Neuntklässler mit Prüfungsangst

F Mein 14-jähriger Sohn ist in der neunten Klasse und hat Schwierigkeiten, wenn es an der Zeit ist, eine Prüfung abzulegen – er geht leer aus. Seine Lehrer haben mir gesagt, dass er den Stoff im Unterricht kennt, aber er wird ziemlich ängstlich, wenn es an der Zeit ist, den Test zu machen. Was können wir tun, um zu helfen? A Sie geben nicht an, ob Ihr Sohn dieses Problem in früheren Klassen hatte oder ob es erst dieses Jahr aufgetreten ist. Jetzt, da er in der High School ist, wird es besonders wichtig sein, dass Ihr Sohn bei Tests sein Bestes geben kann.

Sprechen Sie mit dem Schulberater. Vielleicht kann sie Ihrem Sohn individuell Zeit geben, um an seiner Prüfungsangst zu arbeiten. Möglicherweise gibt es in Ihrer Nähe ein College oder eine Universität, die diese Art der Ausbildung auch für Studenten anbietet.

Es gibt viele einfache Entspannungsübungen, die Ihrem Sohn beigebracht werden können, um sein Angstniveau in Prüfungssituationen zu reduzieren. Er kann lernen, bestimmte Muskelgruppen in seinem Körper anzuspannen und dann zu entspannen; schließe seine Augen und stelle dir vor, dass er an einem ruhigen und friedlichen Ort ist; Verwenden Sie positive Bilder, um sich vorzustellen, dass Sie den Test erfolgreich abgeschlossen und eine gute Note erhalten haben. Suchen Sie in Ihrer öffentlichen Bibliothek oder einem Buchladen nach einem Buch über Stressabbau und Entspannung für andere Übungen, die Ihr Sohn praktizieren kann.


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