• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår og hvordan begynder man at sovetræne en baby?

Søvntræning for babyer hjælper dem med at sove i stræk i flere timer uden at vågne. Det træner dem også til at sove uden hjælp fra deres mor eller en voksen. Babyer kan kræve op til 12 timers søvn gennem natten og flere lur i løbet af dagen. Men de sover ofte ikke i stræk og tager tid at tilpasse sig det biologiske ur.

Læs denne artikel for at forstå, hvordan man søvntræner en baby, og hvilke teknikker der kunne fungere.

Hvad er søvntræning?

Søvntræning refererer til processen med at lære en baby, hvordan man falder i søvn, så den kan falde i søvn uden hjælp fra deres forældre og sove længe om natten. Det er vigtigt for barnet at få nok søvn for at forhindre helbredsproblemer. Søvntræning kan således være yderst gavnlig for babyens udvikling ().

Er søvntræning sikkert for babyer?

Undersøgelser viser, at søvntræning er både sikkert og effektivt for babyer. Her er, hvad forslagsstillerne siger:

• Båndet mellem baby og forældre har ingen negative konsekvenser på grund af søvntræning.
• Det er ikke sikkert at dele den samme seng med et spædbarn. Det er dog tilrådeligt at sove i samme rum som din baby for at sikre, at din baby har det godt.
• Søvntræning hjælper en baby med at lære at lindre sig selv, og det hjælper med at undgå natlig gråd.

Videnskabelige undersøgelser har ikke fundet nogen langsigtede risici forbundet med søvntrænende babyer ().

Tips til søvntræning af din baby

Følgende tips kan hjælpe dig med at sovetræne din baby () ():

• Vær tålmodig, da nogle nætter kan være hårdere end andre. Det tager tid for en baby at falde i søvn af sig selv.
• Følg en konsekvent sengetidsrutine, så din baby altid ved, hvad han kan forvente. Dette vil gøre det lettere for dem at nøjes med at sove hver nat.
• Vælg en søvntræningsmetode, der passer til din forældrestil og passer til dit barns alder og personlighed. Alle babyer er forskellige, og nogle reagerer bedre på visse metoder end andre.
• Fald ikke i fælden med at tro, at søvn er "one size fits all". Hver alder og fase kræver forskellige tilgange.
• Forbliv positiv og konsekvent for de bedste resultater. Nogle metoder virker hurtigere end andre, men konsistens er nøglen for dem alle.
• Følg søvnhygiejnen, såsom at slukke lys eller elektronik og holde rummet mørkt og køligt. Du kan også bade barnet inden du sover.
• Under søvntræning kan det være nødvendigt med lidt beroligende midt om natten. Skynd dig ikke for at hente babyen; prøv i stedet at berolige ved siden af ​​vuggen, hvis det er muligt.
• Hold natfodringerne så enkle som muligt. Undgå at tænde lyset eller lege med din baby i dette tidsrum.
• Brug et sæt beroligende sætninger før sengetid, så barnet vil genkende dem som en del af sengetidsrutinen.

Hvad er den rigtige alder for søvntræning af en baby?

Du bør vente, indtil din baby er omkring fire måneder gammel med at begynde formel søvntræning (). I denne alder bliver det nemmere for dem at tilegne sig nye færdigheder og være klar til søvntræning. Også deres døgnrytme udvikler sig i denne alder, hvilket spiller en rolle i at hjælpe dem med at sove om natten. De fleste forældre foretrækker at begynde træningen i den tidligst mulige alder af fire måneder, men seks måneder er heller ikke sent til at begynde med.

Søvntræning kan være effektiv i alle aldre, men jo hurtigere de kommer i gang, jo bedre reagerer deres baby. Jo hurtigere de vænner sig til sengetidsrutinen, jo bedre er det for deres temperament.

Hvad er aldre og stadier af søvntræning?

Følgende er de sædvanlige nattesøvnkrav for babyer op til et år ().

Kredit: Stanford Children's Health

Hvor lang tid tager det at sove træne en baby?

Det afhænger af den metode, du bruger til at træne babyen. I gennemsnit kunne søvntræning være effektiv efter omkring tre til fire nætter. Men hvis barnet ikke kan tilpasse sig en søvncyklus selv efter et par uger, er det tilrådeligt at søge hjælp fra en børnelæge.

Hvad er de forskellige søvntræningsteknikker?

Her er nogle metoder til søvntræning, der kan fungere for din baby ():

1. Cry it out-metoden: Dette er en gammel tilgang til at give en baby mulighed for at tilpasse sig en søvnplan. Mange videnskabelige undersøgelser har vist, at der ikke er nogen negative bivirkninger relateret til denne metode. Men mange forældre bekymrer sig om, hvor meget gråd er involveret og føler sig ikke trygge ved at lade deres babyer græde alene i længere perioder ().
2. Ferber-metoden: Dette er en cry it out-metode, der giver forældre mulighed for at tjekke ind på deres babyer med strenge intervaller. Disse intervaller øges mellem kontrollerne og også fra dag til dag.
3. Afhentning, afhentning-metoden: Denne metode går ud på at tage barnet op, når det græder og dulme det, indtil det er roligt, og derefter lægge dem tilbage i vuggen vågent, så de kan falde i søvn uden at blive holdt. Pick up, put down-metoden giver forældre mulighed for aktivt at dulme deres små uden faktisk at lægge dem til at sove. ().
4. Stolemetoden: Efter at have lagt barnet til at sove i vuggen, skal du sidde på en stol ved siden af ​​dem, indtil de er helt i søvn. Når de sover, kan forælderen forlade rummet.
5. Fedningsmetoden ved sengetid: Denne metode giver forældre mulighed for at bruge verbal eller fysisk komfort til at dulme barnet ved sengetid. Til sidst bevæger forælderen sig væk fra barnet i det fjerne, mens de forbliver i deres syn.

Hvordan passer sengetidsrutine ind i søvntræning? Abonner

Ofte stillede spørgsmål

1. Vil min baby græde under søvntræning?

Ja, din baby vil højst sandsynligt græde under søvntræning, da det er hans måde at udtrykke sin utilfredshed med de ændringer, du foretager i den måde, han falder i søvn på. Men gråden burde være kortvarig. Undersøgelser har vist, at babyerne normalt græder længst den første nat med søvntræning, og at gråden gradvist aftager i løbet af den første uge. ().

2. Kan jeg sovetræne min baby til lur?

Ja. Babyer kan sovetrænes til lur. Med en konsekvent sengetidsrutine kan lur i dagtimerne falde på plads ()

3. Påvirker søvntræning min baby psykologisk?

Mens nogle siger, at cry it out-metoden kan være hård, siger tilhængere af søvntræningsteknikker, at den ikke påvirker barnet psykologisk ().

4. Ligner søvntræning til natfravænning?

Søvntræning af en baby er ikke det samme som natfravænning. Søvntræning er metoden til at sætte en baby i stand til at falde i søvn af sig selv. Dette gør barnet til en selvstændig sovende, da de ikke har brug for forældrenes hjælp til at sove ().

Natfravænning er konceptet med at fodre barnet med erstatning af modermælk, når barnet vågner midt om natten. Det hjælper med at etablere sunde spisevaner og forhindrer barnet i at græde ved midnat ().

Søvntræning af en baby er en god tilgang, da det giver en bedre livskvalitet for baby og forældre. Det kan også hjælpe forældre med at opnå en lettere tilgang til at opdrage barnet. Men husk, søvntræning kræver meget tålmodighed og indsats.