• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 effektive måder at booste børns fysiske udvikling

Fysisk udvikling hos børn refererer til deres fysiske og motoriske udvikling. Fysisk vækst refererer til væksthastigheden i højde og vægt, og motorisk udvikling refererer til udviklingen af ​​deres knogler, muskler og evne til at bevæge sig og manipulere deres omgivelser.

Hvert barn udvikler sig i deres eget tempo; ikke desto mindre er det vigtigt at overvåge dit barns fysiske vækst for at sikre, at de vokser til deres fulde potentiale. Tilstrækkelig fysisk udvikling i den tidlige barndom er med til at sikre barnets gode langsigtede sundhed og velvære.

Læs dette indlæg for at lære om de forskellige faktorer, der kan påvirke den fysiske udvikling hos børn, forskellige fysiske udviklingsmilepæle og måder at øge den fysiske udvikling hos dine børn.

Faktorer, der påvirker fysisk udvikling hos børn

At kende de faktorer, der påvirker børns fysiske udvikling, kan hjælpe dig med at yde den bedste pleje til dit barn. Her er nogle vigtige faktorer, der vides at påvirke børns fysiske udvikling.

1. Ernæring

Børn kan miste udviklingspotentiale og lide af langvarige helbredsproblemer på grund af dårlig ernæring og tidlige læringsmuligheder. En næringsrig kost, der indeholder rigeligt med fibre, protein, sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler hjælper dit barns fysiske vækst. Når et barn eller en teenagers kost har et overskud af fødevarer med højt fedtindhold, højt sukkerindhold og højt saltindhold, kan der opstå ernæringsmæssige mangler. Overforbrug af usunde fødevarer og drikkevarer kan føre til dårligt helbred og vægtøgning.

2. Genetik

Forældrenes gener påvirker et barns fysiske egenskaber. Samspillet mellem gener og miljøfaktorer, såsom giftig stress og dårlig ernæring, kan i væsentlig grad påvirke et barns fysiske udvikling.

3. Lav socioøkonomisk status

På grund af mangel på ordentlige faciliteter og god ernæring er børn født af familier med lav socioøkonomisk status modtagelige for vækstrestriktioner og kan opleve forsinkelser i motorisk udvikling (4).

4. Fysisk aktivitet

Børn bør opmuntres til at deltage i fysiske aktiviteter i løbet af dagen for bedre vækst og udvikling. Fysiske aktivitetsniveauer blandt børn og forældre er kendt for at være forbundet; derfor er inaktive forældre mere tilbøjelige til at producere inaktive børn. Tilskynd dine børn til at deltage i sport og tilbringe tid udendørs, da mangel på fysisk aktivitet er forbundet med adskillige sundhedsproblemer, herunder fedme, forhøjet blodtryk og diabetes (5) (6).

5. Miljø

Et barns miljø har stor indflydelse på deres trivsel. Nogle miljøfaktorer, der kan påvirke børns fysiske udvikling, omfatter toksiner og forurenende stoffer, støj, trængsel, kaos og bolig-, skole- og nabolagskvalitet.

6. Infektioner

Infektioner som diarré og lungebetændelse kan forstyrre et barns normale vækst. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Nutrition , "Infektioner kan nedsætte fødeindtagelsen, forringe optagelsen af ​​næringsstoffer, forårsage direkte tab af næringsstoffer, øge metaboliske behov eller katabolske tab af næringsstoffer og muligvis forringe transporten af ​​næringsstoffer til målvæv." ” Ved at ændre ernæringstilstanden kan sådanne infektioner reducere lineær vækst hos børn. Børn født i vækstlande er meget modtagelige for disse infektioner. 

Fysiske udviklingsmæssige milepæle hos børn

Fysiske udviklingsmilepæle refererer til en række ændringer i et barns motoriske evner. Efterhånden som deres grovmotoriske og fine motoriske færdigheder forbedres, udviser de fleste børn øget uafhængighed og selvkontrol.

Grovmotoriske færdigheder: Grovmotorik involverer de store muskler i arme, ben og torso. At gå, løbe, kaste, løfte, sparke og andre daglige fysiske opgaver kræver grovmotoriske færdigheder. Disse færdigheder er også forbundet med kropsbevidsthed, reaktionshastighed, balance og styrke. .

Finmotorik: Finmotorik omfatter bevægelse og brug af de små muskler i hænder, håndled, fingre og overekstremiteter. Færdighederne omfatter at nå, gribe og manipulere objekter med dine hænder.

Mens hvert barn udvikler sig i deres eget tempo, er følgende nogle af de typiske milepæle, som børn i aldersgruppen tre til 18 år opnår.

Måder at booste børns fysiske udvikling

Børn er eventyrlystne og nysgerrige. Her er nogle måder, hvorpå du kan hjælpe dit barns fysiske udvikling.

1. Giv dine børn noget legetøj der kan hjælpe med deres fysiske udvikling og få dem til at holde sig fysisk aktive.

2.  Lad dem udtrykke sig via kunst. Giv dit barn mulighed for at bruge tid på at lave håndværk, tegne, male osv.

3. At hoppe reb, cykle, rulleskøjter, jogging og løb er alle fremragende aktiviteter til at forbedre motoriske færdigheder og bør derfor opmuntres.

4. Forsyn dem med byggeklodser og andre materialer til at udvikle deres finmotorik og problemløsningsevner .

5.  Tilmeld dem i sport at forbedre deres motorik og balance.

6.  Opmuntr dit barn til at hjælpe dig med nemme og fornøjelige husholdningsopgaver. Du kan også hjælpe dem med at lægge deres legetøj væk og rede deres senge.

7.  Børns fysiske udvikling bør ledsages af god ernæring og en velafbalanceret kost da dette muliggør korrekt muskel- og knoglevækst.

Selvom hvert barn udvikler sig i deres eget tempo, er det afgørende at holde styr på dit barns fysiske udvikling for at sikre, at de når deres maksimale potentiale. Parametrene til at måle et barns fysiske udvikling er højde, vægt og motorik. Men genetik, lavt socioøkonomisk niveau, ernæring, medicinske tilstande og andre faktorer kan påvirke dit barns udvikling. Derfor er det vigtigt at forstå et barns fysiske udvikling og krav for at involvere dem korrekt i fysiske aktiviteter og give dem en afbalanceret kost, der vil hjælpe med at booste deres fysiske vækst.