• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Baby vågner hver time:Er det normalt, årsager og tips

En god nats søvn er afgørende for babyers velbefindende. Du kan dog føle dig besejret i dine børnepasningsforsøg, hvis du oplever, at din baby vågner hver time eller holder sig vågen i timevis ud i natten. Derudover kan det hæmme deres vækst og forårsage udviklingsforsinkelser.

En grundig forståelse af, hvorfor din baby vågner ofte om natten eller forbliver vågen, kan hjælpe dig med at tage de nødvendige handlinger og sikre, at din baby nyder en dyb søvn i længere timer om natten.

Fortsæt med at læse for at forstå de mulige årsager til, at din baby vågner ofte om natten, og for at få nogle tips til at hjælpe din baby med at sove længere.

Hvorfor sover nogle babyer ikke længere?

Natvågninger er ret almindelige hos spædbørn og småbørn. En fjerdedel af forældre med børn under fem år fortæller, at deres små oplever søvnproblemer .

En nyfødt vågner generelt ofte om natten på grund af sult. Når de har passeret fire måneders grænsen, og du er begyndt at vænne dem om natten, skal de sove i længere timer. Men på trods af korrekt fodring, hvis din baby vågner ofte om natten, bør du prøve at fastslå årsagen.

Her er et par mulige årsager til, at din baby måske vågner ofte om natten:

1. Sult

Opstår afbrydelsen af ​​søvncyklussen kort tid efter, at du har lagt din baby i seng hver nat? Hvis ja, er der en god chance for, at din baby ikke får tilstrækkelig mad før sengetid. Hvis du lige er begyndt med natfravænning, kan barnet ofte vågne sulten, indtil det vænner sig til det nye skema.

2. Ubehag

Din babys primære kommunikationsmiddel er at græde. Hvis de ikke kan sove i mere end 2-3 timer i træk, kan det skyldes noget ubehag, og de kan vågne grædende for at gøre dig opmærksom på problemet. Hold godt øje med din babys bevægelser i løbet af dagen, så du er opmærksom på eventuelle knopper eller blå mærker på kroppen.

Ubehag kan også opstå på grund af tæpper, der er for tykke eller for tynde, legetøj gemt under tæpperne, snavsede bleer osv.

3. Næseblokering

Spædbørn er næsepustere, det vil sige, at de overvejende bruger deres næse til at trække vejret ind og ud. Tilstoppet næse hos en baby kan forårsage betydelige vejrtrækningsbesvær og igen resultere i forstyrret søvn.

4. Ondt i maven

En meget almindelig klage, som babyer har, er gassiness. Dette kan føre til ondt i maven og få barnet til at vågne, mens det sover og også om natten.

5. Støjende omgivelser

En lastbil, der kører forbi, en bragende ringetone eller endda en samtale mellem dig og din partner, som du har glemt at føre i hvisken - enhver af disse kan afbryde din babys søvn.

6. Vaner

Hvis din baby er vant til at sove med uregelmæssige intervaller og i varierende varighed, kan det blive en vane og resultere i hyppige nattevågninger.

7. Infektion eller sygdom

Din baby kan også vågne op ofte på grund af en infektion eller sygdom. Hvis din baby er i kravlestadiet, har de en tendens til at gribe ting og putte dem i munden, hvilket øger chancen for at få infektioner, hvilket fører til hyppige vågner om natten. Og hvis din baby har en sygdom, såsom forkølelse eller feber, kan de være irritable og vågne op ofte.

8. tænder

Babyer er nøjeregnende, når de får tænder, og det kan holde dem vågne om natten. Hvis du bemærker symptomer, såsom overdreven savlen, irritabilitet, røde kinder og tandkød og overdreven bid eller tygning, kan smerter ved tænder holde din baby vågen om natten.

9. Forandring i miljøet

En ændring i miljøet kan også forårsage hyppige nattevågninger. Hvis du flytter din baby fra dit værelse til deres eller flytter den fra madrassen til vuggen, kan det tage dem et par nætter at vænne sig til de nye omgivelser og føre til hyppig vågning om natten.

10. Sengetidsrutine

Mange forældre har en godnatrutine for at få den lille til at sove. Det kan omfatte at synge vuggeviser, spille musik, vugge, kurre eller gå med barnet i armene. Hvis du gør nogen af ​​disse for at få din baby til at sove, kan de muligvis ikke falde i søvn af sig selv efter at have vågnet om natten, medmindre du gør det samme igen.

11. Udviklingsmæssige milepæle

Babyer kan også opleve forstyrrelser i søvncyklussen, når de nærmer sig udviklingsmæssige milepæle. Når de for eksempel lærer at lave lyde eller få fat i ting, vil du finde dem midt om natten og øve den nyfundne færdighed. Du vil muligvis bemærke dette for første gang på 4-måneders søvnregressionsstadiet. Dette er ret almindeligt, selvom ikke alle spædbørn udstiller det. På dette stadium lærer babyer mange interessante færdigheder, og det holder dem vågne om natten. Lignende søvnregressionscyklusser forekommer også på senere stadier.

Tips til at hjælpe din baby med at sove længere om natten

Mængden af ​​søvn, babyer har brug for, kan variere baseret på deres alder og søvnmønster. Et spædbarn har brug for omkring 14-17 timers søvn pr. 24 timer, med spisepauser hver 3.-4. time. Nogle babyer sover op til 19 timer. Når de er to til tre måneder gamle, begynder spædbørn at sove i fem eller seks timer i træk .

Undersøgelser viser, at søvncyklussen er en dynamisk proces, der ændrer sig hurtigt gennem de første par år af livet. Når babyer er omkring ti uger gamle, begynder de at sove lettere end før og sover også i længere stræk. Også deres varighed af lur i dagtimerne reduceres, og deres vågne tid øges.

Men hvis din baby vågner flere gange i løbet af natten, og søvnmangel påvirker deres helbred eller temperament, er du nødt til at træde til. Læs videre, da vi foreslår et par strategier, du kan bruge for at lade din baby sove længere eller dulme sig selv tilbage til sov hurtigt.

1. Fodre dem godt

Sørg for, at din baby er godt fodret, før du lægger dem i seng for natten. Gør det også til en vane at bøvse din baby efter hver fodring og før du lægger dem i seng. Dette frigiver luften fra maven og forhindrer ubehag og mavesmerter.

2. Indstil en tidsplan

At skabe og følge en rutine, der fører til sengetid, hjælper din baby med at slappe af og slappe af, så de går i seng uden meget besvær og sover længere. En god strategi er at synge eller spille beroligende musik, når natten falder på, i stedet for de mere urolige aktiviteter, såsom at lege peekaboo med din lille.

3. Tilføj hvid støj

Hvid støj er den lyd, der produceres, når lyde af forskellige frekvenser kombineres. Fordi den indeholder alle frekvenser, bruges den til at maskere andre lyde i rummet. Du kan investere i en hvid støj-maskine eller downloade en hvid støj-app for at hjælpe din baby med at falde i søvn. Undersøgelser viser, at spædbørn falder i søvn hurtigere, når de er i et miljø med hvid støj.

4. Hjælp din baby med at berolige sig selv til at sove

Lær din baby, hvordan den kan dulme sig selv til at sove, når den vågner midt om natten. Denne søvntræning skaber en ideel situation, hvor du og din partner får en uafbrudt søvn, og din baby lærer at trøste sig selv uden at have brug for din tilstedeværelse eller hjælp.

5. Overvåg deres dagtimer

Efterhånden som babyen vokser, reduceres antallet af timers søvn, de har brug for. Hyppige og lange lur i løbet af dagen kan påvirke deres søvn om natten. Hold styr på deres lurtider i dagtimerne og prøv gradvist at minimere den samlede lurtid i løbet af dagen. Dette kan hjælpe din baby med at sove i længere tid uden at vågne op ind imellem.

6. Skab en beroligende stemning

Juster barnets omgivelser, når det er sengetid. Dæmp lyset, sæt beroligende musik på, eller tænd for din hvide støjmaskine for at skabe et befordrende miljø, hvor din baby kan gå i 'dvaletilstand'. Snart vil din baby begynde at forbinde dette særlige miljø med søvntid, hvilket gør det nemt for dig for at få dem til at sove.

7. Undgå at holde din baby

Din umiddelbare reaktion, når du hører din baby græde midt om natten, er at skynde dig at holde og trøste dem. Dette kan dog virke kontraproduktivt på to måder. For det første forstyrrer det yderligere at tage din baby op fra vuggen og holde den i dine arme og vække dem helt. I stedet, hvis du venter et stykke tid med at lade din baby falde til ro, kan de måske falde i søvn igen uafhængigt. For det andet, hvis du skynder dig ind, hver gang din baby græder, vil de måske aldrig lære at dulme sig selv i søvn igen.

8. Skift din babys bleer

Våde bleer er ikke befordrende for en fredelig nattesøvn. Hvis din baby vågner ofte, er det første du skal gøre at tjekke, om bleen skal skiftes. Hvis din baby vågner sulten tæt på midnat, er det en god idé at skifte ble først og derefter fodre, så de kan falde i søvn umiddelbart efter.

9. Del byrden med din partner

En af de vigtigste strategier til at håndtere din babys hyppige nattevågninger er at dele byrden med din partner. At skiftes til at passe babyen og lægge dem i søvn igen sikrer, at du både får tilstrækkelig søvn og er frisk til at håndtere barnet næste morgen. Selvom din baby bliver ammet, er der ingen grund til, at din partner ikke kan tage sig af natmadningen ved hjælp af tidligere udmalet, nedkølet mælk.

Moderen kan amme barnet og derefter overlade opgaven med at lægge barnet til at sove på sin partner. At dele ansvaret for at trøste babyen, når barnet vågner om natten, giver også parret en fantastisk mulighed for at knytte bånd og vokse som forældre.

En nybagt forælder klager ofte over, at deres baby vågner hver time hele natten. Det kan være udmattende for forældre, når dette varer ved i flere måneder. Der kan være mange grunde til, at babyer bliver ved med at vågne op ofte. At finde den underliggende årsag og arbejde på at rette den kan redde dig fra forstyrret søvn. De ovennævnte tips kan hjælpe dig med at træne din baby til at sove i længere timer i stræk. Vær dog konsekvent med dine bestræbelser på at give resultater.