Fordele af hvidt støj for babyer
Din lille kom til verden vant til baggrundslyde. Hvis du undrer dig over, hvorfor, så husk, at livmoderen kan være et støjfuldt sted. Mens den giver en vis mængde damping, var din baby i livmoderen omgivet af omgivelseslyde i ni måneder, og kan finde et lavt brum trøstende nu.
Det er ingen undskyldning for, at så mange nyfødte og babyer har brug for hvidt støj for at falde i søvn. Hvidt støj – den jevne, uoptagende type, der maskerer andre lyde, som sirener og bellende hunde – kan også hjælpe voksne med at døse af. Her er det, du skal vide om at bruge hvidt støj til at trøste dit barn i søvn.
Er hvidt støj okay for babyer?
Hvidt støj er ment at være i baggrunden, så længe det forbliver der, er hvidt støj okay for babyer ud fra et sundhedsmæssigt perspektiv. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at bruge en hvidt støj-maskine indstillet til max 50 decibel (omkring lydniveauet fra en stille opvaskemaskine), så du vil gerne placere den godt væk fra babys seng, bruge en lav lydindstilling og stoppe med at afspille det, når baby falder i søvn, hvis muligt.
Hvis du stadig er bekymret for risiciene, følg sund fornuft og dine instincter. Put ikke hvidt støj-maskinen eller dens ledninger inden for dit barns rækkevidde, og slå den fra, hvis det virker for højt eller kan være generende for ham.
Hvad er fordele og ulemper ved at bruge hvidt støj og andre baby-lydmaskiner?
Fordele: Fordelene ved at bruge hvidt støj for babyer er, at det trøster dem og kan hjælpe dem med at få den søvn, de har brug for. En undersøgelse af nyfødte fandt ud af, at 80 % af dem, der var udsat for hvidt støj, sovnede ind inden for fem minutter, mens kun 25 % af dem uden baggrundsstøj faldt i søvn lige hurtigt.
At få babyer til al den søvn, de har brug for, er ikke altid let, som alle nye forældre ved. Nyfødte op til 3 måneder har brug for at sove ca. 14 til 17 timer om dagen, og ældre babyer har brug for 12 til 16 timer (herunder lurer). Det lyder som meget, og hvis en hvidt støj-maskine kan hjælpe med at holde din baby (og dig) glad og veludhvilet, er det en god investering.
Ulemper: Ulemperne er ret ligetil. Nogle babyer kan bare ikke lide lyden af hvidt støj, så du skal stole på andre måder at få din lille ned. Andre kan lide det for meget, og kan blive afhængige, uudstande til at sove, medmindre hvidt støj drønner i baggrunden. Desuden, hvis hvidt støj er for højt og konstant, er der en lille risiko for høretab.
Hvilken type hvidt støj er bedst for babyer?
Der er mange hvidt støj-maskiner på markedet. Hvis du køber en ny enhed, sørg for, at den har mange af de funktioner, forældre finder nyttige, herunder lydudvalg, timer, automatisk sluk og bærbarhed, så du kan vise, hvordan god en sovner din lille kan være hos bedstemor.
Andre forældre improviserer, ofte ved at bruge hvidt støj-kilder, der virker for dem. Nogle støtter på lyden fra luftrenere, eller støvsuger-videoer på YouTube. Der er mange andre kilder til "hvidt støj", herunder apps og videoer, der afspiller hårørere, løbende vand, regn, fuglesang og rullende bølger. (Pedanter påpeger, at nogle af disse ikke kvalificerer sig som hvidt støj – der er også "rosa" og "brun" støj – men de fleste nye forældre er for udmattede til at bryde sig om detaljerne.)
En anden go-to kilde til hvidt støj, især om sommeren: ventilatorer. Luftkonditionering, ikke så meget. Mindst en undersøgelse finder, at de ikke ser ud til at have en signifikant positiv effekt på søvn, måske fordi de tænder og slukker hyppigt.
Babyer, ligesom voksne, har deres egne præferencer for lyd, mens de sover, så prøve og fejle af nogen af disse metoder kan være den bedste tilgang.
Hvornår skal jeg stoppe med at bruge hvidt støj-lyde?
Hvidt støj-lyde kan være utroligt hjælpsomme under de vanskelige stadier af din babys liv, især i de første par måneder, hvor han kæmper med søvn, eller hvis han viser tegn på kolik. Men du vil ikke komme i vane med at udsætte dit barn for hvidt støj hele natten, hver nat, af samme grund, du ikke ville give ham én mad for hele barndommen.
Babyer fødes ikke som gode sovnere; det er en lært færdighed. Hvis du har en hvidt støj-maskine, der brummer 24/7, kan det komme i vejen for din babys læring af at roe sig selv og nokke af uden hjælp. Desuden, mens hans søvnvaner udvikler sig, vil du ville bygge søvn-tidsplaner og godnat-rutiner ind, der lærer ham at sove mere uafhængigt.
Hvidt støj kan være et nyttigt værktøj til at hjælpe nyfødte og babyer med at få den kvalitetssøvn, de har brug for. Det er sikkert, billigt og vil ikke skade din babys hørelse, medmindre det misbruges. Men det er ikke noget, du eller din baby skal bruge som en kryk for evigt. Til sidst skal endda den mest gnidende baby lære at falde i søvn og blive sovende på sin egen.
-
Nyfødtes reflexer i de første øjeblikke og måneder af livet danner fundamentet for fremtidig udvikling. Bevægelser, der starter som reflexer, udvikler sig snart til bevidste, kognitive og fysiske aktiviteter. Din sundhedspersonale vil teste din nyfød -
Det, der startede som en glædelig sommer for mange amerikanere, udvikler sig hurtigt til, hvad der føles som en panisk efterår – især for forældre med skolebørn. Nogle måneder efter udtalelser om potentielt maskefri, fuldtids, fysisk skole var gjort -
Hvis du har et lille barn, vil du sandsynligvis optage deres skiftende udseende og udvikling med din kamera. Men hvad med deres ord? Børn laver ofte deres mest vidunderlige ytringer på tilfældige øjeblikke, og deres ord kan flyve forbi, før du har h
