• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Koffein under amning

Du har overlevet ni måneder med at begrænse eller fjerne nogle af dine yndlingsmad og -drikke under graviditeten. Så nu hvor du er en nybagt mor, som ammer, undrer du dig måske over, hvad der er tilbage på menuen, og hvad du stadig mangler at bremse.

Øverst på din liste kan være koffein, mens du ammer. Er kaffe, te eller sodavand okay at drikke før graviditeten, i små mængder, som det var, da du ventede, eller slet ikke?

Her er, hvad du behøver at vide om at drikke kaffe og andre former for koffein, mens du ammer din baby.

Er det sikkert at drikke kaffe, te og andre koffeinholdige drikke, når du ammer?

Ja, det er sikkert at drikke kaffe og andre former for koffein, når du ammer i begrænsede mængder, ligesom det var, da du var gravid. Du behøver ikke afbryde vanen, bare fordi du ammer.

Selvom der er fundet spor af koffein i modermælk, er mængden, der sendes til din baby, generelt for lille til at have nogen bivirkninger.

Når det er sagt, er nogle babyer mere følsomme over for koffein end andre. Præemitter og nyfødte kan for eksempel være lidt mere følsomme end ældre babyer.

Hvis du bemærker, at din lille virker mere kræsen, irritabel, lysvågen eller hyper, når du har drukket et par kopper kaffe, vil du måske skære lidt ned og se, om du bemærker en forbedring.

Det er nok også bedst at time dit koffeinforbrug, så du ikke drikker kaffe eller te lige før du ammer eller pumper (eller under en session!). På den måde vil det give koffeinen tid til at arbejde sig ud af dit system, når din baby er sulten, og du skal give hende mad.

Hvor meget koffein er okay, mens du ammer?

Retningslinjerne varierer lidt afhængigt af kilden, men generelt er op til 200 til 300 mg koffein om dagen fint, når du ammer.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler op til 200 mg om dagen, hvilket svarer til enten to små kopper kaffe eller en 12-ounce kop om dagen. (Det er det samme niveau, som er godkendt under graviditeten.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) samt La Leche League International siger ikke mere end 300 mg om dagen eller omkring to til tre kopper kaffe (afhængigt af om du bestiller a grande eller venti).

Vær opmærksom på, hvor meget koffein der lurer i den mellemstore, koldbryggede iskaffe med et ekstra skud espresso, du overvejer at bestille, da det kan skubbe dig over din daglige grænse i kun én portion!

Bør du "pumpe og dumpe" med koffein, som du har hørt om at gøre med alkohol?

Nej. Som det er tilfældet med et let til moderat alkoholforbrug, behøver du heller ikke "pumpe og dumpe" efter at have indtaget moderate mængder koffein.

Er der nogen risici ved at indtage koffein, mens du ammer?

At drikke en let eller moderat mængde koffein udgør ikke nogen risiko for dig eller din baby. Men hvert spædbarn er forskelligt med hensyn til, hvordan hun vil reagere på dit koffeinforbrug (hvis overhovedet).

Hvis din baby tilfældigvis er mere følsom over for koffein, kan hun blive mere rastløs eller kræsen eller have problemer med at sove eller falde til ro. Bare hold øje med hende og se, om det hjælper med at reducere mængden af ​​koffein, du indtager sammen med at få det et par timer før en fodring.

Moderation er nøglen, når det kommer til de fleste fødevarer og drikkevarer, mens du ammer, og koffein er ingen undtagelse. Så du skal ikke føle, at du skal fratage dig selv din daglige kop eller to kaffe eller te, mens du ammer.

Bare husk mængdeanbefalingerne, og prøv at drikke det et par timer, før du fodrer din baby, og du vil sandsynligvis ikke have nogen problemer. Hvis du er bekymret for koffein og amning eller har spørgsmål om det, så tøv ikke med at tale med din læge.