• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Noční můry batolete

Je jen málo věcí, které jsou srdceryvnější než slyšet náhlý výkřik uprostřed noci vycházející z pokoje vašeho dítěte. Když přispěcháte, pohled na vaše rozzuřené dítě, jak sedí v posteli, pláče a natahuje se po vás, je stejně srdcervoucí. Děti poprvé začnou mít noční můry ve věku 2 let, přičemž epizody vrcholí mezi 3. a 6. rokem.

Ale buďte opatrní:Noční můry jsou velmi běžný způsob zpracování emocí a informací a vaše dítě z nich nakonec vyroste.

Co jsou noční můry batolat?

Noční můry batolete jsou nepříjemné, realistické, špatné sny, které probouzejí vašeho drobečka ze spánku. Když má vaše batole noční můru, bude si to pamatovat a – pokud je verbální – může si to s vámi chtít probrat. Může mít také potíže s usínáním po noční můře.

Přestože se noční můry mohou objevit kdykoli během noci, mají tendenci se odehrávat během lehčího spánku REM (rychlé pohyby očí), ke kterému dochází častěji v časných ranních hodinách. A jsou velmi časté:Zhruba polovina dětí ve věku 3 až 6 let hlásí, že mají noční můry.

Jak poznáte rozdíl mezi nočními můrami a nočními děsy?

Dítě, které má noční můru, se může zdát při snění trochu neklidné, ale panika, křik a pláč začíná, až když se úplně probudí. Když přijdete na pomoc, vaše dítě na vás pravděpodobně zoufale přilne, protože si ten sen pamatuje, a pokud bude mluvit verbálně, pravděpodobně vám o tom bude chtít říct, abyste ji mohli ujistit, že to není skutečné.

Ale noční děsy nejsou spojeny s vizuálními představami, jako jsou sny a noční můry. Oči vašeho dítěte se mohou doširoka otevřít a může křičet, mlátit kolem sebe, dýchat, mít zpocené obočí nebo dokonce náměsíčné, ale stále tvrdě spí. Může za vás křičet, ale nemůže cítit vaši přítomnost ani být vámi utěšována. Na rozdíl od noční můry si vaše dítě nebude pamatovat své hrůzy, když se probudí (i když vy ano).

Noční děsy obvykle udeří prvních několik hodin poté, co vaše batole zasáhne pytel, během hlubokého spánku bez REM, a mohou trvat až 45 minut – i když většina z nich je mnohem kratší. Mohou se objevit více než jednou za noc, i když se zdá, že některé děti mají více než jiné.

Co způsobuje noční můry?

Děti v tomto věku zpracovávají každý den spoustu nových informací a jejich zlepšující se paměť jim umožňuje realisticky si v noci vybavovat obrázky a zvuky z jejich rušných dnů. Spánkové cykly také trvají déle než v dětství, přičemž více času trávíte lehkým „snovým“ spánkem, což nechává dveře otevřené dalším nočním můrám.

Protože děti mohou mít problém oddělit realitu od domněnek, mnoho věcí v jejich bdělém životě může způsobit stres a úzkost, které vedou k nočním můrám. Možná vaše batole vidělo děsivě vypadajícího pavouka nebo se jen pohádalo s kamarádem ve školce.

Změna může také vyvolat děsivé sny – ať už je to nový učitel, nový pracovní rozvrh pro vás nebo vašeho partnera nebo nový sourozenec. Mnohokrát jsou noční můry tím, o čem jsou strachy a úzkosti.

Nepravidelný plán spánku, nedostatek spánku, horečka nebo některé léky mohou také vyvolat noční můry.

Co můžete dělat s nočními můrami?

Pomoci vašemu dítěti uklidnit se po noční můře může být těžké, ale stále potřebuje těch posledních pár hodin spánku. Začněte tím, že ji podržíte nebo ji třete po zádech a ujišťujete ji, že je vše v pořádku.

Vysvětlení „Byl to jen sen“ pravděpodobně nebude pro 2leté dítě znamenat mnoho, ale můžete říct něco jako:„Ve spánku jsi jen předstíral.“ Zkontrolujte pod postelí a ve strašidelně vyhlížejících skříních nebo si promluvte o šťastné vzpomínce (například narozeninová oslava jejího nejlepšího kamaráda). Snažte se minimalizovat strach vašeho děťátka. (Neříkejte:„Ach, není se čeho bát.“)

Pokud je to možné, povzbuzujte své dítě, aby znovu usnulo ve svém vlastním pokoji, abyste ho naučili, že je to bezpečný prostor – a vyvarujte se rituálu, kdy si ho vezmete do postele pokaždé, když má noční můru.

Jakmile vaše dítě trochu povyroste, můžete ji požádat, aby popsala svou noční můru, až se trochu uklidní a vy budete cítit, že už ji to nebude rozčilovat. Když si o věcech budete povídat, pomůže to vašemu dítěti pochopit, že její sny jsou vymyšlené (jako v příběhu), takže může znovu usnout. Ale zkraťte to – ráno můžete dostat ránu po ráně.

Dodržování uklidňující rutiny před spaním je nejlepší způsob, jak zmírnit stres a úzkost, které mohou v první řadě způsobit noční můry. Pomoci může také vynechání potenciálně děsivých knih nebo příběhů, poskytnutí veselého nočního světla a ponechání pootevřené ložnice. Také se snažte vyhnout těžkému svačince nebo těžkému jídlu několik hodin před spaním, protože jídlo může zrychlit metabolismus vašeho dítěte, aktivovat jeho mozek a potenciálně vést k dalším nočním můrám.

Kdy zavolat lékaře

Pokud má vaše dítě časté noční můry, veďte si týden nebo dva spánkový deník, abyste měli přehled o tom, kdy vaše děťátko jde spát, kolik spánku každou noc spí, jestli něco potřebuje (např. pohodlný předmět nebo noční světlo), aby usnulo. jak často se probouzí a na jak dlouho, kolik si během dne zdřímne a zda existují nějaké potenciální spouštěče (např. změny kolem vašeho domova). To vám a pediatrovi může pomoci zjistit, co spouští epizody, a pomůže vám to pochopit, co se děje.

Pokud noční můry vašeho dítěte přetrvávají navzdory vašemu nejlepšímu úsilí, pokud dítě během dne pociťuje úzkost související se sny nebo pokud máte jiné obavy ohledně spánku vašeho dítěte, promluvte si se svým pediatrem. Lékař se může podívat na další možné příčiny (včetně oteklých mandlí) nebo doporučit konzultaci se specialistou na spánek nebo terapeutem.

Pamatujte, že noční můry jsou u dětí velmi časté. I když není moc, co můžete udělat, abyste je zastavili, nabízení tichého ujištění a zašeptání „To je v pořádku“ nebo uklidňující masáž zad mohou vašemu děťátku pomoci znovu usnout.