Brug af Pick Up, Put Down-metoden til sovetræning for at få din baby til at sove
Når din baby er i stand til at snore sammen flere timers søvn ad gangen, er du måske nysgerrig på søvntræning, som også kaldes søvnundervisning. Opsamlings-, nedlægningsmetoden er en, der skal overvejes og involverer patientbesøg frem og tilbage til din babys tremmeseng, indtil hun er faldet til ro.
Læs videre for, hvornår du kan begynde denne form for søvntræning og de trin, du skal tage, så du kan få din lille til endelig at ligge ned for godt om natten.
Hvad er metoden til at tage op, lægge ned til søvntræning?
Søvntræningsmetoden med at samle op, lægge ned er bogstaveligt talt netop det. Ideen, som kommer fra Tracy Hoggs bog Secrets of the Baby Whisperer, indebærer at lægge din baby i sin vugge, og hvis hun bøvler, skal du gå ind på hendes værelse for at holde hende lidt, og derefter lægge hende tilbage i vuggen, når hun er rolig. Disse trin gentages igen, og efter behov, indtil din baby er faldet til ro og sover.
Denne tilgang til søvntræning anses for at være en af de blidere, da mange forældre mener, at den lærer babyer at lindre sig selv uden at føle, at de forlader dem for at græde alene i deres vugger.
Med hensyn til hvornår du skal starte, skal du huske på, at babyer ikke har regelmæssige søvncyklusser før omkring 6 måneders alderen, selvom søvntræning kan begynde mellem 4 og 6 måneder. Dette er, når de fleste spædbørn er i stand til at sove hele natten, selv op til otte timer, uden at skulle fodres. Tal med dit barns børnelæge om det bedste tidspunkt at starte søvntræning på.
Virker metoden til afhentning, nedlægning?
Ja, med nok øvelse og tålmodighed kan metoden med at samle op, lægge ned lære din baby, at det er tid til at slå høet. Denne proces kan dog være drænende, da du hele tiden er på dækket, og det involverer en betydelig tidsinvestering på flere uger eller længere.
Der vil være tårer under denne type søvntræning, som nogle forældre kan have svært ved at tage. Og nogle babyer kan blive for stimuleret af den tilbagevendende interaktion med opsamlings- og nedlægningsmetoden, hvilket gør det svært for dem at falde til ro og sove.
Hvis du har en deadline for fuldførelse af søvntræning (måske er du snart på vej tilbage på arbejde), skal du vide, at denne metode kan tage længere tid end nogle andre.
Hvordan kan jeg med succes bruge opsamlings-, læg-ned-metoden til søvntræning?
Helt op, læg ned metodes succes er ofte baseret på vedholdenhed og tålmodighed, da denne metode kan tage lang tid at mestre. En naptime-version af pick up, put down kan også fungere - bare følg de samme trin som om natten.
Sådan bliver du en pick up, put down pro, dag eller nat:
Følg din sengetidsrutine. Hold den samme faste tidsplan for tuck-in, som du har etableret med din baby, som kan omfatte en sidste fodring, et bad, bøger og en vuggevise.
Læg hende døsig ned, men vågen. Efter en sidste nusning kan du lægge din kæreste ned, mens hun er døsig, men stadig vågen, så hun lærer at falde i søvn alene i vuggen.
Giv hende en chance for at finde sig til rette. Hvis hun er stille, så forlad rummet. Men hvis hun begynder at bøvle, så vent lidt, før du går ind igen. Hun kan græde, men stopper så af sig selv efter et kort stykke tid.
Tag hende op og berolig. Hvis hun er virkelig ked af det og jamrer, så gå ind og hent hende for at give lidt trøst i et minut eller deromkring.
Læg hende ned og gå. Når hun er rolig igen, læg hende ned og forlad rummet.
Gentag efter behov. Tag den fra toppen og lyt efter gråd, vent og se om hun falder til ro og tag hende så op og læg hende ned igen. Gentag indtil hun sover.
Er pick up, put down metoden den bedste metode til søvntræning?
Hvis du spekulerer på, hvilken søvntræningsmetode der er bedst, er svaret enkelt:Det er den, du afsætter nok tid og konsistens til, som føles rigtigt for din baby og din familie.
Da alle spædbørn er forskellige, er deres søvnbehov også forskellige, hvilket betyder at opfange, sætte ned succes – eller enhver metodes succes – ikke er en garanti i alle tilfælde.
Når det er sagt, hvis processen med at tage op, lægge ned ikke fungerer, er der andre søvnundervisningsveje at tage, herunder følgende:
Græd det. Denne metode går ud på at gemme din baby ind og derefter lade hende græde uden trøst eller tjekke ind, indtil hun falder i søvn. Du ville kun gå ind til hende natten over, hvis hun skal til fodring.
Ferber-metoden. En tjek-og-konsol proces med tidsindstillede intervaller, der forlænges gradvist, udviklet af Dr. Richard Ferber.
Stolemetode. Du sidder i en stol nær vuggen, indtil din baby sover, uden at tage hende op, og flytter derefter din siddepinde længere væk hver aften, indtil du er ude af døren.
Fadese sengetid. Denne proces stræber efter at ændre din babys søvnrytme ved at skubbe sengetiden tilbage i intervaller på 15 minutter, indtil du har nået den optimale tuck-in time.
Previous:Brug af stolemetoden til sovetræning for at få din baby til at sove
Next:Sådan bruger du metoden med Bedtime Fading Sleep Training
-
Da mine tvillinger var nyfødte, kunne jeg ikke lade være med at blive ængstelig over hver lille ændring i deres helbred eller adfærd. Ligesom dengang min søns øje fyldtes med gul snert. Har han en øjenbetændelse? Jeg undrede mig. Selvom lægen sagde, -
Leder du efter spil og aktiviteter at lege i mørket? Stop med at lede. Uanset om strømmen er ude, eller du bare ønsker at rykke op i din natterutine, kan det være sjovt for både børn og voksne at lege i mørket. Når lyset går ud, er det en mulighed fo -
Små børn lærer nye færdigheder gennem interaktion med deres omgivelser. Pottetræning er en af disse færdigheder - den er ikke medfødt og skal udtrykkeligt undervises i de fleste små børn. At bruge badeværelset er en stor overgang for de fleste småb
