• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Dobrý Bedtime občerstvení pro batolata

Pokud vaše batole je neklidný a hladový před spaním ,právo svačinu mu mohou pomoci uklidnit jít spát snadněji . Avšak pozor občerstvení s vysokým obsahem tuku nebo cukru , což může zhoršit jeho neklid a udržet oba vzhůru i déle . Vyberte si chutné , zdravé , snadno jíst potraviny a vaše batole může být usnutím raději dříve než později .
Mléčné

sklenice teplého mléka nebo šálek jogurtu může býtuklidňující , chutné občerstvení pro neklidné batolata . Posypeme skořicí na vrcholu pro extra sladkosti . Pokud je vaše batole potřebuje něco podstatného , zvažte málo vápníku bohaté obilovin studenou odstředěného mléka . Můžete také použít tvaroh (který obsahuje tryptofan ,pomoci spánku ), nebo skutečné plátky sýra na sušenky . Vyhněte zmrzlinu nebo mražené ovoce dárky , které obsahují cukr a může udržet vaše batole vzhůru déle .
Protein

Scramblevejce , nechat to trochu vychladnout , a dát to do svého batole protein bohaté spaním občerstvení . Nebo , šíření nějaký arašídové máslo na pšenici toast. Pokud je vaše batole jechaotický jedlík , může se ještě dostat protein před spaním se sekanými ořechy , jako jsou kešu , nebo arašídy. Plátky krůtí obsahuje jak tryptofan a bílkovin a je rychlé a snadné spaním občerstvení . Vyhněte se těžké potravin bohatých na bílkoviny , jako je například sušeného hovězího nebo červené maso .
Sacharidy

" Comfort " potraviny ( sacharidy ) , jako je chleba a brambory jsou užitečné při konzumaci s tryptofan - bohaté potraviny , jako krocan , protože pomáhají mozku absorbovat tryptofan . Pro více zdravé spaním občerstvení , zvažte misku ovsa s medem , malá hrstka pšenice sušenky či preclíky . S nízkým obsahem tuku muffin neboanglický muffin může být vynikající no- povyk spaním snack, jak můžemiska obyčejného obilovin. Podáváme je chladno , aby se jeho chuťtrochu neobvyklé pro vaše batole .
Jiné pochutiny Galerie

Tryptofan je přítomen v různých ovoce , jako jsou banány , švestky a ananas . Pokud vaše batole rád fazole ,mísa hladkých onemocněním ledvin nebo chilli fazole jerychlý - prep , snadno jíst před spaním svačinu . Můžete také zkusit vafle nebo palačinky ( najít kombinaci s redukovaného cukru ) s banánů na plátky nebo na trochu mandlového másla. Pokud vaše dítě chce něco bohatý a uklidňující , zvažte sýrový sendvič . Mazlavý sýr a máslové pečivo může mít uklidňující účinek.