Wie lange sollte ein 12 -jähriger schlafen?

Die National Sleep Foundation empfiehlt, dass Kinder zwischen 9 und 13 Jahren 9-11 Stunden Schlaf erhalten jede Nacht.

Es ist wichtig zu beachten, dass die individuellen Bedürfnisse variieren können. Dies sind also nur allgemeine Richtlinien. Einige Kinder benötigen möglicherweise mehr oder weniger Schlaf, je nach Alter, Aktivitätsniveau und anderen Faktoren.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass ein Kind möglicherweise nicht genug Schlaf bekommt:

* Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen

* Tagsüber müde oder träge fühlen

* Schwierigkeiten haben, sich in der Schule zu konzentrieren

* Gereizt oder launisch sein

* Verhaltensprobleme haben

Wenn Sie sich Sorgen um die Schlafgewohnheiten Ihres Kindes machen, ist es eine gute Idee, mit ihrem Arzt zu sprechen.

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