Hvad kan en 6 måneder gammel baby spise?
Det er vidunderligt, at du tænker på at introducere faste fødevarer til din 6 måneder gamle! Her er en sammenbrud af, hvad de kan spise sammen med vigtige overvejelser:
fødevarer at introducere:
* jernforstærket baby korn: Dette er ofte den første mad, der tilbydes på grund af dens lette fordøjelse og jernindhold. Se efter sorter lavet med ris, havre eller byg.
* purerede frugter: Applesau (usødet), mosede bananer, avocado, pærer, ferskner og kogt, pureret mango er gode valg.
* purerede grøntsager: Søde kartofler, gulerødder, squash, zucchini, ærter og grønne bønner er gode muligheder.
* kød, fjerkræ og fisk: Start med fint pureret eller fint jordmuligheder som kylling, kalkun, oksekød eller laks. Du kan også prøve fint purerede kogte linser eller bønner.
Vigtige overvejelser:
* Start langsomt: Introducer en ny mad ad gangen, og venter 3-5 dage før du introducerer en anden. Dette hjælper dig med at identificere eventuelle allergier.
* små portioner: Tilby bare en teskefuld eller to oprindeligt, hvilket øges gradvist, når din baby bliver vant til den nye mad.
* tekstur: Begynd med glatte pureer og introducer gradvist teksturer som mos, hakket eller fingermad, når din baby udvikler sig.
* Allergibevidsthed: Opbevar en maddagbog for at spore din babys reaktioner. Se efter tegn på allergier som udslæt, opkast eller diarré. Hvis du har familiehistorie med allergier, skal du konsultere din børnelæge, før du introducerer visse fødevarer (som jordnødder).
* Ingen tilsat salt eller sukker: Undgå at tilsætte salt, sukker eller honning til din babys mad.
* modermælk eller formel forbliver vigtig: Modermælk eller formel bør fortsat være den primære ernæringskilde for din baby, indtil de er et år gammel.
* Tal med din børnelæge: Konsulter altid din børnelæge for personlig vejledning om start af faste stoffer. De kan rådgive dig om de bedste fødevarer til din babys individuelle behov og udvikling.
tip:
* gør det sjovt: Brug lyse farver, forskellige strukturer og sjove redskaber til at gøre måltiderne underholdende for din baby.
* lad dem udforske: Lad din baby røre ved, føle og lege med deres mad.
* Tving det ikke: Hvis din baby ikke er interesseret i en ny mad, skal du ikke tvinge den. Prøv igen senere.
Husk, at start af faste stoffer er en gradvis proces. Det er vigtigt at være tålmodig og have det sjovt med det!
-
Selvom efterskoleidræt er fast inventar på de fleste skoler, tyder nyligt indsamlede data på, at antallet af børn, der deltager i idræt, falder hvert år. Nedenfor er mulige årsager til den nedadgående tendens, og hvordan du kan inspirere dine børn ti -
Med et nyt år lige begyndt, er dette et passende tidspunkt at hjælpe børn med at sætte en respektfuld og venlig tone for det kommende år. Mange kontorer og skoler vil være lukket for Martin Luther King Jr.-dagen mandag den 17. januar, hvilket gør den -
Det er vigtigt at holde sig i form i alle aldre. Måske ønsker du at få din familie aktiv, men ved ikke, hvordan du skal gøre det. Her er ti gode ideer til at hjælpe dig med at uddanne dig om fitness, så du kan foretage ændringer i dit liv. Fedme er
