• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Mit småbarn sover stadig ikke igennem natten

Småbørn har brug for 10–14 timers søvn hver dag, siger Dr. Stephen Dowden på KidsHealth.org. Forældre bør beslutte, om deres småbørn skal have deres fulde søvnkvote om natten, eller om en kort dags-sovn skal indgå i søvnplanen. "Det kan tage flere ugers eksperimentering, før du finder den rette kombination af søvn og dagssøvn," siger Dowden. Ifølge Denise Mann på WebMD kan en underlying fysisk eller psykologisk tilstand nogle gange forårsage småbarns søvnproblemer, så forældre bør konsultere en læge ved sundhedsmæssige bekymringer. Men Mann forklarer, at de fleste småbarns søvnproblemer er forbundet med barnets udviklingsstadie og kan håndteres med en fast sovnetid og en bestemt holdning.

Instruktioner

1. Indfør en fast, beroligende sovnerutine for dit småbarn. Vælg aktiviteter, der er afslappende og behagelige, som at se et kort, aldersmæssigt tv-program, efterfulgt af et afslappende bad og en blid billedhistorie. "En fast sovnerutine hjælper med at forberede et barn til søvn," ifølge Raising Children Network.

2. Læg dit småbarn i en sikker, tryg gitterkøje, rådgiver Dowden. Sikkerhedsbevidsthed er vigtig, da småbørn er nysgerrige og kan prøve at nå nærliggende farlige genstande eller klatre ud af deres køjer. Sig "godnat", sluk for lyset og forlad straks værelset.

3. Ignorer eventuelle umiddelbare råb eller gråd fra dit småbarn, efter at du har forladt værelset, for at give det chancen for at ro sig ned. Hvis du ved, at dit barn ikke er i nogen akut ubehag eller fare, vent fem minutter, før du reagerer på gråden.

4. Vend retur til småbarnets værelse efter fem minutter, hvis gråden fortsætter. Hold værelset mørkt, og læg dit barn blidt og hurtigt ned til at sove igen. Sig "godnat" og forlad straks værelset.

5. Vend retur efter endnu fem minutter, hvis gråden fortsætter, men denne gang sig intet, og læg barnet blidt og hurtigt ned i sengen igen. Forlad straks værelset. Råd fra Raising Children Network er at undgå at tale med, irettesætte eller lave øjenkontakt med dit småbarn, og at modstå fristelsen til at tilbyde drikkevarer eller ekstra kram. Fortsæt denne proces, indtil dit barn falder i søvn.

6. Undgå at nævne dit småbarns søvnproblemer næste morgen, for det gør ingen forskel på barnets adfærd. Start i stedet den næste dag positivt, og fortsæt med at implementere din rolige og faste sovnetid om aftenen.