Hvorfor det er okay at kede sig som nybagt mor

Som nybagt mor er det normalt at føle en rutschebane af følelser, fra glæde til sorg til alt derimellem. Men der er en fælles nybagt mor-følelse, som ikke ofte bliver behandlet:kedsomhed.

Faktum er, at selvom din baby kræver meget energi og opmærksomhed, er opgaverne med spædbørnspleje ret basale (i hvert fald i begyndelsen). Fodring, ble og putning udgør størstedelen af ​​babyplejeopgaver i de tidlige dage. Nogle gange kan dette føles som et hamsterhjul med kedelige gentagelser. Plus, spædbørn bruger op til 17 timer om dagen på at sove. Lænket til huset med en forvirret dreng, finder mange mødre sig selv i tvivl om, hvad de egentlig skal gøre hele dagen.

Når kedsomheden rammer, så fortvivl ikke. Selv efter at du har indhentet nogle gøremål og tjekket dine notifikationer på sociale medier for så mange gange, er der masser af produktive måder at bruge de lange timer på – og holde kedsomheden på afstand. Her er nogle muligheder at overveje.

Fortsæt med at lære

For hver dag, der går, lærer din baby alt om den store verden omkring dem. Måske kan du også holde trit med lidt uddannelse for dig selv! Hvis du nogensinde har ønsket at friske op på dit spanske eller få noget kinesisk, så prøv en sprogindlæringsapp som DuoLingo eller Rosetta Stone. Dyk ned i disse programmer, mens baby sover, eller hold deres lydportioner tændt i baggrunden under deres vågne tid. (Bonus:Eksponering for fremmedsprog kan endda give gavn for din babys kognitive udvikling.)

En anden mulighed for din mor fortsætter-ed er at lytte til lydbøger. Mens mange lydbogstjenester er betalt, er andre tilgængelige gratis. Librivox, for eksempel, tilbyder tusindvis af titler i det offentlige domæne. Gense dine yndlingsklassikere, eller kom rundt til dem, du aldrig har læst før.

Podcasts er et andet populært middel til at lære nye ting. Vælg et emne, der interesserer dig - alt fra fransk madlavning til automekanik - og nyd en halv times viden, mens du leger pattycake med baby. Igen, jo flere sproginput dit barn modtager, jo bedre, selvom det ikke kommer direkte fra dig.

Hold øje med dit yndlingsmedie

Der er en nedsættende stereotype, at hjemmegående mødre bruger deres tid på at "se sæbeoperaer og spise bonbons." Lad ikke denne lamme gamle kastanje give dig en skyldfølelse. Mens baby sover, er der ingen skam i at slappe af et stykke tid foran dit yndlings-tv-program eller -film eller endda scrolle gennem sociale medier. Hvis du begrænser disse aktiviteter for det meste til babys lur, vil du være mere opmærksom og mindre distraheret, når din lille er vågen.

Kom udendørs 

At komme udenfor er en næsten garanteret humørforstærker. En undersøgelse viste, at folk, der brugte tid på at gå i naturen, havde nedsat aktivitet i det område af hjernen, der er forbundet med depression.

For at blande tingene sammen fra dit sædvanlige beat, prøv at gå en tur i et kvarter, du altid har drømt om at bo i, eller tag baby til en park på den anden side af byen. Alene det faktum at forlade dit eget miljø kan få dig til at føle, at du har gennemført en aktivitet for dagen.

Mens du er udendørs, skal du sørge for at engagere babys sanser ved at pege på farver og genstande i naturen. Det er okay, hvis du bliver mødt med et tomt blik. Selvom det ikke ser ud til, at baby forstår meget på dette stadium, er visuel og verbal stimulation vigtige nøgler til deres udvikling.

Mød venner

Føler du dig keder dig hjemme med baby? Lad det bede dig om at mødes med venner. Uanset om du hænger ud med din kæreste eller deltager i en mødegruppe for første gang, kan det at få social interaktion af enhver art lindre følelsen af ​​samme gammel, samme gammel. Hvis dine venner er medmødre, der har været i dine sko, kan de måske tilbyde dig råd (eller en tiltrængt medfølelse).

Udøv en hobby

Bare fordi du er blevet mor, betyder det ikke, at dine interesser før baby er holdt op med at eksistere. At holde trit med dine hobbyer kan ikke kun fylde tiden i de lange dage med din nye ankomst – det kan genoprette forbindelsen til dit unikke jeg.

Selvom du måske ikke er i stand til at gøre alt, hvad du plejede at nyde i din fritid, kan bruge tid på hobbyer være kompatibel med at have en baby ombord. Mens baby er vågen, så tag ham med i oplevelsen af ​​din hobby så meget som muligt. Mens du laver, børst hans tæer med bånd, fjer eller piberensere. Hvis du spiller klaver, så lad ham banke på tangenterne med dig. Hvis du elsker at cykle, så invester i en sikker babystol og tag på vejen som en duo.

Over tid, efterhånden som din baby vokser, vil opretholdelse af dine egne hobbyer hjælpe med at lære hende det vigtige koncept, at du har en identitet ud over at være "bare" en mor. Desuden kan det tilskynde hende til at forfølge sine egne særlige interesser.

Frivillig hjemmefra

Det er rigtigt, at det at være forælder til et spædbarn begrænser dine muligheder for at investere i dit samfund, men der er nogle overraskende måder at hjælpe andre på fra dit eget hjem. Hvorfor ikke undersøge mulighederne for frivillige, der kan gøres eksternt?

Oversøiske militærpersoner er altid glade for at modtage et takkebrev for deres tjeneste via Operation Gratitude. Har du en evne til at strikke? Knots of Love er en non-profit organisation, der tager strikkede huer og tæpper til folk, der gennemgår kemoterapi. Med en lille indsats kan du normalt finde en måde at give tilbage, selvom du ikke kan forlade hjemmet ret ofte.

Pas på din egen ånd

I det moderne livs hæsblæsende tempo tager vi os ikke ofte tid til at passe på vores egne følelsesmæssige og åndelige behov. Måske er en tid med kedsomhed en mulighed for disse former for egenomsorg. Hvis du aldrig har prøvet en meditationspraksis, kan du overveje at lytte til en guidet optagelse under babyens spisetid, eller mens du ryster ham i søvn.

Journalføring, yoga og bøn er andre praksisser at eksperimentere med, især under lur. Ved at genopfylde din egen følelsesmæssige og spirituelle "tank", kan du opleve, at du har mere tålmodighed og medfølelse i de knap så fredelige øjeblikke med kolisk gråd eller bleudbrud.

Et ord fra Verywell 

Når pleje af din baby er mindre end spændende, så prøv at huske, at kedsomhed faktisk kan være en god ting. Måske vil denne roligere tid give dig den pause, du har brug for til introspektion, forfølgelse af en længe forsømt hobby eller forbindelse med venner. Nogle undersøgelser har endda vist, at det at kede sig kan sætte skub i kreativiteten og øge produktiviteten. Desuden, før du ved af det, vil tempoet i livet sandsynligvis øges, efterhånden som din baby vokser.

Men hvis en følelse af kedsomhed eller formålsløshed bare ikke giver slip, så tal med din læge. Dette kan være et tegn på depression.


Previous:

Next: