• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Vred teenager – bedste måder at håndtere teenagers vrede på

Forældre til teenagere spørger ofte om, hvordan man håndterer en vred teenager. De er forvirrede og frustrerede over den fjendtlige adfærd og manglen på impulskontrol. Det er svært for dem at forstå, hvorfor deres teenagere altid er vrede og ikke vil lytte til voksnes råd.

Nogle teenageres humørsvingninger kan ske hurtigt. De kan spændt diskutere et nyt videospil det ene øjeblik og så blive vrede det næste, fordi du kommenterer deres hår.

Hvorfor er teenagere så vrede

Vrede involverer en følelsesmæssig reaktion på opfattet trussel, fornærmelse, frustration eller uretfærdighed.

Der er to hovedårsager til teenagevrede.

Biologisk årsag

Puberteten er en tid med hurtig fysisk vækst og omfattende hjerneudvikling. Disse hurtige ændringer kan føre til en stigning i teenagers aggression og vred adfærd.

Mange forældre skyder skylden på teenageres aggressive adfærd på rasende hormoner. Det er dog ikke tilfældet. Mens hormonniveauerne stiger i løbet af teenageårene, bestemmer hormoner ikke, hvordan teenageårene udvikler sig.

I bund og grund er urolig teenager som en bil med fuldt funktionsdygtige speeder og ingen bremser i denne periode. Deres følelser er intense, mens deres erkendelse ikke kan hjælpe med at regulere dem. Det er nemmere for dem at blive vrede og sværere at stoppe, når de først bliver sure.

Forskellige dele af teenagerens hjerne udvikler sig med forskellig hastighed. I teenageårene er den følelsesmæssige del af hjernen blandt de første til at udvikle sig, mens præfrontal cortex, den tænkende del af hjernen, er blandt de sidste.

Følelsesmæssig årsag

Teenagere er en af ​​de mest misforståede arter på Jorden. Når noget går galt i deres liv, peger vi fingre på deres alder.

Almindelige årsager til, at forældre tilskriver deres teenagers vrede omfatter:

• de er trodsige
• de er urimelige
• de kan ikke acceptere virkeligheden
• de er svære
• de forsøger at trykke på din knap
• de mister forstanden på grund af hormonerne
• de er i denne mærkelige fase og er uforudsigelige
• de forsøger at hævde deres uafhængighed
• de har for meget skærmtid
• de forsøger at finde deres egen identitet

For nogle forældre er ordet "teenager" næsten synonymt med fejl, besvær, at være urimelig eller aldrig-kan-være-rigtig.

Det er næsten, som om de aldrig kan gøre noget rigtigt, hvis de ikke lever op til deres forældres forventninger. Disse undertrykte teenagere er ofte vrede.

Under teenageårene fremmer teenagers hjerneændringer nyhed, søgning efter uafhængighed, socialt engagement og kreativ udforskning. På grund af dette skift bliver de mere risikovillige, sårbare over for gruppepres og forvirrede over, hvem de er, hvilket skaber endnu flere konflikter og frustrationer derhjemme.

Samtidig giver deres kognitive vækst dem mulighed for at være mere følsomme over for retfærdighed og relationer. En følelse af uretfærdighed forårsager flere negative følelser. Disse frustrationer forværrer teenageres allerede stærke følelser.

Hvad er virkningerne af teenagers vrede

Hyppig teenager-vrede kan lægge en betydelig belastning på hele familien. Familiemedlemmer er frustrerede og ved ikke, hvad der vil udløse flere vredesudbrud. De kan føle, som om de går på æggeskaller. Når de reagerer på en måde, der eskalerer konflikten, kan tingene komme ud af kontrol.

Teenagers vrede påvirker også de unge selv negativt, bortset fra at forårsage familieopdeling.

Teenagere, der ofte oplever vrede, er mere tilbøjelige til at engagere sig i usund adfærd såsom stofmisbrug og spiseforstyrrelser. De er også i risiko for psykiske problemer såsom depression og selvmord.

Advarselstegn på alvorlige problemer omfatter symptomer på depression. Teen depression er et alvorligt mentalt sundhedsproblem, der ikke skal tages let på. Dødsfald som følge af selvmord er den næststørste dødsårsag blandt teenagere mellem 15 og 19 år i USA.

En undersøgelse viste, at selvmordstruede unge har problemer med at håndtere vrede og tristhed sammenlignet med deres ikke-selvmordstruede modstykker. De rapporterer ofte, at de oplever intens vrede umiddelbart før deres selvmordsforsøg.

Vredeproblemer er også forbundet med stress-relaterede sygdomme som hjerte-kar-sygdomme og negative sociale problemer.

Det er vigtigt at hjælpe vrede teenagere med at udvikle adaptive coping- og vredeshåndteringsevner.

Sådan håndterer du en vred teenager

Lad ikke frygt eller pessimisme blive en selvopfyldende profeti

Ungdomstiden er en svær tid for forældre, så de har en tendens til at tænke det værste om teenagerne. Voksne projicerer ofte negative holdninger eller stereotyper over for teenagere, hvilket gør dem en bjørnetjeneste.

Andres meninger om os kan forme den måde, vi opfatter os selv og vores adfærd på. Når forældre tror, ​​at deres barns vrede er bevidst, eller de giver teenagere skylden for konflikt, øges kampene.

De negative budskaber, unge absorberer om, hvem de er, og hvad der forventes af dem, vil få dem til at synke til det niveau i stedet for at hæve sig over det.

Livserfaringen i ungdomsårene former en teenagers hjerne og fremtidige liv på en dybtgående måde.

Lad ikke fordomme og klichéer fra samfundet føre dig på afveje.

At blive forældre til en teenager kan være udfordrende, men det kan også være en af ​​de mest tilfredsstillende oplevelser i livet.

Lad være med at deltage i kaosset, når din teenager er vred

Lad være med at eskalere raserianfald til en fuldblæst kamp. At hjælpe vores teenagere med at genvinde kontrollen er vigtigere end at vinde kampen. Vi skal bevare roen, selv når vores teenagere virker ude af kontrol.

Når vores børn er vrede og respektløse, er det også nemt for os at blive vrede. Dette er en naturlig reaktion, der kan føre til en cyklus af negativitet.

I stedet for at blive ked af det, så prøv at sige:"Jeg kan ikke lide, når du bliver vred på mig, men jeg forstår hvorfor. Jeg elsker dig uanset hvad."

Forsøg ikke at ræsonnere med dem

Det er fristende at ræsonnere med en vred teenager og prøve at få dem til at forstå. Men når nogen er vred, uanset om det er en voksen, teenager eller et lille barn, forringer stresshormoner deres kognition.

På tidspunkter som dette skal du appellere til personens følelsesmæssige hjerne i stedet for deres logiske hjerne. At komme med begrundelser vil kun gøre dem mere kede af det.

Indlev og beskriv deres følelser

Empati og afstemme sig efter deres følelser er den bedste måde at nå den følelsesmæssige hjerne og berolige vreden.

Men det er svært at gøre, når man selv er frustreret. Så den næstbedste ting at gøre er at beskrive, hvordan de har det.

Her er nogle eksempler:

• Du er meget vred, fordi jeg kommenterede dit hår.
• Du føler dig uretfærdig, at du ikke kan blive sent ude med venner.
• Du blev irriteret, da jeg sagde, at du skulle have lavet dit hjemmearbejde først.
• Du følte dig såret, da din søster ikke ville lade dig låne hendes jakke.

Bed dem derefter om at fortælle dig mere om, hvordan de har det. Hjælp dem med at blive ved med at tale om deres følelser i stedet for at angribe den person, der gjorde dem vrede.

At fortælle om sine følelser er effektivt til at regulere vrede, især når det placerer begivenheder i datid og inkluderer nogle positive følelser.

Parafrase fra deres perspektiv

Efter aktivt at have lyttet til deres fortælling, omskriv den med dine egne ord, men gør det fra deres perspektiv. Fokuser på, hvad de føler, og hvad der er vigtigt for dem.

Nøglen her er at gøre det fra deres synspunkt, ikke dit, selvom du ikke er enig med deres. Når din teenager er vred, er målet at hjælpe dem med at genvinde deres kognitive kontrol.

Her er nogle eksempler:

• Mine ord føltes så sårende. Det var, som om jeg var ligeglad med dine følelser.
• Din lillebror var så respektløs over for dig, at han var ligeglad med, at du kom for sent i skole.
• Far råbte ad dig, og det føltes forfærdeligt. Du forstod ikke, hvorfor han gjorde det, når du bare forklarede din side af historien.

Opret en støttende og forbundet familie

Bliv støttende forældre. En undersøgelse viser, at social støtte fra familie og lærere er forbundet med mindre vrede hos teenagere. Derudover viser unge færre vrede episoder, når de opfatter, at familien er forenet.

Ved at rykke grænser og udforske det ukendte kan unge udvikle kritiske karaktertræk, der kan føre til et helt liv med eventyr og formål.

Forældre skaber ofte grænser for at beskytte deres børn. Men hvis et problem ikke udgør en trussel mod sikkerhed eller sundhed, hvorfor så ikke lade dem udforske og beslutte på egen hånd, mens du giver vejledning? At opleve naturlige konsekvenser kan være den bedste lærer for din teenager til at lære årsag og virkning. Giv dig tid til at forbinde med dit barn og støtte deres autonomi i stedet for at skændes.

Lær mestringsfærdigheder i at håndtere vrede på sunde måder

Lær din teenager tilpasningsevner. At lære stresshåndteringsstrategier, såsom meditation, dyb vejrtrækning og genvurdering af den særlige situation, er en fantastisk måde at håndtere og forhindre vrede følelser på.

Tilskynd ikke til utilpassede mestringsstrategier, såsom at undgå emnet, fordi det er forbundet med negative resultater hos teenagere. Brug af undvigende strategier til at håndtere vrede er relateret til brugen af ​​alkohol eller stoffer såsom marihuana.

Sidste tanker

Hvis din teenagers intense følelser og vrede forårsager alvorlige problemer, skal du straks søge professionel hjælp, såsom familieterapi fra en klinisk psykolog.

Har du brug for hjælp til at motivere børn?

Hvis du leder efter yderligere tips og en egentlig trin-for-trin plan, er dette onlinekursus How To Motivate Kids et godt sted at starte.

Det giver dig de trin, du skal bruge for at identificere motivationsproblemer hos dit barn og den strategi, der hjælper dit barn med at opbygge selvmotivation og blive passioneret omkring læring.

Når du først har lært denne videnskabsbaserede strategi, bliver det nemt og stressfrit at motivere dit barn.