• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Forholdsforstyrrelse og skilsmisse

Når et forhold går i stykker, det kan være en foruroligende tid for alle involverede. Udover at håndtere dine egne følelser, du er måske også bekymret for at støtte dit barn. Men selvom det kan være en ekstremt vanskelig tid, der er ting, du kan gøre for at hjælpe dig igennem det hele.

Når et forhold ikke virker

Hvis du er en del af et par, der skilles eller skilles, du oplever muligvis en række meget stærke følelser, fra vrede til frygt, forvirring, skyld og afvisning.

På trods af kompleksiteten ved adskillelse, de fleste mennesker formår at arbejde sig igennem det og fortsætte med at leve et tilfredsstillende liv.

Det er vigtigt at indse, at du kan være en succesrig forælder, uanset dine familiemæssige forhold.

Pas på dig selv

For at hjælpe dig med at støtte dit barn gennem denne vanskelige tid, du skal først passe på dig selv.

• Hvis du føler dig hjælpeløs, tænk på alle de ting, du kan gøre for at genvinde kontrollen over dit liv, og skriv dem ned. Hvilke vil hjælpe dig mest på lang sigt? Spørg en ven, hvis du har brug for det.
• Tal med dine venner og familie - opretholdelse af et socialt liv kan hjælpe dig med at klare din sorg.
• Gør ting, der får dig til at føle dig bedre - gå en tur, tag et langt bad, lyt til afslappende musik.
• Se en rådgiver, hvis du oplever, at du kæmper med stærke følelser.
• Se en læge, hvis du er bekymret for dit mentale helbred.
• Vær tålmodig - det tager tid at hele.

At fortælle dit barn

Det er ikke let at fortælle dit barn om adskillelse, og skal gøres følsomt. Det er en god idé at gøre dette, før du og din partner skilles, og at vælge et tidspunkt, hvor I begge er sammensatte og kan præsentere en samlet front.

Prøv blot at forklare årsagerne til, at du skilles, og prøv ikke at bebrejde nogen. Erkend at det bliver svært, men der kan også være positive ting.

Vigtige ting, som dit barn skal vide, omfatter:

• at du altid vil være deres forældre og altid vil elske dem
• de er ikke skyld i
• der er ikke noget, de kan gøre for at ændre ting

Dit barn reagerer muligvis på forskellige måder, såsom overraskelse, sorg eller frygt. Det er OK for dem at udtrykke deres følelser og tale om dem. Husk, det bliver også en stressende tid for dem, så det er en god idé at blive ved med at berolige dem og lade dem vide, at de er elskede.

Sortering af delt pleje

Det kan være svært at afgøre, hvor dit barn skal bo, og hvordan leveordninger skal deles. Hvis dit barn er meget lille, du og din partner skal beslutte for dem. Men hvis de er gamle nok til at udtrykke deres tanker og følelser, deres ønsker bør tages i betragtning.

Hvis du har brug for hjælp, du kan lide at konsultere en rådgiver eller mægler, hvem kan hjælpe dig med at udarbejde en forældreplan. Hvis du og din partner bare ikke kan blive enige, eller der er bekymringer om dit barns sikkerhed, Familieretten skal muligvis blande sig.

Hvor skal man søge hjælp

Tøv ikke med at søge hjælp, hvis du har brug for det. Du kan:

• Spørg din læge til råds og en henvisning til rådgivning
• kontakte en rådgivningstjeneste såsom Relationships Australia
• ring til graviditet, Fødsel og baby på 1800 882 436