Jak se mohu motivovat ke cvičení?
Jakou nejlepší motivaci použít ke cvičení, když tréninkový kamarád není k dispozici?
- Jodi*
Naplánujte si pravidelný čas na cvičení. Považujte svůj čas cvičení za schůzku, kterou nemůžete nechat ujít. Zapište si to nebo vložte do telefonu a nastavte si připomenutí, abyste nezapomněli.
Ale nejlepší motivací pro dodržování cvičebního programu je zábava. Cvičení nemusí být přetahování. Místo toho, abyste byli křečkem na běžícím pásu, vyjděte ven a rozbušte srdce tím, že děláte něco, co máte rádi. Zahrajte si se svým psem frisbee. Nahrajte si ten seznam skladeb a tancujte! Pusťte si při běhu oblíbenou hudbu. Projeďte se na kole v malebném parku. Vyberte si z řady pohybových aktivit, které vás baví.
Pokud nemůžete přijít na způsob, jak si udržet motivaci, přihlaste se ke třídnímu nebo školnímu sportu - pak se budete cítit oddaní a motivovaní. Plus, můžete potkat nové kamarády na cvičení.
*Jména byla změněna za účelem ochrany soukromí uživatelů.
-
Pro „srdce maminky“, jako je Riki Graves, je mluvit o vakcínách nezbytností. Její 6letá Juliana podstoupila transplantaci srdce, když byla miminko. Zákrok jí zachránil život, ale také to znamená, že musí užívat léky, které oslabují její imunitní syst -
Statistiky | Milníky | Kdy se mozek přestane vyvíjet Závislé na zkušenostech | Kritická období a plasticita | Nature vs Nurture | První roky Vývoj mozku Rané dětství je doba obrovského vývoje mozku. Mladý mozek doslova mění tvar a velikost v rea -
Dort a dárky mohou být hlavním lákadlem narozeninové oslavy vašeho děťátka, ale je důležité naplánovat hry, aby se děti zabavily a nedostaly se do problémů. Vymýšlení her může být časově náročné, proto jsme požádali některé odborníky na plánování več
