• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Potraviny s železnou pro batolata

Batolata jsou notoricky vybíravé jedlíky , a z toho důvodu , že mají občas problémy dostatek železa v potravě . Někdy můžete zabránit nebo opravit mírně nízkou hladinu železa tím, že předloží své dítě se volby železo bohatých potravin . Vzhledem k tomu, vitamin C je známo, že zvýšení vstřebávání železa , zvažte nabízí vaše dítě sklenici pomerančového džusu s jídlem , které obsahují tyto potraviny . Děti ve věku 1 a 3 mezi potřebovat asi 7 mg železa denně.
Maso a ryby

Pokud vaše dítě je jedním z mála batolat , kteří jsou ochotni jíst játra , hovězí a krůtí jsou vaše nejlepší sázky na železo bohaté masa, které vaše dítě může najít přijatelnější. Ty obsahují 2-3 mg železa v jedné porci . Pokud je vaše batole je schopen žvýkat steak , zvažte vaření štíhlou hovězí steak a dělení na malé bite-sized kousky . Můžete také nabídnout na plátky krocana. Seafood může být takédobrým zdrojem železa - zkuste nabízet rybí prsty nebo řízky ústřice ( ústřice jsou obzvláště bohatá na železo s 4,5 mg železa v jedné porci ) . Vejce jsou další možnost , pokud vaše dítě baví vařená vejce - každé vejce obsahuje asi 1 mg železa
Natural rostlinné bázi železa Sources Galerie

Některé batolata nemají rádi žvýkat . maso . Pokud vaše dítě spadá do této kategorie , zkuste nabízet fazole. Většina druhů zrn obsahují přibližně 4 až 5 g železa na šálek , a sójové boby obsahují téměř 9 g železa v šálku . Pokud vaše dítě nemá zájem o prostého fazole , mash fazole do pasty a proměnit je v dip k pečené kukuřičné lupínky .

Mezi zeleninu ,nejlepším zdrojem železa je špenát , 1 až 3 gramy železa v jedné porci v závislosti na tom, jak je připraven . Mnoho batolata najde strukturu vařeného špenátu příliš nepříjemné , ale některé z nich mohou jíst čerstvé špenátové listy .
Rozinky obsahují 1,5 g železa v půl šálku porce , takže berte v úvahu jejich přidání do obilovin vašeho dítěte , nebo jednoduše jako svačinu . Black- popruh melasa je další dlouholetý oporou , které se zabývají příjmu železa rodiči - vaše dítě může být ochoten prostě jíst melasy přímo ze lžičky pro rychlé 3,5g ze železa na lžíci
<. br> Iron - obohacené cereálie Galerie

Vzhledem k problému nedostatku železa u batolat , mnoho balených batole potraviny byly obohacené železem. Pokud vaše dítě jí ovesné vločky , jeden šálek železa obohacené ovesné vločky , aby vaše dítě 10 mg železa. A pokud vaše dítě nemá rád strukturu vytápěných obilovin , zkontrolujte obilovin uličku do místního obchodu s potravinami pro různé opevněnými suchých obilovin. Některé značky jsou obohacené tak, že každá dávka nabízícelý svůj dospělý doporučené denní množství vitamínů a minerálů , včetně železa , takže nabízí vaše dítěmenší část z těchto obilovin může býtrychlý a snadný způsob, jak zajistit příjem železa .