• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Příčiny akné u dospívajících a jednoduché domácí prostředky k vyzkoušení

Jak se přirozeně zbavit pupínků v pubertě? Dospívající akné nebo pupínky jsou běžné problémy většiny dospívajících, které mohou ovlivnit jejich sebevědomí. Pupínky jsou malé červené hrbolky, které jsou často vidět na obličeji, způsobené ucpanými póry, mastnou pokožkou nebo bakteriálním nahromaděním na kožních buňkách. Často je lze léčit pomocí domácích prostředků nebo některých léčivých mastí. Čtěte dále a dozvíte se o běžných příčinách akné/pupínků a o několika způsobech, jak je snadno zvládnout doma.

Co způsobuje akné u dospívajících?

Zvýšení hladiny hormonů během dospívání způsobuje, že mazové žlázy (mazové žlázy v kůži) produkují více mazu (mazu). Olej se shlukuje s odumřelými kožními buňkami a jinými nečistotami, blokuje vlasové folikuly a vede k akné. Tyto ucpané póry jsou infikovány bakterií C. acnes, což vede k zánětu.

Akné nemusí způsobit vážné problémy. Pokud se nedotknete, pupínky nebo zits odpadnou, aniž by zanechaly jizvu. Zablokované folikuly se však mohou bolestivě zanítit a v některých situacích se mohou infikovat. Může to vést k nepohodlí a může také způsobit výraznější akné.

Kdy akné u dospívajících zmizí?

Obvykle akné u dospívajících zmizí, jakmile překročíte pubertu. U některých však může trvat o něco déle, a to z různých důvodů, jako je strava, stres a hormonální poruchy.

V další části vám povíme o několika domácích lécích, které mohou přirozeně pomoci snížit intenzitu pupínků nebo zitů.

11 způsobů, jak zvládnout akné u dospívajících doma

Následující prostředky mohou pomoci snížit intenzitu akné u dospívajících. Řešení nemusí poskytnout úplné vyléčení akné u teenagerů, ale přesto stojí za vyzkoušení.

1. Umyjte obličej bezolejovým mycím prostředkem na obličej

Kupte si pleťovou vodu bez oleje a čistěte obličej dvakrát denně, jednou ráno a jednou večer. Používejte pouze malé množství na čištění obličeje bez drhnutí pokožky. Místo otírání osušte pokožku ručníkem. Můžete si vybrat přípravek na mytí obličeje, který má exfoliační funkci, která pomáhá odstranit vrstvu odumřelé kůže na povrchu. Méně odumřelé kůže a odumřelých buněk může snížit pravděpodobnost ucpání folikulů.

Na akné lze použít mycí přípravky na obličej se sloučeninou zvanou benzoylperoxid, která zabíjí škodlivé bakterie na kůži a uvolňuje olejové kanálky. Benzoylperoxidové čisticí prostředky lze zakoupit bez lékařského předpisu. Vyberte si pleťovou vodu, která obsahuje 5 % benzoylperoxidu a používejte ji pouze jednou denně po dobu jednoho týdne. Po týdnu jej používejte dvakrát denně po dobu až čtyř nebo šesti týdnů, abyste dosáhli úlevy od akné.

2. Zvažte produkty zinku

Výzkum naznačuje, že zinek a jeho sloučeniny mohou pomoci snížit intenzitu akné. Místní použití oxidu zinečnatého může být užitečné, protože absorbuje mastnotu a snižuje zarudnutí pokožky.

Orální konzumace zinku může poskytnout úlevu od akné. Pokud se však dospívající stravuje zdravě, pak nemusí zinek doplňovat, protože se nachází v různých potravinách, včetně pšeničných klíčků, ovesných vloček, sezamových semínek, drůbežích produktů, mořských plodů a masa.

3. Vitamíny

Studie zjistila, že lidé s akné mohou mít v těle nízké hladiny vitaminu A a E. Dostatečný příjem těchto vitamínů může snížit akné a zlepšit stav pokožky. Americká akademie pediatrů však uvádí, že doplňky vitaminu A „by mohly být nejen zbytečné, ale také nebezpečné“. Akademie říká, že pokud uvažujete o poskytování vitamínových doplňků svému dospívajícímu, musíte si promluvit s pediatrem.

Bezpečným a zdravým zdrojem vitamínu A pro dospívající je ovoce a zelenina. Podle Harvardu T.H. Chan School of Public Health, následující potraviny jsou dobrým zdrojem vitamínů A a E ve stravě.

Potravinové zdroje vitamínu A:

• listová zelená zelenina; špenát a brokolice
• Žlutá a oranžová zelenina:dýně, tykev, mrkev a sladké brambory
• Rajče
• Mango
• Červená paprika
• Rybí oleje
• Mléko
• Vejce

Potravinové zdroje vitamínu E:

• Oleje ze semen a luštěnin; slunečnicový, světlicový, pšeničný olej a sójový olej
• Ořechy, jako jsou mandle, arašídy
• Špenát
• Zelená listová zelenina; řepa, límec a chřest
• Ovoce jako avokádo a mango
• dýně
• Červená paprika

Strava s adekvátním množstvím vitamínů A a E může pomoci snížit intenzitu akné a vést k jasnější pleti.

4. Pleťová maska ​​s medem a skořicí

Výzkum naznačuje, že kombinace medu a skořice může působit proti bakteriím způsobujícím akné. Některé přírodní sloučeniny v těchto potravinách mohou působit proti množení Propionibacterium acnes a Staphylococcus epidermidis, bakterie spojené s tvorbou akné.

Vaše dospívající dítě může zvážit použití medové a skořicové masky jednou nebo dvakrát týdně.

Zde si můžete připravit pleťovou masku:

1. Smíchejte jednu čajovou lžičku skořice s jednou lžící medu.
2. Umyjte obličej, osušte jej a rovnoměrně naneste směs na obličej.
3. Nechte působit 20 minut a smyjte.

5. Omega-3 mastné kyseliny

Zdravý dietní příjem omega-3 mastných kyselin může snížit intenzitu středně těžkého a těžkého akné u dospívajících. Omega-3 mastné kyseliny mohou snížit produkci zánětlivých sloučenin v těle a nadprodukci kožních buněk. To by nakonec mohlo minimalizovat šance na propuknutí akné.

Některé zdravé zdroje omega-3 mastných kyselin ve stravě jsou ryby, lněná semínka, lněný olej, vlašské ořechy, tofu a sójový olej.

6. Tea tree oil

Výzkum naznačuje, že tea tree olej může snížit závažnost akné u lidí s mírným až středně závažným akné. Tea tree oil je esenciální olej a pochází z listů Melaleuca alternifolia neboli čajovníku (nepříbuzný s čajem). Studie zjistila, že aplikace 5% topického oleje z čajovníku může pomoci snížit intenzitu akné. Tea tree oil může působit pomalu a někteří odborníci uvádějí, že může vyžadovat tři měsíce používání, aby se projevily viditelné výsledky.

Ředění tea tree oleje vodou doma může být riskantní, protože vysoké nebo nekontrolované množství oleje může způsobit kožní problémy. U některých lidí se například při kontaktu s tea tree olejem může objevit dermatitida nebo podráždění kůže.

Proto je bezpečnější používat gely na bázi oleje z čajovníku a přípravky na mytí obličeje dostupné ve volném prodeji, protože pravděpodobně obsahují odměřené a bezpečné množství oleje z čajovníku.

7. Zelený čaj

Některé studie zjistily, že lokální aplikace gelů nebo krémů s extraktem ze zeleného čaje má tendenci snižovat množství kožního mazu produkovaného mazovými žlázami. To je způsobeno přítomností skupiny sloučenin nazývaných polyfenoly v zeleném čaji.

Polyfenoly působí na oleje v kožním mazu a snižují jejich množství. Není známo, zda zelený čaj může fungovat v případě těžkého akné a zda je vždy účinný. Výzkumy však ukazují, že zelený čaj může být užitečný v případech mírného až středně těžkého akné.

Zelený čaj je poměrně snadno dostupný a stojí za vyzkoušení.

Jak jej použít:

Zelený čaj můžete louhovat v horké vodě, jako když si ho připravujete k pití. Čaj necháme vychladnout a poté jej pomocí vatového tamponu naneseme na postižené místo. Osušte ručníkem. Můžete to zkusit jednou denně.

8. Vyhněte se mléčným

Mléko může vystavit dospívající hormonům a dalším sloučeninám, které mohou zhoršit akné u dospívajících. Zdravotní odborníci uznávají, že mléčné výrobky mohou u některých jedinců způsobit akné. Kromě pravděpodobné přítomnosti hormonů není známo, jak a proč mohou mléčné výrobky způsobovat akné.

Odborníci z University of Southern California však říkají:„Většina dermatologů nevěří, že jídlo může ovlivnit stavy, jako je akné, ale pokud to pacient přísahá, pak vždy říkáme, pokud tomu věříte, pak se tomu prostě vyhněte.“ .

Vyhněte se mléčným výrobkům po dobu jednoho měsíce nebo déle a sledujte, zda existuje nějaký rozdíl. Pokud si všimnete, že akné ubývá a pleť se zlepšuje bez mléčných výrobků ve stravě, může se vaše dítě trvale vyhýbat mléčným výrobkům. Zároveň se ujistěte, že vaše dítě konzumuje mléčné alternativy, aby udrželo krok s nutričními požadavky.

9. Nízkoglykemická dieta

Glykemický index (GI) říká, jak rychle nebo pomalu stoupá hladina cukru v krvi po konzumaci potraviny. Glykemická zátěž vám říká, jak vysoká hladina cukru v krvi může stoupnout po konzumaci porce potraviny. Americká akademie dermatologie uvádí, že nízkoglykemická dieta může snížit počet akné.

Potraviny, které mají obvykle vysoký GI a GL, jsou ty s přidaným cukrem. Vysoký GI mají například soda, ovocné šťávy s přidaným cukrem, cukrovinky, smažené a slazené dezerty a další sladké výrobky. Některé další potraviny, které mohou způsobit rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi, jsou bílý chléb, pufovaná rýže a bramborové lupínky.

Navzdory doporučení akademie není známo, zda vyhýbání se potravinám s vysokým glykemickým hodnocením může akné určitě zmírnit. Propracovaná studie nenašla žádnou souvislost mezi glykemickým indexem a akné. Jiná studie, provedená za účelem stanovení účinku GI sacharidů na akné, uvedla, že nebyl velký rozdíl ve zlepšení akné při dietě s nízkým GI a vysokým GI. Byl však pozorován trend zlepšené redukce akné při dietě s nízkým GI. Výzkumníci však tvrdí, že nemohli učinit závěr kvůli určitým omezením ve výzkumu.

Přesto jsou potraviny s vysokým glykemickým hodnocením většinou nezdravé (soda, smažené rychlé občerstvení, sladké cereálie) a je třeba se jim vyhýbat. Minimalizace velikosti jejich porcí a zvýšení porcí celozrnných výrobků s vysokým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny stojí za vyzkoušení pro snížení akné u dospívajících.

10. Zvládejte stres

Emocionální a duševní stres nezpůsobuje akné, ale může zhoršit stávající akné. Výzkum naznačuje, že mazové žlázy mohou být ovlivněny hormonem uvolňujícím kortikotropin, stresovým hormonem v těle. Hormon by mohl vést k nadměrné produkci kožního mazu, čímž by se zvýšila pravděpodobnost akné.

Minimalizace emočního stresu je pro teenagery zásadní, vzhledem k tomu, že v tomto věku také procházejí několika fyzickými změnami. Akné může zvýšit stres, protože si uvědomují svůj vzhled. Trávit čas s rodinou a mluvit s rodiči o tom, co je stresuje, může být relax. Dalším způsobem, jak překonat stres, je zůstat fyzicky aktivní.

11. Cvičení

Cvičení může způsobit, že nadledvinky produkují méně hormonů, které spouštějí vzplanutí akné. Pravidelné cvičení může také snížit hladinu stresových hormonů, které by mohly způsobit akné. Cvičení má pozitivní dopad na celkové zdraví teenagerů a stojí za to ho vyzkoušet pro kontrolu akné.

To, co se vám může zdát jako malý problém, může být velkým problémem pro vašeho dospívajícího chlapce nebo dívku. Puberta přináší různé fyzické a emocionální změny a pupínky jsou jednou z nich. To je, když se mohou velmi obávat o svůj vzhled a vzhled, což je zcela normální. Než se tedy uchýlíte k lékům nebo doplňkům, můžete navrhnout několik tipů, jak se přirozeně zbavit pupínků u dospívajících. Protože je to většinou způsobeno hormonálními výkyvy, mají tendenci s věkem ustupovat. Ale pokud vaše dospívající přetrvává, můžete se poradit s lékařem.