• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Virkningerne af Nap Time til spædbørn

Nap tid er en afslappende periode for både dig og dit barn , men til din lille en den periode søvn er også en tid, hvor vigtige udviklingsprocesser forekomme. Mens nyfødte sover af og på hele dagen, med 3 til 4 måneder , vil dit barn løse i en regelmæssig søvn tidsplan. Nationale handlingsplaner er en vigtig del af denne rutine for både dig og dit barn , fordi deres genoprettende effekter også bidrage til at sikre et godt helbred og temperament .
Fysiske og kognitive udvikling

Søvn er nødvendig for afgørende fysiske og kognitive udvikling i barndommen . Et spædbarn hjerne er under større omorganisering og lur yde den nødvendige tid til at dette kan ske . Lur også tillade, at organet til at genoprette sig . Der er to tilstande , som mennesker kommer ind under søvn : ikke- hurtige øjenbevægelser - NREM - og hurtige øjenbevægelser - REM . NREM søvn er forbundet med fysisk og psykisk restaurering. Under NREM søvn blodforsyningen til musklerne øges; energiniveauer er genetableret; vækst og reparation af væv finder sted; og hormoner , der er nødvendige for vækst og udvikling frigives. Under REM-søvn , hjernen er aktiv. Det er den tilstand, hvor drømme opstår og er forbundet med hjernens vækst og modning . Dit barn har mere REM-søvn i løbet af sin morgen lur . NREM søvn forekommer typisk i løbet af eftermiddagen nap .
Temperament

nationale handlingsplaner er nødvendige for at forhindre dit barn i at blive overtræt . En træt barn kan være mærkelig og hun også har svært ved at falde i søvn om natten. Naps give en kort genoprettende periode for både mor og barn. Ifølge Network børnepasningsordninger, en nonprofit organisation dedikeret til at sikre børn har en beriget oplevelse læring, en 2010 undersøgelse fra universiteterne i Montreal og Minnesota fandt , at mængden og kvaliteten af ​​søvn , at børn får i de første 2 år af livet er direkte relateret deres evne til at udvikle selvregulerende færdigheder, som er afgørende for godt temperament og socialisering .
Infant Sleep Needs

Hver spædbarn er forskellige, og søvnmønster varierer fra en baby til den næste , så der er ingen enkelt skema , der vil arbejde for alle spædbørn . Imidlertid har eksperter fastlagt retningslinjer efter alder , der hjælper forældre bestemme, hvor meget søvn deres spædbarn behov under dagtimerne lur . Ifølge KidsHealth.org , spædbørn yngre end 6 måneder har brug for 16 til 20 i alt timers søvn i en 24 - timers periode . Nyfødte sover af og på hele dagen , vågner hver to til tre timer, men på omkring 4 måneders alderen , en søvn mønster typisk etablerer sig og babyer begynder at sove 10 til 12 timer om natten . Nationale handlingsplaner er typisk opdelt i to eller tre lur , varer to til tre timer hver. Fra 6 til 12 måneder , spædbørn sove omkring 11 timer ved natten , men stadig kræver to dagtimerne lur , at de samlede tre til fire timer .
Nap Time Tips

Prøv at sætte dit spædbarn i seng, når han er søvnig , men endnu ikke sover. Dette tilskynder ham til at falde i søvn af ham selv og til selv at lindre , så hvis han vågner i løbet af natten , kan han sætte sig selv i søvn igen. Prøv at udvikle og holde sig til en regulær dagtimerne og om natten søvn tidsplan og rutine. Gør dit barns soveværelse en søvn miljø ved at holde det stille og sikre at temperaturen er hverken for varmt eller for koldt .