• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Samsove, sengedeling og værelsesdeling:Hvad er sikkert og hvad er ikke?

At sove tæt på din lille virker uskyldigt nok. Når alt kommer til alt, hvad er sødere end at putte hele natten med din baby? Men samsovning og sengedeling er blevet ophedede termer, og med så mange meninger fra begge sider, kan det være svært at finde ud af det sundeste valg for din familie.

Familiesengen kan virke tiltalende for forældre af forskellige årsager, men den er forbundet med risici, især at den kan øge din babys chance for pludseligt spædbørnsdødssyndrom (SIDS). På den anden side kan det at få din baby til at sove på dit værelse, i sin egen vugge eller vugge, beskytte mod SIDS, for ikke at nævne, at det bliver nemmere at klare natten, når du vågner og spiser.

Her er svar på de mest almindelige spørgsmål, forældre har om samsovning og sengedeling.

Hvad er co-sleeping, og hvad er forskellen mellem co-sleeping og sengedeling?

Begreberne co-sleeping og sengedeling bruges ofte i flæng, men de er ikke helt det samme - og det er afgørende at kende forskellen.

Sengedeling betyder at sove i samme seng som din baby eller dele den samme soveflade.

At sove sammen betyder at sove tæt på din baby, nogle gange i den samme seng og nogle gange i nærheden i det samme værelse (deling af værelse).

Sengedeling er med andre ord én måde at sove sammen på. Men det er ikke en sund praksis:American Academy of Pediatrics (AAP) advarer mod sengedeling, fordi det øger en babys risiko for SIDS. I sidste ende er der ikke sådan noget som sikker sengedeling, og du bør aldrig sove i sengen med din baby.

Den sikre måde at sove sammen med din baby på er at dele værelse - hvor din baby sover i dit soveværelse, i sit egen krybbe, bassinet eller playard. Faktisk anbefaler AAP at dele værelse med din baby, indtil hun er mindst 6 måneder gammel, og muligvis indtil hendes første fødselsdag.

Hvad siger tilhængere af samsovning, at fordelene er?

Fortalere siger, at sengedeling gør det lettere at amme om natten og hjælper babyer og forældre med at få mere søvn generelt. Nogle siger, at den ekstra hyggetid også kan hjælpe dig til at føle dig tættere på din baby.

Men de ting gør ikke sengedeling sikker eller en god idé. Og faktisk kan familier høste de samme fordele - og mere - med værelsesdeling.

At have din baby i sin egen tremmeseng eller vugge lige ved siden af ​​din seng gør natfodring lige så hurtig og nem, så alle kan komme hurtigere i søvn igen. Og selvfølgelig har du næsten uendelige muligheder for at putte med din kæreste i løbet af dagen (såvel som under natmadninger), når I to er vågne.

Det er ikke de eneste fordele ved rumdeling. Den vigtigste fordel er, at det kan hjælpe med at sænke risikoen for SIDS med op til 50 procent. At have din baby ved siden af ​​dig i sit eget soveområde betyder, at du nemt kan blive advaret om eventuelle vejrtrækningsproblemer, hun måtte opleve i løbet af natten.

Hvad er ulemperne ved at sove sammen?

Alle forældre forstår, hvorfor det er fristende at bringe din baby i seng. Dit lille barn har problemer med at falde i søvn igen, og du er så træt, at det virker som den eneste måde, hvorpå du alle kan få den hvile, du har brug for, at tage baby med i seng. For ikke at tale om de kram!

Men sengedeling kan være farligt, så undgå fristelsen. Hvert år dør omkring 3.500 babyer i USA af søvnrelaterede årsager, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og sengedeling er en af ​​de mest almindelige dødsårsager hos babyer, især børn under 3 måneder.

Når din lille sover på andet end en madras med et stramt lagen og intet andet i nærheden, øger det hendes risiko for SIDS, især i de første seks måneder af livet.

Blødt eller løst sengetøj, puder og sengemadrasser til voksne udgør alle en potentiel kvælningsfare for babyer. Det er også muligt for et spædbarn at blive fanget eller klemt fast mellem en madras og en væg eller sengegavl.

Og for virkelig trætte, dybtsovende forældre er risikoen for at vælte over på baby (hvilket kan føre til kvælning) reel, ligesom chancen for, at hun kan falde ned fra sengen. Risikoen for SIDS stiger, hvis du ryger eller drikker alkohol.

I sidste ende er det ikke sikkert på noget tidspunkt at sove med din baby på samme overflade. For at fremme sikker søvn bør du dele værelse, men aldrig Del seng med din baby. Den eneste gang, du bør tage din lille med i seng, er at fodre eller trøste hende, mens du er vågen. Når du er klar til at gå i seng, bør du lægge din baby tilbage i sin tremmeseng eller vugge.

Kan du sovetræne, mens du deler værelse med din baby?

Når din baby er nyfødt, bliver hun nødt til at spise ofte gennem natten, og hun vil fortsætte med at vågne op natten over med behov for en flaske eller en ammesession i mindst et par måneder.

Men når din baby når 4- til 6-måneders mærket, vågner hun muligvis af vane, ikke fordi hun har brug for det. Dette ritual er ikke en sund langsigtet strategi for din baby (eller for dig!), og på et tidspunkt bliver hun nødt til at lære at komme i søvn igen på egen hånd.

AAP's anbefaling om, at spædbørn bliver i samme værelse med deres forældre i mindst seks måneder, kan yderligere dæmpe dine håb om nogensinde at få søvn. Det er her søvntræning kommer ind i billedet.

Søvntræning, også kendt som søvnundervisning eller beroligende træning, betyder at lære din baby at falde i søvn igen selv, når hun vågner om natten. Målet er, at du og din lille skal få mere søvn, selvom du i starten måske skal håndtere nogle tårer.

Din baby skal være mindst 4 til 6 måneder gammel, før hun begynder at sovetræning, for i den alder har hun sandsynligvis ikke længere brug for natmad (men sørg for at tjekke med din børnelæge), hun er udviklingsmæssigt klar, og hun forstår, at gråd normalt fører til bliver holdt. Søvntræning er ikke sundt eller passende for yngre babyer eller nyfødte.

Husk, at søvntræning er en personlig beslutning, som måske er den rigtige for din familie. Hvis du ikke er tryg ved at træne din baby i søvn, eller beslutter dig imod det af en anden grund, er det fint.

Søvntræning med din baby i samme rum kan være en udfordring, men det er muligt. Sådan gør du:

• Flyt din baby lidt væk fra sengen, så I ikke kan se hinanden.
• Føj noget hvid støj til rummet ved hjælp af en ventilator eller hvid støjmaskine.
• Forbliv konsekvent:Vælg en søvntræningsmetode, og prøv at holde dig til den.
• Hvis din babys gråd forstyrrer dig, kan det hjælpe at forlade rummet, når du lægger hende ned for natten.

Hvornår skal du stoppe med at dele værelse?

Du kan stoppe værelsesdeling, når din baby er 6 til 12 måneder gammel, ifølge AAP's anbefalinger. Ud over det kommer svaret på, hvornår du skal stoppe med at dele værelse, ned til, hvad der føles rigtigt for din familie.

Forskning viser, at når babyer bliver ældre, har både spædbørn og deres forældre en tendens til at sove dårligere, når de deler værelse. Hvad mere er, synes værelsesdeling at øge chancerne for, at en ældre baby ender i sine forældres seng på et tidspunkt i løbet af natten, hvilket ikke er sikkert (og som kan føre til dårlige sovevaner, selv når risikoen er faldet) ).

Den slags problemer kan fortsætte ind i småbørnsalderen, hvilket fører til flere godnatkampe og mindre søvn for alle. Og når først dit barn er et lille barn og har vænnet sig til komforten ved at dele værelse med dig, vil hun have sværere ved at skifte til sit eget værelse.

På den anden side kan værelsesdeling være en sød måde at knytte bånd til din ældre baby eller dit lille barn på, så hvis arrangementet fungerer for alle, er der ingen grund til, at du skal stoppe.

Bundlinjen? Når du har passeret grænsen på 6 til 12 måneder, og SIDS ikke længere er en risiko, kan din lille flytte ind på sit eget værelse, når du er klar til at skifte.

Det er helt fint at fortsætte med at dele værelse, hvis alle er tilfredse med status quo. Men hvis du vil have mere privatliv eller har en fornemmelse af, at alle ville sove bedre med lidt mere plads, er det dit bud på at få din søde kæreste ind på sit eget værelse.

Selvom emnet for samsovning kan være forvirrende og endda kontroversielt, er det vigtigste at huske på, at værelsesdeling er sikkert og anbefales for at reducere SIDS-risikoen i spædbarnsalderen, mens sengedeling kan være farligt og øger SIDS-risikoen.

Hvis du har problemer med at finde ud af en soveordning, der fungerer for din familie og er sikker for din baby, så tal med din børnelæge. Nøglen er at finde den sundeste løsning til dit lille barn, så I alle kan få en bedre og sikrere nattesøvn.