Müdigkeit in Kinder
Kinder spielen hart und lassen sich geistig mit all ihrer Kindheit Aktivitäten. Während einige Müdigkeit ist normal , vor allem am Ende eines langen Tages können übermäßige Müdigkeit manchmal signalisieren eine tiefere Problem. Wenn Ihr Kind scheint träge , mürrisch oder Müdigkeit auf einer regelmäßigen Basis , einen genaueren Blick auf ihre Gewohnheiten und andere Symptome zu bestimmen, ob ein Arztbesuch notwendig ist.
Schlaf- Bedarf
Vom Alter von 3 bis 5 , müssen Kinder über 11 bis 13 Stunden Schlaf pro 24 Stunden . Die durchschnittliche Schlafbedarfsinkt auf 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Tag für Kinder im Alter zwischen 5 und 12. Wenn Ihr Kind scheint immer müde zwischen , jede Nacht zu überwachen seine durchschnittliche Schlafmenge . Spitze in ihm zu sehen, ob er wirklich schläft sofort oder fallen er wach , nachdem Sie brachte ihn zu Bett . Beachten Sie, ob er wacht häufig während der Nacht oder wenn er wacht früh auf und spielt statt schlafen die ganze empfohlene Zeit .
Schlafstörungen
Müdigkeit mit Schlafstörungen tritt manchmal . Haben Sie Probleme beim Einschlafen oder Aufwachen in der Nacht stört den Schlaf Ihres Kindes. Kinder im Vorschulalter manchmal erleben Alpträume , Schlafstörungen Schrecken , Schlafwandeln und Angst vor der Nacht , die den Schlaf unterbrechen , nach der National Sleep Foundation . Schulpflichtigen Kinder können auch Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Erfahrung Schlafstörungen , die sich vom Alltagsstress , Koffein und Bildschirm Zeit stammen könnte , vor allem , wenn ein Kind schaut Fernsehen vor dem Schlafengehen . Verbesserung der Schlafgewohnheiten, indem Sie eine dunkle , ruhige Schlafumgebung . Beschränken Bildschirm Zeit und Koffein. Holen Sie sich in regelmäßigen Schlaf-Routine , damit Ihr Kind schläft leichter .
Dietary Einflüsse
Ernährung spielt eine Rolle bei der allgemeinen Gesundheit Ihres Kindes , auch ihre Energie. Beurteilen Essgewohnheiten Ihres Kindes zu sehen, ob sie einen Ernährungsschubbraucht . Dienen regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten und starten Sie jeden Tag mit einem gesunden Frühstück , das Kohlenhydrate enthält , empfiehlt Psychologie heute , als Kinder haben geringere Energiereserven als Erwachsene , aber einen höheren Stoffwechsel. Ermutigen Sie Ihr Kind , viel Wasser zu trinken den ganzen Tag . Schneiden Sie Koffein aus ihrer Ernährung .
Medizinische Ursachen
Die Erschöpfung ist ein Symptom für einige medizinische Bedingungen . Chronic Fatigue Syndrom ist eine mögliche medizinische Erklärung . Die Müdigkeit und Schwäche mit der Bedingung verbunden sind, machen es schwierig, normale Aufgaben auszuführen. Es ist am häufigsten bei Erwachsenen , aber ein ähnlicher Zustand wird manchmal bei Kindern gefunden , nach Kids Health . Infektionen, solche wie Infektionen der Atemwege oder Mono , die häufig zu vorübergehenden Erschöpfung , bis die Krankheit aufklärt . In seltenen Fällen können ständige Müdigkeit ein ernsthaftes Problem , zum Beispiel auf eine Nierenerkrankung , Herzinsuffizienz, Krebs oder Diabetes , entsprechend der Mayo Clinic . Wenn Schlafgewohnheiten und Ernährung Ihres Kindes sind kein Thema , planen Sie eine ärztliche Untersuchung für die ständige Müdigkeit aus, eine medizinische Ursache .
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