• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

4-måneders søvnregression:gennemgår din baby det?

Du har endelig nået det punkt, hvor din baby sover i faste stræk i løbet af natten, og måske endda falder ind i en forudsigelig lurrutine. Nu vågner hun pludselig op og bøvler som en nyfødt igen. Er det en ond drøm?

Nix. Chancerne er, at du er i gang med den 4-måneders søvnregression. Det er en helt normal del af din babys udvikling, men det kan gøre dig direkte udmattet.

Heldigvis er den blæreøjede følelse ikke tilbage for altid. Her er et kig på, hvorfor babysøvn nogle gange kan blive stenet omkring denne alder, plus nogle smarte strategier til at komme igennem det.

Hvad er 4-måneders søvnregression?

Søvnregressioner er blips på en babys søvnradar, hvor hun vågner oftere i løbet af natten eller har sværere ved at sove.

Søvnregressioner er helt normale og forekommer ofte på forudsigelige tidspunkter i løbet af dit lille barns første år - inklusive 4-måneders søvnregression, som faktisk kan ramme et hvilket som helst tidspunkt mellem 3 og 4 måneder.

Det er også almindeligt, at søvnregressioner rammer omkring 6 måneder, 8 til 10 måneder og 12 måneder.

Disse hikke kan opstå, når en baby gennemgår et stort udviklingstrin, som at lære at vende om, kravle eller trække op. Men de varer ikke for evigt:Når hun først har vænnet sig til sin nye færdighed, bør hendes søvnmønster gå tilbage til det normale.

Hvor længe varer 4-måneders søvnregression hos babyer?

Søvnregressioner påvirker babyer forskelligt, og nogle spædbørn kan tage lidt længere tid at vende tilbage til deres sædvanlige søvnvaner end andre.

Men de slutter. Forudsat at du forbliver i overensstemmelse med din babys sengetidsrutine og tager skridt til at undgå at danne potentielt dårlige vaner (mere om det nedenfor), bør den 4-måneders søvnregression ende af sig selv om cirka to uger eller mindre.

Årsager til den 4 måneder gamle søvnregression

Søvnregressioner, inklusive 4-måneders søvnregression, er normalt resultatet af, at din baby har gennemgået en stor udviklingsmilepæl. Din lille er forståeligt nok ivrig efter at øve sin nye færdighed, som kan gøre hende rastløs og tilbøjelig til at vågne oftere end normalt.

Den 4-måneders søvnregression kan ske fordi:

• Din baby forsøger at mestre at rulle eller vende om. I sin iver efter at nå denne milepæl vågner din baby mere om natten og har svært ved at falde til ro til lur og sengetid.
• Din baby bliver mere bevidst om sine omgivelser. Det kan være svært at sove roligt, når du ikke kan stoppe med at lægge mærke til alle de fascinerende nye ting omkring dig at se og lege med!

Tegn på, at din baby gennemgår en 4-måneders søvnregression

Søvnregressioner er ofte et tilfælde af "du ved det, når du ser det." En dag slumrer din baby normalt. Så er hun pludselig ikke det.

Med 3 eller 4 måneder er de fleste babyer i stand til at sove i fem timers stræk om natten uden at vågne. Nogle går måske endda regelmæssigt i seks til otte timer. Uanset hvad, så har din lille sandsynligvis udviklet et ret typisk mønster med hensyn til hvornår og hvor ofte hun vågner i løbet af natten.

En nat eller to med usædvanlige opvågninger tæller sandsynligvis ikke som en regression. Alle sover jo dårligt en gang imellem, og babyer er ikke anderledes.

Men her er nogle tegn på, at 4-måneders regression er det, du har at gøre med:

• Din baby vågner regelmæssigt oftere end sit normale mønster, især hvis der ikke ser ud til at være en åbenlys årsag bag det, som rejser eller sygdom.
• I dagtimerne bemærker du, at din baby arbejder på at øve sig på en ny færdighed som at vælte.
• Din baby er pludselig blevet meget mere interesseret i sine omgivelser. Måske bliver hun lettere distraheret, mens hun for eksempel spiser, eller hun har sværere ved at døse andre steder end i sin vugge.

Tips til håndtering af 4-måneders søvnregression hos din baby

Udover at have ekstra kaffe ved hånden, handler det om at være konsekvent. Selvom du ikke kan kontrollere, om din lille vågner om natten, kan du sætte scenen for at hjælpe hende med at sove så godt som muligt - og forhåbentlig forhindre hende i at blive overtræt.

Følg disse tips til at håndtere den 4-måneders søvnregression:

• Bliv ved med din almindelige sengetidsrutine. Det vil opmuntre din baby til at slappe af før sengetid - og forstærke budskabet om, at natten er til at sove. Hvis du ikke allerede gør det, så bliv til en vane med at lægge din baby ned, mens hun er døsig, men vågen. Hvis hun er vant til at falde i søvn på egen hånd, kan hun have lettere ved at døse tilbage, når hun vågner midt om natten. Så lad være med at lade din baby falde i søvn i dine arme.
• Hjælp din baby med at holde sig udhvilet. Babyer i denne alder har generelt brug for 12 til 17 timers total søvn, inklusive nattetid og lur (for babyer i alderen 0 til 3 måneder anbefales det, at de får i alt 14 til 17 timers total søvn, og for de 4 til 11 måneder, 12 til 15 timers total søvn foreslås). Det svarer generelt til mellem 10 og 12 timer om natten, selvom det varierer. Hvis regressionen får hende til at blive mindre, og hun virker træt i løbet af dagen, så hjælp hende med at kompensere for det tabte lukkede øje med lidt mere lur. Hun falder lettere til ro om natten, hvis hun ikke er overtræt.
• Gør ikke et stort nummer ud af de små timers opvågninger. Den bedste ting at gøre er at behandle forstyrrelserne, som du ville have gjort tidligere. Hvis du normalt giver din baby et par minutter til at pille det ud, før du går ind for at give et beroligende klap, så gør det samme nu. At holde fast i din sædvanlige rutine vil hjælpe dig med at undgå at danne dårlige vaner, hvor din baby har brug for endnu mere hjælp til at falde i søvn igen. Mere intense søvntræningsmetoder som cry it out anbefales typisk ikke til babyer yngre end 4 til 6 måneder, men tal med din børnelæge for at sikre dig, at din baby virker klar.
• Prøv ikke at stole på fodring. Mange 3- og 4-måneders børn spiser stadig en eller to gange natten over. Men hvis din baby vågner oftere eller på andre tidspunkter, hvor hun normalt ikke spiser, så prøv at dulme hende uden bryst eller flaske. At tilbyde flere muligheder for at spise kan sætte scenen for, at dit lille barn fortsætter med at forvente ekstra natsnacks, selv efter at søvnregressionen er overstået.
• Hold dig kold. Søvnregressioner er udmattende, mens du gennemgår dem. Men de slutter. Så prøv ikke at blive for bekymret eller stresset over dem. Og prøv at bevare roen, når du er sammen med din baby.

Hvornår skal man ringe til lægen

En strækning af stenede nætter i sig selv giver normalt ikke anledning til bekymring. Men du bør kontakte børnelægen om natten, hvis du:

• Din baby spiser mindre end normalt i løbet af dagen.
• Din baby har færre end fire våde bleer og tre afføringer om dagen.
• Din baby ser ikke ud til at tage på i vægt.

4-måneders søvnregression er ikke sjov, men det er en helt normal del af babytiden. Nøglen er at hjælpe din baby med at holde fast i sine sædvanlige søvnvaner så meget som muligt (og måske selv snige sig en lur). Inden for et par uger skulle I begge være tilbage til mere solid snooze-tid.