Bezpečnostní tipy:Baseball
Baseball je po desetiletí nazýván naší národní zábavou. Je to zábava. Ale hráčům hrozí zranění z věcí, jako jsou divoká hřiště, odpalované koule, a kolize v poli.
Tyto bezpečnostní tipy vás mohou chránit před zraněním při hraní baseballu.
Bezpečné baseballové vybavení
Nošení a používání správného rychlostního stupně může pomoci předcházet zraněním. Bezpečnostní pravidla pro většinu lig zahrnují:
- Odpalovací přilby je třeba nosit vždy, když je hráč u pálky, čekání na pálku, nebo provoz základen. Některé ligy mohou dokonce vyžadovat, aby je nosili džbány. Helmy by vždy měly správně sedět a správně se nosit. Pokud má helma podbradní řemínek, mělo by to být upevněno. Pokud má oční štít nebo jiný chránič obličeje, toto by mělo být v dobrém stavu a bezpečně připevněno k helmě.
- Lapač by měl vždy nosit přilbu, pleťová maska, chránič krku, chránič hrudníku po celé délce, sportovní podporovatel s pohárem, chrániče holení, a chytač rukavici, kdykoli chytat hřiště, ať už je ve hře, v bullpen, nebo během rozcvičky.
- Všichni hráči by měli nosit sportovní příznivce. Většina (zejména džbány, lapače, a infielders) by měli nosit ochranné kelímky.
- Baseball hroty by měly mít tvarované plastové zarážky spíše než kovové. Většina mládežnických lig nepovoluje hroty s kovovými zarážkami.
Některé ligy mají pravidla o nepoužívání hliníkových netopýrů, které zasáhly míč silněji než ostatní pálky.
Někteří hráči také rádi nosí:
- posuvné kalhoty, které jdou pod baseballové kalhoty, aby chránily před poškrábáním a pořezáním
- odpalovací rukavice, které mohou při úderu bolet ruce
- chrániče holení a chrániče nohou navržené tak, aby chránily před míčky znečištěnými přímo dolů
- chránič zubů
Bezpečný trénink baseballu
Abyste předešli zranění během tréninku:
- Před začátkem sezóny buďte v dobré kondici.
- Před cvičením a hrami se vždy zahřejte a protáhněte.
- Přestaňte trénovat, pokud se zraníte nebo cítíte bolest. Nechte se zkontrolovat atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo zdravotní sestra, než se vrátíte ke školení.
Pitching
Příliš mnoho nadhazování může vést k vážným zraněním. Tyto pokyny mohou pomoci zabránit zranění při nárazu:
- Dodržujte pravidla ligy pro maximální počet směn, které smí nadhazovači házet. Obvykle je to od čtyř do deseti směn týdně.
- Dodržujte limity počtu hřišť doporučené U.S.A. Little League a American Sports Medicine Institute:
- 13–16 let:95 hřišť denně
- 17–18 let:105 hřišť denně
- Džbány mladší 14 let by měly omezit celková hřiště na méně než 1, 000 za sezónu a 3, 000 ročně.
- Nadhazovači by si měli vzít ročně alespoň 3 měsíce volno od režijních sportů (tj. sporty, které zahrnují mnoho pohybů paží nad hlavou, jako baseball nebo volejbal).
- Pokud nadhazovači cítí bolest ve své vrhací paži, neměli by znovu stoupat, dokud bolest nezmizí.
Bezpečné hraní
Všichni trenéři by měli klást důraz na bezpečnost, fair play. To zahrnuje znalost pravidel a:
- výuka hráčů, jak správně klouzat
- ujistěte se, že je pole v dobrém stavu a má odtržené základny (základny, které nejsou pevné)
- mít k dispozici lékárničku pro všechny praktiky a hry
Previous:Dynamické protahování (video)
-
Vícenásobné inteligence Styl učení:Logický – Matematický Lidé, kteří upřednostňují tento dar, hledají vzory, když řeší problémy. Tato inteligence je velmi důležitá ve škole a při skládání standardizovaných testů. Některé školní předměty mohou být o -
Výběr chůvy pro vaše dítě je jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, které jako rodič uděláte. Samozřejmě doufáte, že najdete poskytovatele péče o děti, který zapadne do běžného života vaší rodiny, bude spokojený s vaším hodnotovým systémem a bude se c -
Mezi mnoha výdaji, které vám jako rodiči vzniknou, patří i náklady na kvalitu péče o dítě je jednou z nejnutnějších, ale také nejnákladnějších. Pracující rodiny v USA stále více pociťují špetku placení za péči o děti. Ve skutečnosti jsou náklady na p
