• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Brug af stolemetoden til sovetræning for at få din baby til at sove

Hvis du leder efter skånsom søvntræning til din baby, kan stolemetoden passe til dig og din lille.

Her er mere om stolemetoden, som nogle gange kaldes camping out-metoden eller "Sleep Lady Shuffle", herunder hvornår du kan starte, og hvordan du griber det an.

Hvad er stolemetoden til søvntræning?

Stolmetoden til søvntræning er en "ingen tårer"-teknik, der lærer din baby at falde i søvn uden at blive taget op, når hun græder.

Processen går ud på at lægge dit barn ned, sidde i en stol tæt ved vuggen, trøste din baby om nødvendigt og derefter gradvist flytte stolen mod døren hver nat, indtil du endelig er ude af rummet .

De fleste babyer er klar til at begynde søvntræning mellem 4 og 6 måneder, da dette er den alder, hvor babyer er i stand til at lære at lindre sig selv, en vigtig færdighed for dem at mestre. Og hvis du vil forbedre din babys søvnspil i dagtimerne, kan du også bruge stolemetoden til søvntræning til lur.

Nogle forældre har det bedre med stolemetoden end cry it out eller Ferber-metoderne, da det giver dem mulighed for at forblive tæt på og støtte deres babyer. Alligevel kan mange babyer ikke glide af sted uden en vis mængde gråd, og de kan falde hurtigere i søvn ved at tumle lidt først.

Virker stolemetoden?

Stolmetoden til søvntræning kan fungere for ældre babyer, som kan blive lindret af en forælder, der bare er til stede. Men at campere er ikke for babyer, der ikke kan falde til ro, mens du sidder i nærheden. Bemærk, at skånsomme søvncoaching-metoder tager længere tid at udføre end at udråbe dem, selv op til et par uger, så det er ikke ideelt, hvis du vil have hurtige resultater.

Nogle babyer græder under stolemetoden til søvntræning, når de vågner og indser, at du ikke længere er på siddepladsen. Og babyer ved selvfølgelig, at du sidder der, hvilket betyder, at nogle vil græde, indtil de bliver samlet op. Men hvis en forælder kan dulme verbalt eller med let klap og kan tåle tårerne, kan stolemetoden fungere godt for dig og din baby.

Hvordan laver du stolemetoden til søvntræning?

Stolemetoden til søvntræning er en skånsom, gradvis proces, der kræver tid, konsistens og tålmodighed. Sådan prøver du det hjemme hos dig:

• Tag ind som normalt. Hold dig til din babys velkendte natterutine med en sidste madning, en kort bog eller to, en vuggevise og lidt kram.
• Find en plads. Placer en stol lige ved din babys tremmeseng.
• Begynd døsig, men vågen. Læg dit spædbarn ned, mens hun stadig er vågen, men døsig, så hun lærer at falde i søvn alene i sin egen vugge. Sæt dig ved siden af ​​hendes tremmeseng, og giv dig tryghed, indtil hun sover.
• Lyt efter gråd. De fleste babyer bøvler lidt, før de sætter sig til at sove, men hvis din bliver oprevet igen efter at være faldet i søvn, så gå ind, sæt dig i stolen og fortæl hende stille og roligt, at det er tid til at gå i seng.
• Brul hende. Du kan kurre eller tilbyde anden blød verbal trøst eller et hurtigt skulderklap, men prøv ikke at interagere meget og tag hende ikke op.
• Gentag processen. Forlad stolen, når hun sover, og vend så tilbage, hvis hun bøvler igen, mens du venter lidt, før du går ind. Gentag ovenstående trin, indtil hun sover igen.
• Flyt stolen. Efter tre nætter ved siden af ​​vuggen, flyt stolen halvvejs til døren, sæt dig ned og hvisk "shh" blidt efter behov fra dette nye sted.
• Skift sædet igen. Efter et par nætter mere, sæt dit sæde ved døren og gentag processen. Flyt den igen efter et par nætter, denne gang i hallen, men i udsigt, og prøv at mindske mængden af ​​klukken og tjuv, du har lavet.
• Bliv i hallen. Du er uden for hendes værelse nu, efter næsten to uger. Fortsæt med at lytte efter hende, men bliv i gangen eller et andet rum.