Mluvit s rodiči o depresi
Pokud se cítíte v depresi, sama, nebo máte problém, který nemůžete vyřešit, musíte se obrátit o pomoc a podporu. Promluvte si s rodičem, nebo jinému dospělému ve vašem životě. Dejte jim vědět, čím procházíte.
Co když nevím, co říct?
Nečekejte na rozhovor jen proto, že si nejste jisti, co chcete říct. Můžete to udržet jednoduché. Můžete začít tím, že řeknete:„Mám minutku? Potřebuji promluvit.“ Pak řekněte, čím procházíte. Například, „Poslední dobou se cítím hodně sklesle. Myslím, že bych mohl být v depresi.“ Osoba, se kterou mluvíte, vás může požádat, abyste jí řekl více. Někdy, to je vše, co potřebujete, abyste mohli začít mluvit.
Jak může mluvit s rodičem pomoci?
Může to být velká úleva, když někdo poslouchá, slyším tě, a ukázat, že jim na tom záleží. Společné povídání vám může pomoci cítit se naději. To vám dá vědět, že nejste sami. Někdo vám věří a má záda.
Někdy, rodič vám může pomoci vidět jiný úhel pohledu na problém, se kterým se potýkáte. Mohou dobře poradit. Když cítíte jejich podporu, je snazší vymyslet způsoby, jak si pomoci, také.
Co když potřebuji další pomoc?
Někdy je rozhovor s rodičem vše, co potřebujete, abyste se začali cítit lépe. Někdy potřebujete další pomoc. To je v pořádku, také.
Pokud máte smutnou nebo špatnou náladu, která trvá, dej vědět rodičům. Požádejte je, aby si zajistili zdravotní prohlídku, aby zkontrolovali depresi. Možná budete muset promluvit s terapeutem - i poté, co jste si dobře promluvili se svým rodičem. Váš rodič to může nastavit za vás. A pokud vidíte terapeuta, na pomoci rodiče stále záleží.
Jak jinak mohou rodiče pomoci?
Rodiče mohou pomoci mnoha způsoby. Promluvte si s nimi o tom, s čím chcete jejich pomoc. Zde jsou některé z věcí, které mohou rodiče pomoci. Možná vás napadnou další věci, které v tomto seznamu nejsou. Ale tento seznam může dát vám a vašim rodičům nějaké nápady.
Rodiče mohou:
- vám pomůže procvičit dovednosti, které se naučíte v terapii
- připomenout vám, že vás milují a věří vám
- dej vědět, že na tobě vidí to dobré, a jsou na tebe hrdí
- očekávejte od vás stále dobré věci
- probrat s vámi problémy
- zeptat se vás na dobré věci, které se dějí ve vašem dni
- pomoc s domácími úkoly nebo projekty, se kterými máte potíže, nebo si pořiďte lektora
- plnit vaše povinnosti doma i ve škole
- vám pomůže získat dostatek cvičení, spát, a zdravé jídlo
- vám pomůže omezit čas, který strávíte na obrazovkách a sociálních médiích
- vám pomůže se ráno probudit ve správný čas, ale udělejte to přátelsky
- dělat s vámi věci, které vás oba baví - chodit, hrát sport nebo hru, dívat na film, dělat řemeslo, nebo vařit
Tyto věci se mohou zdát jednoduché, ale sčítají se. Začnou měnit způsob, jakým přemýšlíte a cítíte. Mohou vám zvednout náladu, a pomůže vám to o sobě lépe přemýšlet. Mohou vám i vašemu rodiči pomoci cítit se blízko. To je recept, jak se cítit lépe, i když procházíš depresí.
Previous:Nevlastní rodiče
-
Péče o děti je nezbytná pro každou rodinu. Všichni rodiče musí najít řešení, které vyhovuje jejich jedinečné situaci, a cena je často tím největším faktorem při rozhodování. Ve skutečnosti více než 40 % rodin vydává na péči více než 15 % příjmu domác -
Studna, dokázali jsme to. Šli jsme do Disney Worldu. Klukům je sedm a deset, tak jsme přišli na to, že jsou ve opravdu dobrém věku, aby je mohli vzít. Takže navzdory mé nenávisti k davům, hluk, teplo a maskoti, zakousli jsme se do střely a šli. Z -
Nakupování ve škole může výrazně zatížit finance vaší rodiny. Národní maloobchodní federace uvádí, že průměrná rodina letos očekává, že za nákupy do školy utratí téměř 850 dolarů. Mezi náklady na oblečení, batohy a školní potřeby je snadné vidět, jak
