Effekterne af luretid for spædbarn
Luretid er en hvilefuld periode for både dig og din spædbarn, men for din lille er perioden under søvn også en tid, hvor vigtige udviklingsprocesser forekommer. Mens nyfødte sover af og på hele dagen, vil din spædbarn ved 3 til 4 måneders alder indfrie et regelmæssigt søvnskema. Lurer er en vigtig del af denne rutine for både dig og dit barn, fordi deres genopretende effekter også hjælper med at sikre god sundhed og temperament.
Fysisk og kognitiv udvikling
-
Søvn er nødvendig for afgørende fysisk og kognitiv udvikling under barndommen. En spædbarns hjerne gennemgår stor omorganisation, og lurer giver den nødvendige tid til, at dette sker. Lurer tillader også kroppen at genoprette sig selv. Der er to tilstande, som mennesker indgår under søvn: non-rapid eye movement (NREM) og rapid eye movement (REM). NREM-søvn er forbundet med fysisk og psykologisk genopretning. Under NREM-søvn øges blodforsyningen til musklerne; energiniveauer genoprettes; vækst og reparation af væv sker; og hormoner, der er nødvendige for vækst og udvikling, udskilles. Under REM-søvn er hjernen aktiv. Det er den tilstand, hvor drømme forekommer, og den er forbundet med hjerne-vækst og modning. Din baby har mere REM-søvn under morgens-luren. NREM-søvn forekommer typisk under eftermiddags-luren.
Temperament
-
Lurer er nødvendige for at forhindre, at din spædbarn bliver overtræt. En træt baby kan være kiden, og hun finder det også svært at falde i søvn om natten. Lurer giver en kort genopretende periode for både mor og baby. Ifølge Network Childcare Services, en non-profit organisation dedikeret til at sikre, at børn har en beriget læringsoplevelse, fandt en 2010-studie fra universiteterne i Montreal og Minnesota, at mængden og kvaliteten af søvn, børn får i de første 2 år af livet, er direkte relateret til deres evne til at udvikle selv-reguleringsfærdigheder, som er afgørende for godt temperament og socialisering.
Spædbarns søvnbehov
-
Hver spædbarn er forskellig, og søvnmønstre varierer fra baby til baby, så der er ikke ét enkelt skema, der vil virke for alle spædbarn. Dog har eksperter bestemt retningslinjer efter alder, der hjælper forældre med at bestemme, hvor meget søvn deres spædbarn har brug for under dagslure. Ifølge KidsHealth.org har spædbarn under 6 måneder brug for 16 til 20 timer i alt søvn i en 24-timers periode. Nyfødte sover af og på hele dagen, vågnende hvert andet til tredje time, men ved ca. 4 måneders alder etablerer et søvnmønster typisk sig, og babyer begynder at sove 10 til 12 timer om natten. Lurer er typisk opdelt i to eller tre lurer, der varer to til tre timer hver. Fra 6 til 12 måneders alder sover babyer ca. 11 timer om natten, men har stadig brug for to dagslure, der i alt udgør tre til fire timer.
Luretids-tips
-
Prøv at lægge din spædbarn i seng, når han er søvngen, men endnu ikke sovende. Det opmuntrer ham til at falde i søvn alene og at selv-berolige, så hvis han vågner om natten, kan han sætte sig selv i søvn igen. Prøv at udvikle og holde fast ved et regelmæssigt dag- og natlig søvnskema og rutin. Gør babyens værelse søvn-venligt ved at holde det stille og sørge for, at temperaturen hverken er for varm, eller for kold.
-
Amning kan være en stor udfordring, især når mødre ikke er omgivet af støttende mennesker. Derfor gik en far nyligt på Facebook for at dele et sæt regler og råd til andre fædre, der vil være hjælpsomme for deres ammande partnere – men hans kontrover -
Et af de problemer, morer overalt står overfor, er den simple sandhed, at det ofte er nemmere at gøre ting selv end at bede en af børnene om hjælp. Som følge heraf tager morer typisk sig af en stor del af de daglige husarbejdsopgaver, hvilket er en -
Alle bærer byrden af COVID forskelligt, og for børn er den ultimative offer ansigt-til-ansigt tid med venner. Udover at skoleåret ser vildt anderledes ud for de fleste, har der været store ændringer – hvis ikke aflysninger – til ungdomssport, efters
