• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Brug af stol-metoden til søvntræning for at få din baby til at sove

Hvis du leder efter blid søvntræning til din baby, måske passer stol-metoden dig og din lille en.

Her er mere om stol-metoden, som nogle gange kaldes camping-ud-metoden eller "Sleep Lady Shuffle", herunder hvornår du kan starte, og hvordan du tilgår det.

Hvad er stol-metoden til søvntræning?

Stol-metoden til søvntræning er en "ingen tårer"-teknik, der lærer din baby at falde i søvn uden at blive løftet op, når hun græder.

Processen indebærer at lægge dit barn ned, sidde på en stol tæt på gitteret, trøste din baby, hvis nødvendigt, og derefter gradvist flytte stolen mod døren hver nat, indtil du endelig er ude af værelset.

De fleste bebeer er klare til at starte søvntræning mellem 4 og 6 måneder, da dette er alderen, hvor bebeer er i stand til at lære at trøste sig selv, en vigtig færdighed for dem at mæstere. Og hvis du vil forbedre din babys dags søvn-spil, kan du bruge stol-metoden til søvntræning til sovne også.

Nogle forældre føler sig bedre med stol-metoden end cry it out eller Ferber-metoder, da det tillader dem at blive tæt og støtte deres bebeer. Alligevel kan mange bebeer ikke døse af uden noget udsagn af gråd, og de kan falde i søvn hurtigere ved at gnide lidt først.

Virker stol-metoden?

Stol-metoden til søvntræning kan virke for ældre bebeer, der kan trøstes af en forælder, der bare er til stede. Men camping ud er ikke for bebeer, der ikke kan finde ro med dig, der sidder i nærheden. Bemærk, at blide søvncoaching-metoder tager længere tid at opnå end cry it out-metoder, endda op til et par uger, så det er ikke ideelt, hvis du vil have hurtige resultater.

Nogle bebeer græder under stol-metoden til søvntræning, når de vågner og opdager, at du ikke længere er i din vogt. Og bebeer ved, at du sidder der, selvfølgelig, hvilket betyder, at nogle vil græde, indtil de bliver løftet op. Men hvis en forælder kan trøste verbalt eller med lette klap og kan tolerere tårerne, kan stol-metoden virke fint for dig og din baby.

Hvordan gør man stol-metoden til søvntræning?

Stol-metoden til søvntræning er en blid, gradvis proces, der kræver tid, konsekvens og tålmodighed. Her er, hvordan du prøver det hos dig:

• Tuk ind som sædvanligt. Hold fast ved din babys kendte natte-rutine med en sidste fodring, en kort bog eller to, en vuggevise og noget kram.
• Find et sæde. Placer en stol lige ved din babys gitter.
• Start dvale, men vågen. Læg din spedbarn ned, mens hun stadig er vågen, men dvale, så hun vil lære at falde i søvn alene i sit eget gitter. Sid ved siden af hendes gitter, og tilbyd bekræftelse, indtil hun er sovende.
• Lyt efter gråd. De fleste bebeer gnider lidt, før de finder ro til søvn, men hvis din bliver arbejdet op igen efter at have faldet i søvn, gå ind, sid i stolen og sig stilt, at det er tid til seng.
• Trøst hende. Du kan gurgl eller tilbyde andre bløde verbale trøst eller et hurtigt klap på ryggen, men prøv ikke at interagere meget og løft hende ikke op.
• Gentag processen. Forlad stolen, når hun sover, og så vend tilbage, hvis hun gnider igen, vent lidt, før du går ind. Gentag ovenstående trin, indtil hun sover igen.
• Flyt stolen. Efter tre nætter ved siden af gitteret, flyt stolen halvt vejen til døren, sid ned og visk "hys" blidt efter behov fra denne nye plads.
• Skift sædet igen. Efter et par flere nætter, sæt din plads ved døren og gentag processen. Flyt den igen efter et par nætter, denne gang ude i gangen men i sigte, og prøv at mindske mængden af gurgler og hys, du har gjort.
• Bliv i gangen. Du er nu udenfor hendes værelse, efter næsten to uger. Fortsæt med at lytte efter hende, men bliv i gangen eller et andet værelse.

Hold det gode arbejde oppe, mens du skifter dit sæde og langsomt shuffler dig ud af din babys værelse. Med øvelse og tålmodighed vil din lille en opdagе, at det er tid til at ligge stille og sove.