• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Důvěra

Co je důvěra?

Důvěra znamená cítit se jistý sám sebou a svými schopnostmi - ne arogantně, ale realisticky, bezpečným způsobem. Důvěra není o pocitu nadřazenosti nad ostatními. Je to tiché vnitřní poznání, že jsi schopen.

Jistí lidé:

• cítit se bezpečně spíše než nejistě
• vědí, že se mohou spolehnout na své dovednosti a přednosti, aby zvládli vše, co přijde
• cítit připraveni na každodenní výzvy, jako jsou testy, představení, a soutěže
• přemýšlejte „můžu“ místo „nemůžu“

Proč záleží na důvěře

Důvěra nám pomáhá cítit se připraveni na životní zkušenosti. Když jsme si jisti, s větší pravděpodobností postoupíme vpřed s lidmi a příležitostmi - ne od nich ustoupíme. A pokud věci nejdřív nejdou, důvěra nám pomáhá zkusit to znovu.

Je to naopak, když je důvěra nízká. Lidé s nízkou důvěrou mohou mít menší šanci vyzkoušet nové věci nebo oslovit nové lidi. Pokud se jim něco nepodaří poprvé, může být méně pravděpodobné, že to zkusí znovu. Nedostatek důvěry může lidem zabránit v dosažení jejich plného potenciálu.

Věřit v sebe

Řekl vám někdo, že jste chytrý? Legrační? Druh? Umělecký? Dobrý student? Dobrý spisovatel? Dobrý sportovec?

Když nás lidé chválí nebo uznávají naše dovednosti a schopnosti, může to zvýšit naši důvěru - dokud věříme těmto dobrým věcem, také . Pokud jste někdy pochybovali o dobrých věcech, které o vás lidé říkají, to je opak sebevědomí.

Cítit se opravdu sebevědomě, musíš opravdu věřit jsi schopný. Nejlepší způsob, jak tuto víru získat, je využití vašich schopností a talentu - učením a procvičováním.

Důvěra nám pomáhá posunout se kupředu, abychom objevili a rozvíjeli své schopnosti. Když vidíme, čeho jsme schopni, a jsme hrdí na své úspěchy, sebevědomí ještě zesílí.

Stránka 2

Jak si být jistější

Každý může pracovat, aby získal větší sebevědomí. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet:

• Vybudujte si sebevědomé myšlení. Když tvůj vnitřní hlas říká „Nemůžu, „rekvalifikujte to tak, že řeknete„ můžu. “Nebo můžete také říci:„Vím, že se to můžu naučit (nebo udělat), pokud na to budu myslet.“
• Srovnejte se laskavě . Je přirozené srovnávat se s jinými lidmi. Je to způsob, jak porozumět sobě a rozvíjet vlastnosti, které obdivujeme. Ale pokud ve srovnání se sebou často cítíte špatný pocit, je to znak práce na vaší sebevědomí a sebeúcty.
• Zbavte se pochybností o sobě. Když pochybujeme o svých schopnostech, cítíme se méněcenní, nehodný, nebo nepřipravený. Díky tomu se můžeme vyhýbat lidem a situacím, ze kterých bychom si mohli užívat a vyrůst.
• Riskujte bezpečně. Přihlaste se do školního výboru, dobrovolně pomůže s projektem nebo prodejem pečiva, nebo si vyzkoušejte týmovou nebo talentovou show. Zvedněte ruku ve třídě častěji. Promluvte si s tím roztomilým klukem na hodině vědy.
• Vyzvěte se, abyste udělali něco, co je mimo vaši běžnou zónu pohodlí. Vyberte si něco, co byste chtěli dělat, kdybyste měli jen větší důvěru. Trochu se pusťte a udělejte to. Teď, když jsi to udělal, zkuste něco jiného - a opakujte stejný postup. Důvěra roste s každým krokem vpřed.
• Poznejte svůj talent a pomozte jim zazářit. Jsme naučeni tvrdě pracovat na zlepšení svých slabin. Někdy je to důležité, jako vychovat špatnou známku. Nenechte však práci na slabosti zabránit tomu, abyste se ještě lépe zdokonalili ve věcech, ve kterých jste dobří.
• Udělej si domácí úkol. Studie. Dělejte úkoly. Připravte se na hodinu, testy, a kvízy. Proč? Pokud jste po celou dobu udržovali špičkovou práci ve třídě, v testech a finále se budete cítit jistěji. Nejlepší obranou před úzkostí z testů a školním stresem je držet krok a pracovat stabilně.
• Odvažte se být skuteční vy. Nechte ostatní, aby vás viděli takovou, jaká jste - chyby, nejistota, a všechno. Nejistotu lze snáze překonat, když nemáme pocit, že bychom ji museli skrývat. Přijměte své vtípky místo toho, abyste se snažili být jako někdo jiný nebo jednali způsobem, který vám není věrný.
  
  Chce to odvahu a sebevědomí, být skutečný. Ale čím jsme skutečnější, tím sebevědomější se staneme. Důvěra buduje sebevědomí.

Držte se

Úrovně spolehlivosti jdou nahoru a dolů pro nás všechny, i ti sebevědomější lidé.

Pokud něco otřese vaší důvěrou, ukaž trochu porozumění. Nekritizujte se. Poučte se z toho, co se stalo, přemýšlej, co jsi mohl udělat jinak, a zapamatovat si to příště. Promluvte si o tom, co se stalo s někým, koho to zajímá. Pak si připomeňte své přednosti a věci, kterých jste dosáhli. Vraťte se do hry!