• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Ernæringsmæssig Shakes for Kids

Børn er ofte på farten; de er også ofte kræsne . Drikke en sund shake kan gøres på flugt , og det kan også indeholde skjulte næringsstoffer , ligesom grøntsager et barn aldrig må spise , hvis de var på hans tallerken . Nogle shakes giver mere ernæringsmæssige bang for buck end andre mere traditionelle dessert drinks. Når du foretager blended drinks til dit barn , overveje fedtindholdet i mejeriet , du bruger , og sørg for at det er alder passende.
Smoothies

Smoothies er en perfekt måde at fodre børnene noget, der smager som en milkshake , men er fyldt med næringsstoffer. Brug almindelig yoghurt som base for din smoothie . Hvis du har børn under 2 år , skal du bruge fuldfed yoghurt; de har brug for fedtstoffer til vækst og udvikling. Tilføj uanset frugt du har rundt , såsom jordbær, blåbær , hindbær , ferskner, blommer , abrikoser og nektariner . Kirsebær og figner , når de er i sæson , er gode smoothie frugter , også. Bananer , æbler og appelsiner er købmand -store hæfteklammer , og passer godt i smoothies . Glem ikke grøntsager; du kan gøre smagen af ​​spinat næsten ikke kan påvises ved at tilsætte det til en frugt smoothie . Eller hvis dine børn elsker greens , gør dem den vigtigste ingrediens og tilføje andre elementer (som æblejuice eller druer ) på balance dem . Du kan snige sig ind endnu mere næringsværdi ved at tilføje wheatgerm eller wheatgrass til mix . Hvis smoothie er for tyk , tilsættes mælk ( fuldfed for børn under 2 ), vand eller frugtjuice . Forsøde mix med agave nektar eller ahornsirup i stedet for hvidt sukker
Green Shakes

Sørg for, at børn får deres veggies - . Og nogle gange også deres frugt og herbs-- ved at give dem grønne shakes . Du kan kombinere næsten alle frugt og grøntsager , du finder i dit køleskab , sætte det i blender eller juicer og lave din egen grønne drink. Disse shakes er normalt lavet af blandede grønne grøntsager , enten pureret i en blender , klemt eller anstrengt . Grøntsager ofte anvendes, omfatter agurk , grønkål , selleri , spinat , avocado, soltørrede tomater , salat ( iceberg , rød og Romaine ) , rosenkål og hvede græs . Krydderurter og krydderier i grønne drinks omfatter persille , basilikum , dild , mynte , ingefær og koriander . Du kan tilføje frugt , yoghurt eller sorbet , også.
Classic Milkshakes

Den traditionelle milkshake er lavet med is , mælk og sukker . Fordi det indeholder mejeri , det er høj i vitamin D og calcium . Ifølge data på LiveStrong.com dog 8 ounce af vanille milkshake tilføjer op til 280 kalorier , og indeholder 12,5 g fedt , eller 20 procent af dit anbefalede daglige tilførsel . Mens milkshakes er en favorit med børnene , de er ikke meget ernæringsmæssigt tætte og bør nok være forbeholdt særlige lejligheder.
Fuldfed vs. Low Fat

Generelt , vil du vil beholde de mejeriprodukter i dine shakes lavt fedtindhold, medmindre dit barn er under 2 år gammel . Fuldfed mælk indeholder store mængder af mættet fedt, som kan tilstoppe arterier og fører til hjertesygdomme senere i livet. Nutidens børn spiser meget mere mættet fedt end børn gjorde for 20 år siden. Ifølge en artikel i den britiske avis , The Daily Mail , British Food Standards Agency er bekymret for, at børn i dag har en meget højere indhold af fedt i blodet , end det var normen to årtier tidligere . Blood fedtindhold kan være et tidligt signal om hjertesygdomme.

Hvis dit barn er mellem 1 og 2 år , men han har brug for fuld fedtindhold mejeriprodukter . De fedtstoffer hjælpe hjernens vækst og udvikling , samt syn.
Vægt - Opsamling Shakes

Hvis dit barn drikke berigede shakes , der sælges som flydende ernæring ? Svaret er ja , hvis du kan lide , så længe barnet også spise en afbalanceret , nærende kost det meste af tiden . Måske er han i den lave ende af vægten spektrum , eller måske han har været syg og fra sin mad; Måske er han bare går gennem en " ikke - sulten " fase. I disse tilfælde kan en drink ligesom Pediasure eller Boost giver kalorier , vitaminer og mineraler i en let at forbruge form.