Naturlig søvn retsmidler mod Toddlers

Mange småbørn gøre vrøvl over at gå i seng om aftenen . Men nogle gange , et lille barn virkelig er at have besvær med at falde eller opholder sig i søvn . Der er nogle naturlige søvn retsmidler , samt nogle ting, du kan ændre i din daglige rutine til at hjælpe dit barn sove på
nat . Naturlægemidler

Flere urter har været brugt i århundreder for deres søvn- inducere eller beroligende egenskaber . Kamille er måske den mest kendte . California valmue , lavendel og pebermynte er også nyttige og kan tages i te form. Der er også naturlige produkter, der indeholder et udvalg af urter til at hjælpe dit barn falde i søvn . Som når der gives eventuelle tillæg til dit barn , bede sin læge på forhånd.
Aromaterapi

Der er dufte , der kan hjælpe berolige et barns sind og slappe hende nok til at hjælpe hende sove . Lavendel er en almindelig olie, der anvendes i aromaterapi til at hjælpe med at sove, og har en behagelig , velkendt duft . Kamille og salvie kan også anvendes. Der er olielamper og brænder , der kan bruges , samt lys og sprays. Nogle virksomheder sælger spray med en blanding af beroligende olier. Udover de afslappende virkninger af aromaterapi , vil disse dufte også hjælpe, når , efter et par dage , dit barn begynder at associere disse dufte med sengetid . Du kan også købe baby- shampoo og krop vasker , der indeholder disse dufte , og bruge dem i løbet af en før - seng bad til at hjælpe dit barn vind ned .

Fødevarer, der hjælper med Sleep

et glas varm mælk , lang en populær før - seng snack , faktisk hjælper . Mælk indeholder L- tryptophan, en søvn -inducerende aminosyre. Nogle fødevarer , der også indeholder L -tryptophan er kalkun , ost, nødder , bønner og æg. Overvej at have en af ​​disse fødevarer til middag .
Andre ting at gøre

Lad ikke dit barn ser fjernsyn eller spille videospil før sengetid, da disse kan få dit barn begejstret og gør det svært for hende at sove. Gør hendes soveværelse så mørke som muligt . Få mørklægningsgardiner for vinduerne , hvis hendes sengetid kommer, når det er stadig lys ud . En lille vågelampe er i orden , hvis hun er bange for mørke . Undgå rå, højt eller meget aktiv leg i de få timer før sengetid . Farvelægning , læse bøger og lege med et dukkehus eller andre lignende rolige aktiviteter anbefales. Undgå koffeinholdige drikkevarer fra eftermiddag på . Også undgå at give sukkerholdige snacks eller drinks i timerne før sengetid . Dessert kan bestå af nogle frugt skiver .

Previous:

Next: