5 Dinge, die Sie beim Schlaftraining Ihres Babys vermeiden sollten

Trotz des weit verbreiteten Sprichworts "Schlafen wie ein Baby", kann es eine Herausforderung sein, ein echtes Baby dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen. Und selbst mit guten Absichten machen einige Eltern einige häufige Schlaffehler, wenn sie ihre Kleinen zum Einschlafen bringen.

Manche Eltern machen zum Beispiel den allzu bekannten Fehler, ihr Baby bei jedem Geräusch, das sie machen, hochzuheben. „[Eltern können] sich schrecklich fühlen, wenn sie ihr Baby weinen lassen“, sagt Heather Wittenberg, Psy.D., eine Kinderpsychologin auf Maui. "Viele sagen:'Ich werde nicht wie meine Mutter sein und mein Baby in die Wiege legen, die Tür schließen und ihr Jammern ignorieren.' Aber einige von uns gehen zu weit und denken, dass es schrecklich ist, wenn Babys jemals weinen. Dann haben wir am Ende ein Schlafproblem."

Die Wahrheit ist, dass Schlaf eine Fähigkeit ist, also kann sie Babys (und Eltern!) beigebracht werden. Hier sind fünf häufige Fehler beim Schlaftraining Ihres Babys mit von Experten anerkannten Tipps zu ihrer Behebung.

Fehler Nr. 1:Baby füttern oder in den Schlaf wiegen

Es ist üblich, in dieses Muster zu verfallen, weil das Füttern und Wiegen Ihres Babys am Anfang so ziemlich alles ist, was Sie tun (außer natürlich Windeln wechseln). Da Neugeborene alle zwei bis drei Stunden essen müssen und ihre Schlaf-Wach-Rhythmen so chaotisch sind, dösen sie am Ende einer Mahlzeit häufig ein.

Während sich Ihr Baby an das Leben außerhalb des Mutterleibs gewöhnt, ist das Einschlafen nach dem Füttern völlig in Ordnung. Erst nach den ersten 3-4 Lebensmonaten sollten Sie Ihre Schlafzeitstrategie ändern. "In den ersten Monaten haben Babys keine Strategien, um sich selbst zu beruhigen, und sie entwickeln keine schlechten Gewohnheiten", sagt Eltern Berater Ari Brown, M.D., Autor von Baby 411. "Aber mit ungefähr 4 Monaten reifen sie neurologisch und beginnen, Schlafroutinen zu entwickeln."

An diesem Punkt kann das Füttern oder Schaukeln zu einem Problem werden, wenn Sie Ihr Kind nur so zum Einschlafen bringen können. „Babys wachen von Natur aus zwei- bis sechsmal pro Nacht auf, was bedeutet, dass Sie, was auch immer Sie tun, um sie vor dem Schlafengehen zum Einschlafen zu bringen, dasselbe tun müssen, wenn es sich rührt“, sagt Eltern Beraterin Jodi Mindell, Ph.D., Autorin von Sleeping Through the Night.

Die Lösung:

Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine, die Ihrem Baby hilft, neue Aktivitäten mit dem Schlaf zu assoziieren:Geben Sie ihm ein Bad, ziehen Sie seinen Schlafanzug an, lesen Sie eine Geschichte und dimmen Sie dann das Licht. „Wenn jede Nacht dasselbe passiert, wird Ihr Baby anfangen zu verstehen, dass der Schlaf bald kommen wird“, sagt Dr. Mindell. Legen Sie Ihr Kind in sein Bettchen, bevor es zu schläfrig wird, damit es lernt, das Einschlafen damit zu verbinden, in seinem Bettchen zu liegen, und nicht in Ihren Armen.

Fehler Nr. 2:Dein Baby hochheben, wenn es weint

Natürlich möchten Sie Ihr Baby instinktiv trösten, wenn es wimmert. Und in den ersten sechs Monaten oder so solltest du zu ihnen gehen, wenn sie weinen, damit sie wissen, dass du da sein wirst – aber idealerweise ist es gut, ihnen irgendwann ein paar Minuten zu geben, um zu sehen, ob sie sich wieder von alleine beruhigen . Wenn Babys älter werden, entdecken sie, dass sie Tränen zu ihrem Vorteil nutzen können. „Ein 9 Monate altes Kind wird sich daran erinnern, dass es letzte Nacht viel Aufhebens gemacht hat und Mama es spielen ließ, bis es eingeschlafen ist“, sagt Dr. Wittenberg.

Die Lösung:

Gehen Sie Ihre Checkliste durch:Sind sie hungrig? Durstig? Nass? Krank? Wenn Ihr Baby über sechs Monate alt ist und nur weint, weil Sie seine Seite verlassen haben, probieren Sie die folgende Strategie aus, die von Elizabeth Lombardo, Ph.D., einer Psychologin in Lake Forest, Illinois, empfohlen wird (sie basiert auf der Ferber-Methode, einem Schlaf -Trainingstechnik, entwickelt vom Kinderarzt Richard Ferber, M.D.):

Wenn Sie den Raum verlassen, stellen Sie einen Timer auf fünf Minuten ein. Wenn Ihr Baby nach fünf Minuten immer noch weint, kehren Sie zu ihm zurück und versichern Sie ihm, dass es ihm gut geht, und stellen Sie dann den Timer zurück. Schauen Sie alle fünf Minuten nach, bis sie eingeschlafen sind. Stellen Sie am nächsten Abend den Timer auf Zehn-Minuten-Intervalle ein. Usw. In der zweiten oder dritten Nacht sollte Ihr Baby leichter einschlafen. "Weinen gehört dazu, wie Babys lernen, sich zu beruhigen, und es bedeutet nicht, dass Sie es vernachlässigen", erklärt Dr. Lombardo.

Fehler Nr. 3:Verlängerung der nächtlichen Fütterungen

Wie ein Passagier auf einem Kreuzfahrtschiff gewöhnt sich Ihr Baby an das Mitternachtsbuffet, auch wenn es die Kalorien nicht braucht. „Er gewöhnt sich auch daran, am Ende eines Schlafzyklus aufzuwachen und zu denken, dass er saugen und essen muss, um wieder einzuschlafen“, sagt Dr. Brown. Sie haben es wahrscheinlich einfacher gefunden, aus dem Bett zu stapfen und sie zu füttern, als ihrem Schluchzen zu lauschen. Aber sobald Ihr Baby 6 Monate alt ist – vorausgesetzt, es wächst normal und Ihr Kinderarzt gibt Ihnen grünes Licht – braucht es keine Mitternachtsmahlzeiten, auch wenn es sie vielleicht noch immer haben möchte. Und sie werden wahrscheinlich darauf bestehen. Laut. „Wenn Sie dem nachkommen, setzt es nur den störenden Schlaf fort“, erklärt Dr. Brown.

Nächtliche Snacks auf Abruf verkürzen nicht nur Ihre Schlafzeit, sie können sich auch auf die Essgewohnheiten Ihres Babys während des Tages auswirken. „Es wird zu einem Teufelskreis:Ihr Baby bekommt nachts so viele Kalorien, dass es tagsüber nicht viel isst, sodass es nachts wieder Hunger hat“, sagt Dr. Mindell. Fortgesetztes Füttern nach Feierabend kann sogar die Einführung fester Nahrung beeinträchtigen.

Die Lösung:

Schließen Sie die "Küche" nach dem Schlafengehen, um Ihr Baby zu motivieren, tagsüber mehr zu essen. Um dorthin zu gelangen, können Sie die Unzen, die Sie ihnen füttern, oder die Zeit, die Sie nachts mit dem Stillen verbringen, schrittweise reduzieren. Oder machen Sie einen kalten Entzug – und wenn Sie stillen oder stillen, lassen Sie den nicht stillenden Elternteil das Baby für ein paar Nächte wieder einschlafen.

Fehler Nr. 4:Nickerchen unterwegs

Wenn Sie Ihr Baby häufig im Kinderwagen dösen lassen, können Sie Besorgungen leichter erledigen, aber für kleine Kinder, die es gewohnt sind, in Bewegung zu dösen, fällt es möglicherweise schwer, in ihrem Kinderbett einzuschlafen, sagt Dr. Mindell. Das kann das Schlaftraining Ihres Babys zu Hause erschweren. Außerdem bedeutet das Fangen von zzz's on the fly, dass die Mittagspause nicht konsistent ist. „Eltern neigen dazu zu denken, dass sie das Baby einfach schlafen lassen, wenn es möchte, aber es ist wichtig, dass sie verstehen:‚Das ist meine Ruhezeit und das ist meine Wachzeit'“, erklärt Dr. Lombardo.

Die Lösung:

Machen Sie sich damit vertraut, wie viel Schlaf Ihr Baby braucht und wann und wie lange es schläft. Organisieren Sie dann Ihren Tag so, dass sie so oft wie möglich in ihrem Bettchen schlafen können. Wenn sie resistent sind, machen Sie den Übergang langsam, schlägt Dr. Mindell vor. "Konzentrieren Sie sich darauf, dass Ihr Baby für ein Nickerchen pro Tag in der Krippe einschläft, und fahren Sie dann mit allen Nickerchen fort."

Fehler Nr. 5:Ihr Baby lange aufbleiben lassen

Sie würden denken, dass es länger und tiefer schlafen würde, wenn Sie Ihren Engel wach halten, bis seine Augenlider herunterhängen, aber eine späte Schlafenszeit kann tatsächlich nach hinten losgehen. "Wenn Babys aufbleiben, werden sie übermüdet", sagt Dr. Mindell. „Dann schlafen sie länger ein und wachen häufiger auf.“ Obwohl Ihr Neugeborenes aufgrund seiner durcheinandergebrachten Schlafmuster natürlich später ins Bett gehen kann, ist es im Alter von 3 oder 4 Monaten bereit, um 19 oder 20 Uhr ins Bett zu gehen.

Die Lösung:

Wenn Ihr Baby am frühen Abend ein Nickerchen macht, können Sie das in Schlafenszeit umwandeln:„Baden Sie Ihr Baby, stecken Sie es in seinen Schlafanzug und nennen Sie es einfach eine Nacht“, empfiehlt Dr. Mindell. Sie können diese neue Schlafenszeit auch alle paar Tage um 15 Minuten vorverschieben, bis Sie 19 Uhr erreichen. oder so. Nacht, Nacht!


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