• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Får babyer kvalitetssøvn, når de holdes?

Selvom nogle babyer er født som bedre sovere, har andre brug for at lære at selv-berolige og falde i søvn alene. Mens at holde din baby er essentiel for hendes tryghedsanselse, er selv-beroligelse en færdighed, der ikke kun beroliger hende ned, men også fører til sunde søvnavaner. Dog virker ikke alle tilgange med alle babyer, advare AskDrSears website. At finde en tilgang, der passer din babys behov og temperament, kan tage noget tid samtidig med flere forsøg.

Problemet

1. At vågne under natten er en normal del af søvncyklussen for både babyer og voksne. Dog, hvis du holder din baby, indtil han falder i søvn, og derefter lægger ham i gittervuggen, vil han, når han vågner, sans, at noget ikke er rigtigt. Når han vågner, vil han græde efter dig og ikke gå i søvn igen, indtil du holder ham. Når han sover, og du lægger ham ned igen, er det en god våd, at han vil græde efter dig igen næste gang han vågner. Det, der sker – eller snarere det, der ikke sker – er, at din baby ikke selv-beroliger og falder i søvn alene. Derfor får ingen af jer kvalitetssøvn gennem natten.

Søvn-associationer

1. Når babyer lærer at associere at blive holdt med at gå i søvn, forventer de at finde samme betingelse, når de vågner gennem natten. Søvntræning af din baby hjælper hende med at lære, hvordan man selv-beroliger, så hun kan gøre overgangen tilbage til søvn uden din hjælp. Dog afhænger det af flere faktorer, hvor hurtigt babyer lærer at selv-berolige. Dr. Alice Callahan, en nutritiønsbiolog, mor og forfatter af bloggen Science of Mom, peger på, at selvom forskning identificerer en relation mellem infant selv-beroligelse og forældre-responsivitet, lykkes studier ikke med at bevise, at den ene forårsager den anden. Alligevel fandt nogle studier, at når forældre hjælper deres babyer med at udvikle søvnavaner, vågner deres babyer mindre ofte and sover i længere perioder.

Søvntræning

1. Mange babyer vil ikke falde i søvn, medmindre de holdes, bemærker Dr. Laura Markham, forældre-coach og grundlægger af AhaParenting.com. Generelt skal spædbarn trænes til at falde i søvn alene. Mens ikke hver strategi virker for hver baby, spiller forældre en rolle i at hjælpe et barn med at lære, hvordan man går i søvn alene. At lægge din baby i sin gittervugge eller vugge til søvn vil lære ham, at det er, hvor han skal sove. Du bør lægge ham ned, når han er drowsy, men stadig vågen. Hvis han allerede sover, vil han ikke vide, hvad der sker. Desuden giver at reagere på din babys første gråd ham ikke mulighed for at selv-berolige og ro sig selv ned.

Opmuntring af sunde søvnavaner

1. Omtræning af din babys søvn-associationer kommer ikke hurtigt, da det kan tage uger eller endda måneder, peger Dr. Markham. Da hun skal lære at gå i søvn uden, at du holder hende, bør din baby være næsten sovende, men stadig vågen, når du lægger hende i gittervuggen. Hvis hun kvider, løft hende op og vug hende lidt på armen. Markham foreslår, at når du lægger hende ned, prøv at holde hende i gittervuggen, mens hun falder i søvn. Når du sanser, at hun er klar, skift rutinen ved at holde hendes hånd eller røre hendes pandse blidt, mens hun falder i søvn. Det kan tage noget tid, men til sidst vil din baby lære at falde i søvn alene.