• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

4. måneds søvnregression:tegn og 10 tips til at håndtere det

Fire måneders søvnregression resulterer i en pludselig ændring i søvnmønstre, der kan forårsage bekymring hos nybagte forældre. Det er en tilstand, hvor fire måneder gamle, som tidligere havde sovet godt, pludselig begynder at vågne om natten og har svært ved at falde i søvn igen.

Søvnregressioner er karakteriseret ved uforklarlige forstyrrelser i barnets søvnmønster. De er hyppigt rapporteret, men sjældent undersøgt. Normalt falder disse regressioner sammen med alderen for store udviklingsmæssige hjerneændringer. Selvom der ikke er nogen solid medicinsk evidens for dets forekomst, forekommer søvnregression ifølge anekdotisk dokumentation.

Søvnregressionsfasen kan være svær for forældre og omsorgspersoner. Det kan vare fra et par dage til et par uger. Det er dog en normal udviklingsfase.

Læs denne artikel for at lære tegn på regression og hvordan du håndterer din baby i denne fase.

Hvorfor oplever nogle babyer søvnregression?

Søvnregression kan forekomme i alle aldre, men det er mest almindeligt ved 4, 6, 8, 12 og 18 måneder. Ikke alle babyer oplever søvnregression i deres fjerde måned. Forskning viser, at der er en betydelig variation i de individuelle søvnmønstre hos nyfødte. Nogle babyer kan opleve tilbagegang i søvnen på grund af følgende årsager.

• Ændring af søvnmønstre

Søvnmønstret hos nyfødte varierer alt efter deres alder. Nyfødte har en tendens til at sove 14-16 timer om dagen med korte intervaller. I en alder af fire til 11 måneder sover babyer generelt 12-15 timer om dagen. Denne ændring i søvnmønstre i løbet af den fjerde måned kan resultere i søvnregression hos nogle babyer, da den samlede tid brugt på at sove pr. dag reduceres.

• Hurtig hjernevækst og fysisk vækst

Søvn spiller en afgørende rolle i en nyfødts hjerneudvikling. Under søvn frigiver deres hjerne væksthormoner, der hjælper med vækst og vævsreparation. Hos nogle babyer kan søvnregression være forårsaget af hjernens hurtige vækst, en fysisk vækstspurt eller en udviklingsmæssig milepæl, såsom at vælte, tage fat i genstande eller sparke deres ben. Den fysiske vækstspurt kan føre til hyppige opvågninger til fodring om natten.

• Bevidsthed om deres omgivelser

I løbet af den fjerde måned bliver din baby mere opmærksom på sine omgivelser og kan lave lyde som "coos" og "ah-goos" . De begynder også at tilpasse sig dagslys, kunstigt lys og fodring. Sådanne udviklinger kan også resultere i søvnregression. Efterhånden som de bliver mere opmærksomme på omgivelserne, vågner de måske ind imellem for at tjekke, om miljøet omkring dem er sikkert. Når noget ikke føles rigtigt, falder de måske ikke i søvn igen og begynder at græde.

Hvad er tegnene på fire-måneders søvnregression?

Nogle babyer viser muligvis ingen tegn på tilbagegang i søvnen, mens andre kan have svært ved at falde i søvn efter fire måneder eller senere.

Her er et par tegn på søvnregression for at hjælpe dig med at identificere det.

• Hyppig natvågning
• Svære ved at falde i søvn
• Præsenhed og hyppig gråd
• Reduceret total søvn på en dag

En fire måneders søvnregression kan opstå pludseligt og ud af det blå, hvilket forårsager bekymring hos forældre. Det kan også være hårdt for forældrene, da det efterlader dem søvnmangel. Men husk, at søvnregressioner er normale og ses hos raske babyer.

Hvornår slutter den fire-måneders søvnregression?

Selvom det kan føles evigt, slutter søvnregression om et par uger. Det afhænger dog af, hvor godt du klarer det og hjælper din baby med at sove roligt igen.

Læs næste afsnit for at lære, hvordan du håndterer den fire måneder lange søvnregression hos din baby.

Hvordan håndterer man fire måneders søvnregression hos babyer?

Søvnregression kan være svær at håndtere, fordi det er en pludselig udvikling hos en ellers fredelig sovende baby. Det er vigtigt at hjælpe din baby med at falde i søvn igen og prøve at udvikle et fast søvnmønster.

Der er ingen sikker måde at reducere den fire måneder lange søvnregression hos babyer. Forældre kan dog prøve følgende trin for at hjælpe med at udvikle sunde sovemønstre hos babyer.

1. Se efter søvnsignaler.

I løbet af den fire måneder lange søvnregression er det bydende nødvendigt, at din baby indhenter lidt søvn. Prøv at identificere søvnsignaler såsom gaben, gnidninger i øjnene, kræsenhed, stilhed, ikke vil lege, græde og knyttede næver og få din baby til at sove.

2. Giv dem tid til at udforske nye færdigheder.

Efter fire måneder begynder din baby at lære nye færdigheder, såsom at række ud for at holde ting og vælte. Det er bedst at give dem tid til at udforske og øve disse nye færdigheder i løbet af dagen, så de ikke forsøger at øve dem, når du lægger dem til at sove om natten.

3. Hold dig til en rutine.

Dette trin kan være svært, når din baby gennemgår den fire måneder lange søvnregression. Ikke desto mindre, prøv at holde fast i deres almindelige sengetidsrutine. Dette kan hjælpe dem med at komme tilbage til en normal søvncyklus, når søvnregressionen slutter.

4. Imødekomme deres behov hurtigt.

Din baby kan vågne i løbet af natten på grund af sult eller en våd ble, uanset søvnregression. Hvis din baby græder på grund af disse, så sørg for at imødekomme barnets behov så hurtigt som muligt.

Gør natmadning og bleskift hurtigt, og undgå at tale eller lege med din baby, når den vågner om natten. Brug ikke et stærkt lys eller en mobilskærm, da det kan stimulere babyen.

5. Skab en optimal atmosfære.

Forsøg at opretholde et roligt og mørkt miljø i vuggestuen. Sørg for, at din baby føler sig tryg i deres tremmeseng, så selvom den vågner midt om natten, kan den lære at selv dulme tilbage til at sove.

Du kan også give dem et varmt bad, massere dem, spille beroligende musik, minimere stimulering og dæmpe lyset mindst en time før søvn for at hjælpe dem med at falde i søvn.

6. Hjælp dem med at berolige sig selv.

Nogle babyer kan dulme sig selv i søvn efter at være vågnet om natten, mens andre har brug for omsorgspersonens hjælp til at dulme dem. I løbet af den fire måneder lange søvnregression kan din baby vågne flere gange i løbet af natten. Hvis du skynder dig at tage dem i dine arme, kan din baby vænne sig til det. Hjælp dem i stedet med at berolige sig selv.

Løft ikke din baby, så snart den græder. Sid ved deres side, prøv at dæmpe dem ved forsigtigt at klappe dem, og forsikre dem om, at alt er i orden. Hvis dette ikke virker, kan du tage dem op og dulme dem til at sove.

7. Fodre dem tilstrækkeligt.

Sørg for, at din baby får tilstrækkelig mad, før du lægger dem i seng, så de ikke vågner om natten på grund af sult. I en alder af fire måneder har din baby muligvis ikke brug for hyppige fodringer om natten, så hold dig til en streng fodringsplan. Brug ikke fodring til at få dem til at sove, når de vågner om natten, da det kan blive en vane.

Når din baby begynder at være opmærksom på verden omkring dem, er det også nemt at blive distraheret og stoppe med at spise midtvejs. Prøv at eliminere distraktioner, mens du spiser, og sørg for, at de har en fuld mave hver gang.

8. Vær forsigtig med dem.

Det kan være ret udfordrende at håndtere den fire måneder lange søvnregression, men husk, det er en del af dit barns udviklingsproces. Vis ikke vrede eller frustration over for din baby; overøs dem i stedet med kram, kram og kys for at trøste dem.

9. Søg hjælp fra familie og venner.

At håndtere søvnregression kræver meget tålmodighed og vedholdenhed, og det er fint at føle sig overvældet til tider. Når du tror, ​​du ikke kan klare det mere, så bed dine familiemedlemmer eller venner om at tage over, mens du får lidt alenetid til at genstarte.

10. Identificer ændringerne i søvnmønstre.

Under søvnregression bekymrer forældre sig ofte, om deres baby får nok søvn. Nu hvor din baby er fire måneder gammel, sover den i 14-15 timer og tager tre til fire lur om dagen, i modsætning til de 16-17 timers søvn, da de var nyfødte. Så hold styr på deres søvntider for at undgå unødvendige bekymringer.

Hvornår skal man ringe til en læge?

Selvom fire måneders søvnregression er almindelig, kan der nogle gange være underliggende medicinske tilstande, såsom kolik og gastroøsofageal refluks, som kan føre til søvnforstyrrelser hos babyer.

Kontakt din børnelæge, hvis din baby:

• Gråder konstant, og ingen mængde beroligende virker.
• Har unormal vejrtrækning, såsom at gispe efter luft under søvn.
• Er for sløv og vågner ikke til feeds.
• Tager ikke på i vægt.
• Har ikke udviklet forventede milepæle for deres alder eller har mistet milepæle, som de tidligere havde nået.
• Viser store adfærdsændringer.

Fire måneders søvnregression kan være stressende for babyer og forældre, men husk, din baby vil snart vokse ud af denne fase. Pas på dig selv i denne stressede periode. Det er naturligt at føle sig frustreret; tag det dog ikke på din baby. Tag i stedet ofte fri ved at give barnet til dine familiemedlemmer eller placere dem et sikkert sted. Komponer dig selv, og kom tilbage og prøv at dulme din baby.

Det sker måske ikke fra den ene dag til den anden, men før eller siden vil din baby reagere på din beroligende indsats og falde i søvn igen.