• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

18 overlevelsestips til singlemødre fra andre singlemødre

Nogen har nogensinde sagt, at forældreskab er let, og det er aldrig mere sandt end når du gør jobbet alene som singlemor. Stressende, udfordrende og nogle gange frygteligt ensomme er bare nogle få måder, singlemødre beskriver deres hverdag på.

Alligevel er den nest mest almindelige boligform for børn i USA (efter to-forældre-husholdninger) at leve i et hjem, der føres af en singlemor. Ifølge US Census Bureau fra 2020 udgør singlemødre mere end 80% af de 11 millioner enkel-forældre-familier i USA. Mens opdragelse af børn alene kan være en rutschebane af økonomiske bekymringer og tidsstyringsstress, findes der mange singlemødre der ikke bare klarer det og overlever, men trives.

Heldigvis findes der mange måder at gøre singlemormlivet lettere på. Vi spurgte singlemødre om deres bedste råd til at besejre nogle af de mest udfordrende dele af at være singleforældre. Læs videre for hjælp til singlemødre og tips om, hvordan du holder styr, slår dine økonomiske udfordringer, opdrager veljusterede børn og holder dig selv glad – alt samtidigt.

Få styr på dine finanser

At opdræje et barn på én indkomst kan være udfordrende. Selv hvis økonomien ikke er stram, kan den mentale plads, der kræves for at holde styr på alle regninger, være stor og endda tage tid fra det, du bruger med dit barn. At lære at styre dine finanser kan tage et stort tryk af dine skuldre.

1. Start et budget og hold det opdateret

Chris, mor til ét barn fra Massachusetts, siger, at et budget er nøglen til at holde hovedet over vandet økonomisk.

"Mit store tip er at oprette et budget, men mit vigtigste tip er at holde det opdateret," siger hun. "Jeg ville lave disse budgetter, men aldrig opdatere dem og så undre mig over, hvor alle mine penge hen var hen. Nu afsætter jeg tid hver søndag aften og opdaterer alt, så jeg aldrig er forvirret ved månedens udgang. Jeg har ikke altid lyst til det, men jeg tvinger mig bare. Det har hjulpet mig mere end noget andet."

At forstå, hvor mange penge der kommer ind og hvor mange der går ud, vil hjælpe dig med at finde ud af, hvor du skal skære ned, og hvor meget du kan bruge på ekstraudgifter under måneden. Du kan gå den gamle veje ved at lave dit budget med papir og pen eller prøve at lave et i Excel eller Google Ark for en lettere mulighed. Med lidt opsætnings tid kan en gratis app som Mint knytte sig direkte til din bank og kreditkort og gøre budgettering endnu lettere.

2. Sæt dine regninger på automatisk betaling

Hvis du ved, at dit budget kan klare det, prøv at sætte månedlige regninger på automatisk betaling. Det sikrer, at du ikke overser en betaling og påløber forsinkelsesgebyrer, og det sparer dig også tid. I stedet for at sidde ved din bærbare og betale regningerne en efter en hver måned, sæt automatisk betaling op, og få mere tid til at bruge med dine børn (eller med en god bog!)

"Jeg var bange for at sætte det op, fordi jeg følte, at jeg uventet ville løbe tør for penge," siger Liz, mor til to fra New York City. "Men når jeg tog skridtet, var det fantastisk. Nu er jeg vant til, at pengene trækkes til en fast tid, og jeg behøver ikke at bekymre mig om at være forsinket."

3. Udnytt skattefradrag og offentlige programmer

"Personligt ville jeg elske at have en personlig pengeforvalter, men jeg kan ikke råd til det," siger Monica, mor fra Massachusetts. "Jeg gjorde masser af research efter at have snakket med en anden mor, hvor jeg bor, og der er ting, jeg ikke engang udnytter. Nu kigger jeg efter det hvert år for at sikre, at intet har ændret sig."

Sørg for, at du udnytter skattefradrag som Børneaftræk og Børnepasningsaftræk, som begge er steget for 2021. Gør din research for at sikre, at du sparer de penge, du har ret til, når du indsender din skat.

Hvis penge er knappe, findes der flere offentlige programmer og tilskud til singlemødre.

• Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) er et offentligt program med henblik på at give madkøbs-hjælp til lavindkomstsfamilier og singlemødre.
• The Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children (WIC) giver stats- og føderale tilskud til berettigede mødre, der har brug for supplementær mad, sundhedshenvisninger og ernæringsvejledning.
• Singlemor-tilskud er tilgængelige for kvalificerede mødre. Tjek listen og se, om der er noget, du kan bruge til at forbedre din økonomiske situation.

4. Lær at sige "nej"

"Jeg kan ikke købe alt, mine børn vil have," siger Monica. "Det er trist at sige nej til dem, men det ville være værre at lære dem at bryde sig om at købe en legetøj i stedet for at kunne rådde vores hus eller mad."

Du behøver ikke at gå i dybden med dine finanser med dine børn, men det er godt at lære dem at prioritere det, der betyder noget i livet. Det vil hjælpe dem med at forstå værdien af en dollar og at være mere kritiske over for det, de køber, når de bliver ældre. Hvis der er noget, de har sat hjerte på, lær dem at spare op til det eller sætte det på en jul- eller fødselsdagsliste.

Brug dit støttenetværk til at gøre børnepasning nemmere

Det kræver en landsby at opdræje et barn, ikke sandt? Uanset om du er singlemor eller ej, opdager de fleste, at børnepasning normalt involverer mange forskellige folk, der bidrager. Du kan blive overrasket over, hvor mange andre forældre, der vil gerne samarbejde med dig om at tackle børnepasning – bare spørg rundt!

5. Slå dig sammen med andre singlemødre

"Det ene råd er at gøre det, jeg modstod i evigheder – bliv venner med andre singlemødre," siger Pauline, mor til to fra Wisconsin. "Der er absolut ingen skyld i at bede en anden singlemor om hjælp til at passe børnene nu og så, for hun kender kampen. Hun ved også, at jeg gør det samme for hende, når hun har brug for det. Jeg er virkelig genert, så det tog mig evigheder, men mit hele liv forandrede sig, da jeg kom tæt på to andre singlemødre. Vi dækker hinandens ryg, altid, uden spørgsmål!"

Andre singlemødre vil forstå din situation mere end nogen andre. De vil også være gode at gå til for råd, når du har brug for det, fordi du ikke behøver at overforklare noget til dem.

6. Prøv en overnatnings-udveksling

"Mine venner og jeg er medlemmer af overnatnings-udveklingsklubben," siger Judy, mor til tre i Austin. "Grundlæggende tager du gruppen af børn til en overnatning en weekendaften om måneden, og hver af de andre mødre gør det samme på de andre weekender. Sådan har jeg klaret at date; ellers tror jeg ikke, det nogensinde ville ske."

Hvis dine børn er gamle nok og klar til overnatninger, kan det være en rigtig game-changer. Du kan gå ud eller lave nogle tidskrævende projekter, mens du er barn-fri i en hel nat. Bonus her: Børnene tror, det er alt for dem, og de har en blast med deres venner.

7. Start eller deltag i en carpool

Der er ingen grund til, at alle skal køre den samme tur til og fra skolen hver dag, når du kan starte en carpool og dele opgaverne.

"Carpool er nøglen til fornuft nogle dage," siger Pauline. "Når det er min dag, er jeg forberedt på det på forhånd. Når det ikke er min dag, får jeg en ekstra time eller så til at gøre ting hjemme eller komme tidligt på arbejde. Det er en lille ting, men det hjælper."

8. Stol på nære familielemmer

"Jeg har held, fordi min mor og min moster begge bor i min by, og ingen af dem arbejder fuld tid," siger Chris. "Min mor har min datter to eftermiddager om ugen efter skolen, og min moster tager hende to andre. Det er den eneste måde, jeg kan håndtere mit job på."

Nogle mødre bekymrer sig for, at familielemmer vil føle sig udnyttet, men ældre familielemmer, der pas på de mindste børn, er en tradition så gammel som tiden. Mange af os voksede op med at bruge masser af tid med vores bedsteforældre, så prøv at sætte dine egne bekymringer til side. Før en ærlig samtale med dine familielemmer og se, om de er villige til at hjælpe dig. Du vil sandsynligvis blive overrasket over, hvor villige de er til at overtage noget pasning, selvom det kun er et par eftermiddager her og der.

Bliv organiseret for at spare dig hovedpine

Børn kan lide konsistens, og at sætte et "system" op for din familie kan ikke alene spare dig tid, men det kan også hjælpe dig med at undgå humørsvingninger og uventede overraskelser.

9. Kom i en daglig rutine og hold fast ved den

"Jeg kører dette hus som en velsmurt maskine, og det er den eneste måde, det virker på," siger Jo, mor til tre fra Maine. "Vi har en meget specifik rutine for hverdage, og ingen må forstyrre den, inklusive mig. Så længe vi holder fast ved den, er der ingen overraskelser!"

At få dig selv og dine børn i en daglig rutine er ikke kun hjælpsomt for dig, men det er også godt for dine børn. Børn kan lide konsistensen i en rutine, selvom de nogle gange sætter modstand op imod den. At have en fast morgenrutine er specielt den bedste måde at sikre, at alle er tøjet til på tid, og at ingen madpakker bliver glemt hjemme ved en fejl.

10. Prøv at lave et madplan-system

"Det lyder crazy, men jeg har et roterende madplan-system, jeg bruger," siger Kim, mor til to fra New Jersey. "Grundlæggende kom jeg frem otte forskellige madplaner, der dækker én middag for hver dag i ugen. Jeg roterer mellem de otte planer. At have otte planer betyder, at der er to måneders middage, før jeg begynder at gentage dem. Jeg trækker bare en plan op, afhængigt af hvad der sker den uge, og tager den med til supermarkedet. Jeg behøver ikke tænke på middag hver dag, da jeg allerede ved, hvad jeg laver, og jeg ved, at det er noget, mine børn vil spise."

Madplanlægning kan hjælpe dig med at holde kaoset nede under en travl uge, og det gør indkøb også meget lettere. Prøv at oprette et board for hver uge på Pinterest til hver liste og gem hver middag som en pin inden for den uges liste. Hvis tingene går helt galt under ugen, kan du altid bestille en pizza, men mindst har du en basisplan at starte med, og det er halvdelen af kampen. Masser af sider som Skinnytaste, Tastes Better From Scratch og The Kitchn poster sunde ugentlige madplaner til familier.

11. Brug online værktøjer til at holde styr på alt

"Jeg ville være tabt uden Google Kalender," siger Kim. "Jeg bruger farvekodningen i Google Kalender til at skelne mellem skoleting, familieting og personlige ting."

Der er intet galt med pen og papir, men online apps og værktøjer giver visse funktioner, der kan gøre en singlemors liv meget lettere. Google Kalender og mange andre apps tillader dig at dele ting med andre familielemmer, hvilket betyder, at alle er på samme side hele tiden. Hvis dine børn har deres egne enheder, kan de se opgaver, begivenheder og lister, så snart du opdaterer dem.

Tilmeld dig en støttegruppe for at få hjælp fra andre singleforældre

Husk, at dit velvære er lige så vigtigt som dit barns (hvis ikke mere!) At knytte kontakt til andre i lignende situationer kan give dig en type støtte, du ikke kan få fra ikke-singleforældre.

12. Se om der er Meetups for singlemødre i dit område

"Jeg tilhører nogle Meetup-grupper for mit job, så efter en særligt udfordrende uge besluttede jeg mig for at se, om der var nogle for singleforældre," siger Allison, mor til to i Los Altos, Californien. "Det var for nogle år siden, og jeg kan ærligt sige, at mødrene i min Meetup-gruppe er nogle af mine nærmeste venner nu. Der er ingen bedre gruppe at udlufte sig til, når jeg har brug for det, og jeg elsker at give dem opmuntring eller råd eller hjælpe med et barn, når de har brug for det."

At være singlemor kan være utroligt ensomt, og at have et lokalt kreds af mødre i lignende situationer kan holde dig forbundet med folk, der bor tæt på dig. Det er fint at chatte med andre mødre online, men intet slår at kunne mødes ansigt til ansigt for et glas vin eller en kop kaffe.

13. Tjek lokale Facebook-mor-grupper

"Jeg fandt en Facebook-gruppe for mødre i mit område," siger Rachel, mor til tre i Brooklyn. "Det er ikke alle singlemødre, men det virker stadig for mig. Jeg er langt fra den eneste singlemor i gruppen, og bare at have andre mødre at forbinde med er hjælpsomt. Vi udveksler noter om skoler, parker, endda lokale supermarkedsudsalg. Livredder. Jeg har mødt to af de andre mødre personligt."

Lokale Facebook-grupper er en anden mulighed for at komme i kontakt med mødre i dit område. Det kan være svært at finde en aktiv lokal gruppe bestående af kun singlemødre, men at forbinde sig til nogen mødre i dit kvarter vil give dig folk at tale med, når du har brug for råd, har et spørgsmål, eller bare vil udlufte dig.

14. Søg efter seriøse private grupper eller fora for singleforældre

"Jeg så noget i nyhederne om en privat Facebook-gruppe for singleforældre, og jeg tilmeldte mig," siger Chris. "Min familie er stor, men nogle gange behøver jeg at tale med folk, der lever lignende liv og som jeg ved ikke vil dømme mig for at føle mig frustreret eller udbrændt."

Amanda, mor til to fra New Jersey, er enig. "At finde en aktiv online gruppe venner, der kunne relatere, var nøglen," siger hun. "Jeg har en super lojal flok af IMFs, som jeg kalder dem (internet-mor-venner), som jeg er tættere på end mine IRL (i det virkelige liv) mødre."

Surviving Single Parenthood er en populær privat Facebook-gruppe for singleforældre. Grundlagt af en singledad, er den blevet kaldt en "havn" af de forældre, der er medlemmer. De går der for råd om alt fra finanser og børnepasning til dating som singleforælder. Gruppen holder endda et Secret Santa-arrangement hvert år, hvor medlemmer sender julegaver til andre medlemmers børn.

Gør det bedste ud af disse generelle sindsfried-redningsmidler

Enhver singleforælder ved, at der bare aldrig synes at være nok timer på dagen. At lære at prioritere – og outsource – de mange ting, der skal klares, er nøglen til at beholde dit sindsfried.

15. Tildel opgaver til dine børn

"Giv dine børn jobs. Alvorligt," siger Judy. "For det første lærer det dem vigtigheden af arbejde og at bidrage, men vigtigst af alt vil det spare dig arbejde og tid. Mine børn er gamle nok til at lave deres egne madpakker hver dag nu, og det er en enorm tidsbesparelse for mig om morgenen."

Børn kan begynde at overtage små opgaver aller fra småbørnsalderen. Når de bliver ældre, kan du ændre, hvad de laver, så det passer til deres alder. Du vil værdsætte den ekstra hjælp, og du vil indpræge værdier i dem, der vil forme dem til ansvarsfulde voksne.

16. Udnytt tidsbesparende indkøbsfunktioner

"Ja, jeg bruger Amazon Prime, og det er værd hver eneste penge," siger Kim. "Jeg har ingenting imod at betale for det, fordi det sparer mig så meget tid. Skal der fødselsdagsgave til weekenden? Jeg får den der. Grundlæggende vil jeg hellere bruge lidt penge på at spare mig besværet med at køre rundt i byen for småting hele ugen."

Hvis du har råd i dit budget til at springe for nogle tidsbesparende indkøbshelpere, så gør det. Kig efter at bestille dine madvarer fra et selskab som Fresh Direct i stedet for at bruge den time i butikken hver uge. Hvis Fresh Direct ikke er tilgængeligt i dit område, overvej at prøve curb-side afhentning eller levering fra dine lokale butikker.

17. Outsource, hvad du kan

"Du skal virkelig tænke på din egen tid som en vare," siger Amanda. "Se, hvad du har råd til at outsource. Kan du rådde en rengøringshjælp to gange om måneden? Gør det! Kan du få en vikar endda to gange om ugen efter skolen? Gør det!"

Hvis du har kontanter i din budget til at få hjælp, se efter, hvad der ville være mest hjælpsomt at outsource. Føl dig ikke skyldig over at have nogen anden til at hjælpe i hjemmet, hvis du har råd til det. Det betyder mere tid til dig og mere tid, der kan bruges med dine børn.

18. Planlæg barn-fri tid til dig selv

"Mit største tip er at gøre tid til dig selv," siger Judy. "Det er så vigtigt, og de fleste af os gør det ikke, fordi vi føler skyld."

Pauline er enig: "Det tog andre singlemødre at sige mig det, så jeg vil sige det til andre også. Du har brug for tid uden dine børn. Det hjælper dig med at blive en bedre mor på sigt og du fortjener det også."

Singlemødre får sjældent tid til sig selv, men den barn-fri tid kan fornye dig og fylde dine reserver på en måde, der virkelig betyder noget. Ansæt en vikar eller bed en familielemmer eller en anden mor om at tage dine børn i nogle timer, så du kan have tid til dig selv. Få en pedicure, gå til en boghandel eller tag bare en afslappet gåtur alene. At gøre tid til at gøre noget, der bare er for dig, er noget, du ikke bør føle skyld over. For glade mødre giver glade børn!