Vitamin D a sluneční expozice
Potraviny jako vejce, máslo, losos a sleď jsou dobrými zdroji vitamínu D. Ale na rozdíl od jiných vitamínů si vitamín D vytváří také vlastní tělo vašeho dítěte s trochou pomoci slunečních ultrafialových paprsků. Když je vaše dítě vystaveno slunečnímu záření, pomáhá jeho tělu syntetizovat vitamín D v kůži. A produkce dostatečného množství vitamínu D na slunci nezabere mnoho času.
Ne všechny děti a dospívající však mají dostatek slunečního světla, zejména v určitých obdobích roku nebo v severních oblastech Spojených států. Hustá oblačnost a vysoká úroveň znečištění ovzduší mohou snížit dopad ultrafialových paprsků na pokožku. Kromě toho mohou vlastnosti pokožky vašeho teenagera ovlivnit vitamín D, který jeho vlastní tělo vytváří. Zejména pigment v jeho kůži je důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu; lidé s tmavší pletí produkují méně vitamínu D než ti, jejichž pleť je světlejší.
Stejně jako je opalovací krém důležitý k ochraně vašeho teenagera před rakovinou kůže v pozdějším věku, může také narušit pozitivní účinky slunečního záření. Promluvte si se svým pediatrem o nalezení rovnováhy mezi krátkými obdobími pobytu na slunci a používáním opalovacích krémů.
Previous:Napumpujte dietu železem
Next:Co dělá vegetariána?
-
Z nějakého důvodu, Myslela jsem si, že těhotenství bude hračka. Ne tak moc. Je mi pouhých 40 dní; nevolnost a únava, které už cítím, jsou naštvané. Jak mi moje malá těhotenská aplikace ráda říká, zbývá jen 249 dní! Skvělý! Sem vložte grimasu. -
Dostal jsem e -mail od velmi milé ženy, která mě požádala, abych napsal příspěvek o syndromu otřeseného dítěte a purpurovém pláči, který jsem považoval za skvělý nápad. Ne že by syndrom otřeseného dítěte opravdu potřeboval povědomí, Myslím, všichni -
Sharon Greenthal Aktualizováno:12. ledna 2022 Tyto hliněné recepty lze snadno vyrobit doma a poskytnou vašemu dítěti hodiny zábavy. (A pokud to chcete posunout na další úroveň a vytvořit si vlastní herní těsto, podívejte se na naše video!) Po
