Bezpečnostní tipy:Zápas
Zápasníci soutěží jeden s druhým, kdo je silnější a rychlejší. Takže když akce začne, může dojít ke zranění. Aby byly věci co nejbezpečnější, dodržujte tyto rady.
Bezpečné zápasové vybavení
Aby se snížilo riziko zranění, ujistěte se, že máte správné bezpečnostní vybavení, počítaje v to:
Pokrývka hlavy Na střední škole, střední škola, a vysokoškolské úrovně, pokrývka hlavy je vyžadována pro všechny zápasníky. Pokrývky hlavy se někdy nazývají „chrániče sluchu“, protože mají polstrované skořepiny, které přes uši pomáhají předcházet poranění uší a hlavy. Pokrývky hlavy by měly správně sedět a všechny popruhy by měly být zajištěny.
Chrániče kolen. Někteří zápasníci nosí chrániče kolen na jednom nebo obou kolenou. Koleno narážející na podložku znovu a znovu může způsobit otok. Polstrované chrániče kolen tomu mohou zabránit. Další typ kolenní podložky, nazývaný střelecký rukáv, má méně polstrování a je navržen tak, aby pomohl kolenům klouzat po podložce, aby se zabránilo popálení podložky.
Obuv. Wrestlingové boty jsou lehké a pružné, ale stále by měly poskytovat podporu kotníku a trakci na podložce. Ujistěte se, že máte ty, které správně sedí, a udržujte je bezpečně svázané šňůrkami.
Chrániče zubů. Chrániče zubů jsou levný způsob, jak chránit zuby, rty, tváře, a jazyk. V mnoha školních čtvrtích chrániče zubů jsou vyžadovány pro zápasníky, kteří mají rovnátka.
Sportovní podpora. Kluci by při zápase měli mít sportovního příznivce a dívky dobrou sportovní podprsenku.
Trénink bezpečného zápasu
Před zahájením tréninkového programu všichni zápasníci potřebují sportovní fyzičku. Poskytovatel zdravotní péče se může ujistit, že neexistují žádné zdravotní problémy, a mluvit o bezpečnosti sportu. Většina škol nedovolí sportovcům účastnit se, pokud v uplynulém roce neměli sportovní tělesnou výchovu.
Aby se předešlo zranění během tréninku, pomáhá:
- Před zahájením zápasnické sezóny buďte v dobré kondici.
- Před tréninkem a zápasy se vždy zahřejte a protáhněte.
- Použijte správnou techniku.
- Přestaňte trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Nechte se zkontrolovat atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo zdravotní sestra, než se vrátíte ke školení.
- V průběhu roku hrajte různé sporty, abyste předešli nadměrnému zranění.
Zápasníci, kteří se snaží získat nebo zhubnout, by měli pracovat s trenérem, trenér atletiky, nebo odborník na výživu, aby to udělal bezpečně. Pro někoho není nikdy bezpečné umřít hlady, cvičit do extrému, vezměte si prášky na hubnutí, nebo se schválně dehydratujte.
Bezpečné hraní
Další bezpečnostní tipy:
- Zápasové podložky by měly být po každém zápase nebo tréninku vyčištěny dezinfekčním čisticím prostředkem. To pomůže předcházet kožním infekcím, jako je impetigo nebo kožní onemocnění.
- Zápasníci by měli znát pravidla hry a řídit se jimi.
- Týmy by měly mít k dispozici lékárničku pro všechny tréninky a zápasy.
- Zápasníci by měli zůstat hydratovaní tím, že předtím pijí hodně vody, během, a po trénincích a zápasech.
Previous:Bezpečnostní tipy:Volejbal
-
I když jste začínající řemeslník, tyto berušky s plastovým víkem jsou pro nejmenší! A pokud jste jako Amanda Formaro, která vytvořila tyto malé milostné broučky, vrhnete se na výzvu proměnit něco, co bylo určeno do odpadkového koše, na něco roztomilé -
Pokud jste profesionální chůva nebo pečovatelka, možná jste nedávno přišli o práci, ne vlastní vinou, protože rodiny pokračují v domácí karanténě a dodržují státem vydané příkazy „zůstaňte doma“ kvůli COVID-19. „Před pandemií jsem měla šest rodin chů -
Sluch a zrak Každý rodič si myslí, že její dítě je génius. A možná to není tak vzdálené tvrzení, když vezmete v úvahu překvapivé množství, které novorozenec zná. Jeho smysly se začaly vyvíjet, když byl ještě v děloze, a během prvního roku postupují
