• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår vil din baby sove igennem natten?

Undrer du dig over, hvornår bebeer begynder at sove igennem natten, og om din lille en vil være en "god sover"? Svaret afhænger mest af din babys alder og stadie, og om han har lært at trøste sig selv.

Her er, hvordan du får baby til at sove igennem natten, opfordrer gode søvnavaner undgår potentielle søvnproblemer, mens din baby vokser.

Hvad betyder 'at sove igennem natten' egentlig?

At sove igennem natten defineres typisk som at sove seks til otte rette timer om natten.

Men husk, at det kun er en brøkdel af de samlede 10 til 12 timer (eller mere) søvn, bebeer generelt har brug for om natten, afhængigt af alder og stadie, i tilføjelse til dags sovne. Det betyder, at selvom din baby "sover igennem natten" ved 3 til 6 måneders alder, vil du sandsynligvis ikke gøre det en stund (hvis din baby lægges ned kl. 19:30, vil seks timer senere være kl. 01:30, og otte vil være kl. 03:30).

Spædbarn under 6 måneder kan normalt sove overalt fra tre til otte timer om natten, afhængigt af alder og stadie. Og bebeer mellem 4 og 6 måneder er udviklingsmæssigt i stand til at sove igennem natten uden en fodring, men om de gør det, er en anden historie. Bebere, ligesom voksne, spiser for komfort og fornøjelse, ikke kun næring.

Hvornår sover bebeer igennem natten?

Når du kan forvente, at din baby begynder at sove igennem natten, afhænger af flere faktorer, herunder babys alder, vægt, om du ammer, og jeres familiens nattefodringsvaner.

Her er, hvornår bebeer begynder at sove igennem natten, plus mere info om bebeers søvnavaner og mønstre efter alder:

Nyfødt

Nyfødte vil ikke sove igennem natten, fordi de skal spise hyppigt. Faktisk er to til fire timer ad gangen omtrent det længste, du kan forvente, at din helt nye baby sover i de første uger og måneder – afhængigt af, om du ammer, giver flaske eller begge dele.

2 til 3 måneder gammel

To- til 3 måneder gamle bebeer kan sove i fem- eller seks-timers strækninger. Det sagt, har de fleste 3 måneder gamle stadig brug for en fodring eller to om natten, især hvis de ammes.

4 måneder gammel

I denne alder kan bebeer sove i syv eller otte timer i træk, hvilket udgør at sove igennem natten, selvom det kan ske gradvist. Det skyldes, at de fleste 4 måneder gamle bebeer har nået den magiske vægt på 11 til 14 pund, hvilket betyder, at de ikke metabolisk har brug for en nattefodring. Men de kan stadig kræve en!

5 til 6 måneder gammel

Nu er bebeer i stand til at sove igennem natten, så hvis din lille en stadig vågner oftere for at spise, kan du være ret sikker på, at han ikke virkelig er sulten. For at hjælpe ham med at lære at sove i seks til otte timer ad gangen de fleste nætter, kan din læge rådgive dig om, hvordan du langsomt faser de ekstra nattefodringer ud.

Fysisk vil din baby være klar til den overgang, selvom han måske protesterer mod det, især hvis han er vant til flere natte-snacks og den søde dose kramme, der følger med.

Hvordan man får baby til at sove igennem natten

Du har mere kontrol over din babys søvnavaner, end du måske tror – og du behøver ikke at vente, indtil han rammer sin halvdels fødselsdag for at begynde at opmuntre længere nattevågningsperioder.

Følg disse tips for at hjælpe baby med at starte med at sove igennem natten:

Etabler en sengetidsrutine

Ikke kun vil din lille en finde rutinen trøstende, den vil blive babys signal for, at det er tid til at sove. Start med en dejlig, afslappende bad – varmt vand er både beroligende og søvninducérende. Følg med en historie, krammer og vuggevise. Afslut med en fuld fodring. Hvis din baby har mavevinde, kan du flytte sengetidsfodringen tidligere i rutinen.

Prøv ikke at skifte din babys tæppe midt om natten

Medmindre din baby er et absolut rod, så spring midt-om-natten skift over, hvis muligt, da de sandsynligvis vil vække ham op. Hvis du virkelig skal skifte hans tæppe om natten, så gør det med dimsede lys og så lidt tale som muligt.

Overvej at flytte baby længere væk fra dig

AAP anbefaler, at bebeer deler værelse med deres forældre, indtil de er mindst 6 måneder gamle. Men hvis din baby sover i dit værelse, eller hans vugge eller gitter er meget tæt på din seng, kan det fungere bedre for nogle familier at flytte ham længere væk (eller endda ind i sit eget værelse).

Det kan være, at den meget nærhed til dig bidrager til flere nattevågninger. Tal med din læge for hjælp med overgangen.

Hold kalorierne kommande om dagen

Din baby vil være mindre sulten om natten (og bedre i stand til at sove), hvis hans mave får fyldt nok om dagen. Ammede bebeer bør spise hver to til tre timer eller så, i alt otte til 12 fodringer over 24 timer, indtil de starter med faste kost ca. 6 måneder gammel. Det falder derefter til fem til seks fodringer om dagen og aftager gradvist, jo ældre de bliver.

De fleste flaskefødte bebeer bør få ca. 4 uncer hver fire timer, når de er ca. en måned gammel, selvom det afhænger af din lille en (og de fleste bebeer under 1 måned har brug for mindre formel end det). Forvent, at det øges til ca. 6 til 8 uncer, når de starter med faste kost ved 4 til 6 måneder.

Når fast kost introduceres, har bebeer brug for ca. fire til fem flaskefodringer om dagen. Du kan prøve at tilføje en ekstra unce eller to til babys flaske under dagsfodringer, hvis han tager mindre end de anbefalede 24 til 36 uncer i alt.

Væk din baby med en drømfodring, før du lægger dig

lige før du går i seng, så top din baby af med en sen nathap, eller en "drømfodring". Du skal vække ham nok til, at han ikke er helt sovende, og du bør ikke fode ham, mens han ligger ned. Selvom han er for døsig til at spise meget, kan et par slurke være nok til en ekstra time eller to søvn.

Hvis denne taktik får din baby til at vågne oftere, så smid det, og sørg bare for, at hans sengetidsfodring er rigelig.

Læg ikke gryn i din babys flaske, og vær ikke fristet til at starte fast kost for tidligt

Det vil ikke kun hjælpe din baby med at sove igennem natten, det kan også være skadeligt for hans sundhed. At introducere fast kost før 4 til 6 måneder (ideelt 6 måneder, som anbefalet af AAP) kan føre til maveproblemer, da bebeer ikke fuldt ud kan fordøje det på dette tidspunkt.

Desuden kan din spedbarn kvæle eller indånde den fortætede blandning i sine lunger.

Skynd dig ikke ind ved det første gnid

Giv din baby chansen til at trøste sig selv og komme tilbage i søvn, før du går ind for at tjekke på ham. Alle bebeer vågner om natten (ligesom voksne).

Start processen med at vane baby fra nattefodringer

Når din baby er ca. 3 eller 4 måneder gammel, bør du være i stand til at skære langsomt ned på midt-om-natten fodringer, med det endelige mål at få din baby til at sove igennem natten. Men sørg for at tale med din læge først, da nogle bebeer måske har brug for de nattefodringer i længere tid end de første par måneder.

Nattevaning og søvn igennem natten

Hvis du og din læge beslutter, at din baby er klar til nattevaning, tal med din læge om, hvordan du gør det med din lille en, og følg disse tips:

Udstræk fodringer

Mens nyfødte har brug for at spise ca. hver to til fire timer, kan du normalt starte med at forlænge tiden mellem fodringer, når baby er 3 eller 4 måneder gammel (selvom det igen varierer fra baby til baby). Hvis din læge giver grønt lys, så introducer konceptet gradvist ved at tilføje en ekstra 15 til 30 minutter mellem fodringer hver anden nat. Med lidt held vil resultatet til sidst være en baby, der sover længere.

Forkort nattefodringer

En anden måde at nattevane din baby på er at starte med at putte lidt mindre i hans flaske eller bruge et par minutter mindre på hver bryst under nattevågninger. Hold let på at mindske mængden af mælk eller ammetid over en uge eller så, indtil din baby får budskabet og giver en nattefodring op.

Skynd dig ikke til at fode din baby om natten

Når din lille en vågner grædende, så vent, før du tilbyder brystet eller flasken. Han måske døser af igen eller underholder sig selv (de tæer er sjove!) en stund. Hvis han starter med at protestere meget, så prøv at trøste ham med en stille sang eller et blid klap først.

Jo tidligere du lærer din baby, at nattevågninger ikke resulterer i øjeblikkelige fodringer, jo tidligere vil han lære at sove igennem natten. Bare sørg for, at din baby ikke er virkelig sulten (og hvis han er, så fode ham). Du kan så starte processen med at øge mængden, han spiser om dagen, hvis din læge siger, han er klar.

Hvad kan forhindre din baby i at sove igennem natten?

Der er masser af ting, der kan holde baby fra at sove igennem natten, herunder:

• Tandsugen: Babys første tand kan være en milepæl, men det kan også vække ham op om natten. Og tandsugesymptomer, som gråd, øretrækken og nattevågninger, kan opstå to til tre måneder før de faktiske perlehvider dukker op.
• Et mindre end ideelt søvnmiljø: Hvis baby er for varm, kan han have svært ved at sove. Hold din babys værelse på ca. 68 til 72 grader Fahrenheit og klæd ham i en én-del sovekjole. Du bør også holde rummet stille og mørkt.
• Dårlige søvnavaner: Prøv ikke at holde, ryste eller fode din baby, indtil han falder i søvn, eller være inkonsekvent med hans sengetidsrutine. I stedet, læg ham i seng, når han er dvale men vågen, hvilket vil hjælpe ham med at lære at falde i søvn på sin egen.
• Evnen til at trøste sig selv mangler: Det er normalt for en 6 måneder gammel baby at vågne et par gange om natten, men han bør være i stand til at falde i søvn igen på sin egen. Hvis han ikke kan, kan han måske ikke vide, hvordan man trøster sig selv, så du måske vil overveje søvntræning.
• Sygdom: Forkølelser og ørebetændelser kan holde alle vågne om natten – og din baby er ingen undtagelse. Ro dig, når han begynder at føle sig bedre, bør din baby også starte med at sove bedre.
• Vækstspurter: Baby vil sandsynligvis opleve vækstspurter omkring 3 måneder, 6 måneder og 9 måneder (selvom den præcise tid kan variere). Når det sker, vil han sandsynligvis vågne tidligere fra sovne, og oftere midt om natten for at spise.
• Milepæle: Hvis din baby er i færd med at mæstre en ny færdighed – at rulle om, sidde op, krybe – kan han have svært ved at finde ro eller blive sovende om natten. (Hvilken vil falde i søvn, når der er så meget at udforske?)
• Søvnregresjon: Det er normalt for bebeer – selv dem, der er gode sovere – at vågne oftere og have svært ved at falde i søvn igen, når de er 3 til 4 måneder gamle, og på andre aldre også. Skyld søvnregresjoner – og ved, at de faser kun er midlertidige.
• Rejser: Jetlag og andre forstyrrelser kan rode med din babys Zzzs.

Skal du søvntræne din baby eller få baby på et søvnprogram?

Du vil ikke være i stand til at sætte din baby på et fast søvnprogram, indtil han er mellem 3 og 6 måneder gammel. Faktisk kan forsøg på at starte et søvnprogram for tidligt interferere med babys vækst, ikke mindere din mælkeforsyning, hvis du ammer.

Din baby vil sandsynligvis sætte (mindst en del) af sin egen søvntidsplan: Han kan være en tidlig riser og lide at spise, så snart han vågner, eller han kan lide at sove længe og spise senere om morgenen. Begge dele er helt fint – bebeer varierer med hensyn til, hvor meget søvn de har brug for, og hvornår de har brug for det.

Det vigtige at holde i mente, er det samlede antal timer, din lille en sover. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at bebeer på 4 til 12 måneder sover 12 til 16 timer hvert 24. time, inkl. sovne. National Sleep Foundation siger, at bebeer på 4 til 11 måneder bør sove 12 til 15 timer over 24 timer, inkl. sovne.

Hvis din baby er 5 eller 6 måneder gammel, og du allerede har vanet ham fra nattefodringer, vil du måske prøve søvntræning, som betyder at lære din lille en at sove i længere strækninger om natten og at trøste sig selv, når han vågner.

En populær søvntræningsteknik er "græd det ud"-metoden, hvor du lader din baby græde, indtil han falder i søvn på sin egen. En modificeret version er Ferber-metoden, hvor du går ind for kort at trøste din baby på stigende intervaller over flere nætter, indtil han falder i søvn alene.

Søvntræning er ikke for enhver forælder, så prøv det ikke, hvis du ikke er komfortabel med det. Bare ved, at at lade din baby græde lidt ikke vil give ham nar. Hvis noget, lærer du ham at sove på sin egen – en færdighed, han vil bruge resten af sit liv.

Hvis du læser dette gennem trætte øjne og tågedis, så prøv at være tålmodig med dig selv og din lille natugle. Det er en god idé at sove, når din baby sover, hvis du kan, og få hjælp fra kære til at forhindre ekstrem udmattelse.

De tidlige måneder af forældreskab kan være især trættende. Men snart vil du have en småbørne, der hopper på væggene hele dagen og (normalt) sover i længere strækninger om natten. Bare ved, at – som dagene med små stramper og spedbarns røgklude – vil denne fase også gå forbi.