• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er sojamælk god til babyer?

Plantebaseret mælk er populære alternativer til almindelig komælk - og de kan være gode muligheder for nogle voksne, især dem, der har laktoseintolerance.

Men er ikke-mejeriprodukter som sojamælk også godt for babyer og små børn? Her er hvad du behøver at vide om sojamælk til babyer.

Hvad er sojamælk?

Sojamælk er lavet af kogte sojabønner og indeholder sojaprotein, naturligt eller tilsat sukker og fibre. Mens næringsindholdet kan variere fra mærke til mærke, indeholder et 4-ounce glas sojamælk omkring 40 kalorier, 3 til 4 gram protein, 2 gram fedt og et halvt gram sukker.

Det indeholder også mineraler som calcium, jern og kalium.

Skal babyer drikke sojamælk?

Babyer under 1 år bør ikke drikke komælk, sojamælk eller anden plantebaseret mælk og kun holde sig til modermælk eller modermælkserstatning (med lidt vand, efter at de begynder at være faste).

Komælk indeholder for mange proteiner og mineraler til, at babyers maver kan håndteres, og de fleste plantebaserede mælke er ikke tilstrækkelige kilder til de mange næringsstoffer, babyer har brug for tidligt.

I alderen 1 til 5 år anbefaler læger, at børn hovedsageligt drikker komælk og vand. Men beriget sojamælk er et acceptabelt alternativ til komælk, da det er ernæringsmæssigt ækvivalent.

Så hvis dit barn drikker sojamælk før 5 års alderen og efter 1 års alderen, så sørg for at den er beriget og usødet. Børn i alderen 1 til 2 år bør have to til tre kopper sødmælk hver dag.

Hvis dit barn har et medicinsk problem - for eksempel, hun har en mælkeallergi eller er laktoseintolerant - eller hvis din familie ikke spiser animalske produkter, er beriget sojamælk en passende erstatning for komælk.

Er sojamælk godt for babyer?

Du bør ikke give sojamælk til babyer under 1 år. I modsætning til sojamælk indeholder modermælk og modermælkserstatning al den ernæring, babyer har brug for.

Efter 1 års alderen bør dit barn holde sig til fuld, almindelig komælk, men beriget, usødet sojamælk er et acceptabelt alternativ, hvis din familie er veganer, eller dit barn har mælkefølsomhed eller andre underliggende medicinske problemer.

Arbejd med din børnelæge for at bestemme den bedste slags sojamælk til dit barn. Ikke alene kan næringsindholdet i sojamælk variere fra mærke til mærke, men eksperter påpeger også, at vores krop muligvis ikke er i stand til at absorbere næringsstoffer fra plantebaseret mælk så godt, som de kan fra mejerimælk, så vær sikker på, at den slags du genvalg er en anbefalet af din læge.

Er sojamælk sikkert for babyer?

Babyer under 6 måneder bør kun drik modermælk eller modermælkserstatning; efter du begynder at introducere fast føde i hendes kost, bør hun stadig holde sig til kun et par slurke vand mellem måltiderne - ikke komælk eller sojamælk.

Efter 1-års alderen bør du kun give din lille almindelig komælk uden smag, eller hvis hun har mælkeallergi eller -intolerance (eller spiser vegansk kost) beriget, usødet sojamælk.

Komælk er en vigtig kilde til protein, calcium, kalium og vitamin A, D og B12. Men plantebaseret mælk kan have en varierende mængde næringsstoffer, og - med undtagelse af visse berigede sojamælk - er de ikke en ideel erstatning for mejerivarianterne.

Hvornår kan jeg give min baby sojamælk?

Hvis dit barn har mælkeallergi eller -intolerance, eller du opdrager hende som veganer, kan du give hende en beriget sojamælk anbefalet af din børnelæge fra og med 1-års alderen.

Hvis dit barn imidlertid ikke har et medicinsk problem, eller hvis din familie spiser animalske produkter, så er det bedre at undgå plantebaseret mælk, indtil hun er ældre. De førende børnesundhedsorganisationer i USA fortæller forældre ikke at erstatte plantebaseret mælk - som havremælk eller mandelmælk - med komælk hos børn under 5 år, med undtagelse af beriget sojamælk.

Sojamælk vs. komælk til babyer

Ud over visse berigede sojamælk påpeger eksperter, at komælk indeholder flere næringsstoffer, kop for kop, end plantebaseret mælk. For eksempel indeholder 1 kop sødmælk 149 kalorier og omkring 7 til 8 gram protein sammenlignet med de 105 kalorier og 6 gram protein i sojamælk.

Sødmælk indeholder også mere fedt og sukker. En kop komælk indeholder 8 gram fedt og 12 gram sukker; en kop sojamælk indeholder omkring 3,5 gram fedt og 9 gram sukker.

Hvad angår vitaminer og mineraler, indeholder 1 kop sødmælk 276 milligram calcium og 322 milligram kalium, hvorimod den samme mængde sojamælk indeholder 300 milligram calcium og 298 milligram kalium.

Sojamælk og phytoøstrogener

Sojamælk indeholder forbindelser kaldet fytoøstrogener, også kendt som planteøstrogener eller isoflavoner. Mens der gennem årene har været rapporter om phytoøstrogener, der muligvis er forbundet med brystkræft, har andre undersøgelser vist, at isoflavoner kan være beskyttende mod sygdomme som bryst-, endometrie- og prostatacancer.

Hvad angår rapporter om, at for store mængder fytoøstrogener kan have en hormonel effekt på børn, Pædiatri (The American Academy of Pediatrics' journal) påpeger, at der ikke er bevis for, at isoflavonerne i soja har nogen negativ effekt på deres hormoner eller udvikling.

Skal jeg give min baby sojamælk, hvis hun har en mælkeallergi?

Hvis din baby har en mælkeallergi - hvilket er noget sjældent og kun påvirker omkring 2 til 3 procent af babyer - eller en intolerance over for laktose (en type sukker, der findes i mælk og mejeriprodukter), kan du give dit barn en beriget sojamælk hvis hun er over 1 år.

Men fordi plantebaseret mælk som sojamælk kan variere afhængigt af mærket, er det vigtigt at samarbejde med din børnelæge eller en registreret diætist for at vælge den rigtige type til dit barn.

Sojamælk og calcium

Mens nogle sojamælk indeholder lidt mere calcium end komælk, indeholder de også naturlige forbindelser kaldet fytater, som kan forstyrre dit barns evne til at optage calcium. Hvis dit lille barn drikker sojamælk i stedet for komælk, spørg din børnelæge, om du skal tilføje andre calciumrige fødevarer som spinat og berigede kornprodukter til hendes kost.

Hvornår skal man ringe til lægen

Mælkeallergi hos babyer er sjældne, men det er værd at vide, hvordan man kan se tegnene. Babyer, der bliver ammet, kan få en allergisk reaktion på mælken i deres mødres kost, hvorimod babyer, der får modermælkserstatning, reagerer på de mælkeproteiner, der findes i selve formelen.

Nogle af symptomerne på mælkeallergi hos babyer omfatter hyppige spyt, tegn på mavesmerter, opkastning, diarré, blod i afføringen, hvæsen, vejrtrækningsbesvær, hoste og kløende, rindende eller hævede øjne. Ring til din børnelæge, hvis du mener, at dit barn kan have mælkeallergi.

Selvom beriget sojamælk kan være en passende mælkeerstatning for en lille procentdel af børn, anbefaler eksperter, at næsten alle børn drikker almindelig komælk indtil de er mindst 5 år. Babyer under 1 år bør kun drikke modermælk eller modermælkserstatning (med en lille smule vand, efter de har startet faste stoffer omkring 6 måneder), og børn fra 1 år og opefter bør holde sig til komælk uden smag.