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10 Dinge, die Sie jetzt tun können, um Ihr Risiko eines Schwangerschaftsverlusts zu verringern

Ungefähr 15 % der schwangeren Frauen erleben eine Fehlgeburt (dies ist eine Unterschätzung, da viele Verluste nicht erkannt werden). Die meisten Fehlgeburten in der Frühschwangerschaft werden durch zufällige Chromosomenanomalien verursacht, mit Raten von bis zu 70 % an genetischer Abnormalität vor der 20. Woche.

Fortschreitendes Alter, Fettleibigkeit und chronische medizinische Probleme wie Diabetes, einige Schilddrüsenerkrankungen und Bluthochdruck erhöhen ebenfalls das Risiko einer Fehlgeburt. Während diese außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine Fehlgeburt, Totgeburt oder Kindstod zu verringern. Mit diesen einfachen Schritten können Sie Ihre Risiken kontrollieren und Ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft erhöhen.

Waschen Sie Ihre Hände

Es gibt eine Reihe von Infektionen, die zu Fehlgeburten, Totgeburten oder Kindstod führen können. Der einfachste Weg, um zu vermeiden, sich mit einer dieser viralen oder bakteriellen Infektionen zu infizieren, ist eine gute Handhygiene und soziale Distanz zu kranken Menschen.

Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang (so lange es dauert, Ihr ABC zweimal zu singen) mit Seife und warmem Wasser. Immer waschen:

• Vor und nach dem Essen
• Nach dem Toilettengang
• Wenn Sie mit jemandem zusammen waren, der krank ist
• Nach dem Berühren von Dingen, die andere Personen angefasst haben, wie Geld, Türklinken oder Einkaufswagen

Hören Sie auf zu rauchen

Wir wissen seit Jahren, dass Rauchen ein großes Gesundheitsrisiko darstellt. Es erhöht Ihr Risiko für viele Arten von Krebs, Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Schlaganfall. Frauen, die rauchen, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Unfruchtbarkeit und/oder Fehlgeburten, Totgeburten, Frühgeburten oder Säuglinge mit niedrigem Geburtsgewicht.

Säuglinge von Raucherinnen haben ein höheres Risiko für den plötzlichen Kindstod (SIDS). Mit dem Rauchen aufzuhören kann nicht nur das Leben Ihres Babys retten; Es kann dafür sorgen, dass Sie jahrelang Elternschaft haben.

Seien Sie vorsichtig in der Küche

Lebensmittelbedingte Krankheiten wie Listerien sind mit einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko verbunden. Obwohl schwangeren Frauen routinemäßig empfohlen wird, die Lebensmittel zu meiden, die die häufigsten Quellen für gefährliche Bakterien sind, wie unzureichend gekochtes Fleisch und nicht pasteurisierter Käse, sind sie nicht die einzigen möglichen Quellen. Für Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden möchten, ist der sichere Umgang mit Lebensmitteln noch wichtiger als sonst.

Lebensmittelsicherheit

• Waschen Sie Ihre Hände vor und nach dem Umgang mit rohen Lebensmitteln.
• Garen Sie Fleisch, Fisch und Eier auf die empfohlene Temperatur.
• Reste sofort kühlen.
• Fleisch und Fisch innerhalb von ein bis zwei Tagen nach dem Kauf verwenden oder einfrieren.
• Waschen Sie frische Produkte gründlich.

Lassen Sie sich gegen Grippe impfen

Obwohl einige Frauen befürchten, dass die Grippeimpfung eine Fehlgeburt verursachen kann, zeigt eine Studie nach der anderen kein erhöhtes Risiko einer Fehlgeburt nach der Grippeimpfung. Unabhängig vom Schwangerschaftsstadium wird ein inaktivierter Influenza-Impfstoff empfohlen.

Frauen, die während der Schwangerschaft an Grippe erkranken, sind einem hohen Risiko ausgesetzt – insbesondere der H1N1-Stamm ist für schwangere Frauen mit größerer Wahrscheinlichkeit tödlich als für die allgemeine Bevölkerung. Hohes Fieber während der Schwangerschaft wird auch mit Neuralrohrdefekten in Verbindung gebracht.

Menschen mit einer COVID-19-Infektion während der Schwangerschaft können kränker werden als andere und haben ein höheres Risiko, vorzeitig zu gebären. Treffen Sie Vorkehrungen, um eine Ansteckung mit dem Virus zu vermeiden, und besprechen Sie die Impfung mit Ihrem Arzt.

Abnehmen vor der Empfängnis

Wie das Rauchen wird Fettleibigkeit mit vielen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht – von einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten bis hin zu Schwangerschaftskomplikationen wie Frühgeburt, Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes und allen Arten von Fehlgeburten.

Wir verstehen nicht alle Gründe, warum Fettleibigkeit mit Fehlgeburten verbunden ist. Aber Studien auf der ganzen Welt kommen zu den gleichen Ergebnissen. Fettleibige Frauen haben ein viel höheres Risiko, ihre Babys zu verlieren.

Jedes Programm zur Gewichtsabnahme sollte mit einem Arzt besprochen werden, aber insbesondere in der Schwangerschaft kann die Beratung durch Experten entscheidend für Ihre Gesundheit und den Erfolg sein, ein gesünderes Gewicht und eine gesündere Schwangerschaft zu erreichen.

Richtig essen

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur ein Anliegen für Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Untersuchungen haben ergeben, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen senken kann.

Eine Studie der Stanford University aus dem Jahr 2011 ergab, dass Frauen mit einer solchen Ernährungsweise ein um 50 % geringeres Risiko haben, ein Baby mit Anenzephalie zu bekommen> 7

Beginnen Sie mit der Schwangerschaftsvorsorge

Wenn Sie noch nicht mit der Schwangerschaftsvorsorge begonnen haben, sollten Sie dies so bald wie möglich tun. Eine körperliche Untersuchung durch einen Arzt oder eine Hebamme kann gesundheitliche Probleme oder Schwangerschaftskomplikationen aufdecken, von denen Sie nichts wissen und die unbehandelt zu einem Schwangerschaftsverlust führen könnten – wie Bluthochdruck, Schwangerschafts- oder Typ-2-Diabetes, Gebärmutterhals- oder Gebärmutteranomalien, oder sexuell übertragbare Infektionen.

Nehmen Sie Ihre Medikamente ein

Chronische Gesundheitsprobleme wie Lupus, Diabetes und Bluthochdruck sind alle mit erhöhten Chancen auf einen Schwangerschaftsverlust verbunden. Wenn Sie eine diagnostizierte chronische Krankheit haben, haben Sie die besten Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft, wenn Sie Ihren Zustand sowohl vor der Empfängnis als auch während der gesamten Schwangerschaft unter optimaler Kontrolle halten.

Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihren Zustand am besten kontrollieren können, und achten Sie darauf, alle Empfehlungen Ihres Arztes zu befolgen, einschließlich verschreibungspflichtiger oder rezeptfreier Medikamente.

Wenn Sie eine Schwangerschaft in Betracht ziehen, beginnen Sie mit der Einnahme pränataler Vitamine, bevor Sie schwanger werden. Die Vorteile von Folsäure sind in den frühen Stadien der Schwangerschaft am wichtigsten, noch bevor Sie möglicherweise wissen, dass Sie schwanger sind. Eine ausreichende Folsäurezufuhr ist unerlässlich, um Neuralrohrdefekten bei Ihrem Baby vorzubeugen, die je nach Schweregrad tödlich sein können.

Haben Sie Safer Sex

Es mag verrückt erscheinen, Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden möchten, Safer Sex zu empfehlen, aber Tatsache ist, dass sexuell übertragbare Infektionen wie Chlamydien oder Syphilis Fehlgeburten, Totgeburten, Todesfälle bei Neugeborenen, Unfruchtbarkeit und Eileiterschwangerschaften verursachen können /P>

Jeder, der sexuell aktiv ist, ist einem Risiko für STIs ausgesetzt. Sie werden gescreent, wenn Sie mit der Schwangerschaftsvorsorge beginnen, aber Sie möchten vielleicht sogar gescreent werden, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, wenn Sie oder Ihr Partner mehr als einen Sexualpartner haben. Wenn Sie mehrere Partner haben, sollten Sie auch während der Schwangerschaft ein Kondom verwenden, und Sie sollten immer Kondome mit einem neuen Sexualpartner verwenden, bis Sie beide auf STIs untersucht wurden.

Nicht trinken

In den Vereinigten Staaten wird Frauen geraten, während der Schwangerschaft keinen Alkohol zu konsumieren. Das Risiko eines fetalen Alkoholsyndroms ist der Grund, den die meisten Menschen kennen, aber es besteht auch ein potenzielles Risiko für Fehlgeburten oder Totgeburten, insbesondere bei regelmäßigem oder übermäßigem Alkoholkonsum.

Andere Länder haben andere Empfehlungen, wie viel Alkoholkonsum in der Schwangerschaft unbedenklich ist, aber es gibt keine bekannte niedrigste sichere Menge, daher ist es am klügsten, während der Schwangerschaft ganz darauf zu verzichten. Wenn Sie ein regelmäßiger Trinker sind oder nicht glauben, dass Sie mit dem Trinken aufhören können, besprechen Sie dies mit einem Arzt.