Jak napsat svůj vlastní Labor Relaxační Script

Proces porodu se nazývá " práce " z nějakého důvodu - je to těžká práce . I když není nic uvolňující o fyzickém procesu porodu , můžete si odpočinout svou mysl . Ve skutečnosti , čím více zklidnění prostředí ,menší je pravděpodobnost, že se zaměřit na bolest . Soft osvětlení a tichá hudba může pomoci , a proto mohou tiše mluví slova. Práce relaxace skript směřuje mysl soustředit se na věci, které vám pomohou dosáhnout krásný porodní zážitek.
To, co potřebujete
tužka
Paper
instrukce
1

Dělejte si poznámky . Získejte pohodlné a zapište věci, které budete cítit uvolněně . To by mohlo býtmísto , jako je měkké trávy v blízkosti trickling potoka , nebo by to mohlo být příčinou , jako je teplo útulnou požáru.
2

Začněte psát scénář . Začněte tím, že řekne sami psychicky jít na místo, které jste si poznamenali dříve . - Místo, kde se budete cítit uvolněně nejvíce
3

Dejte vědět svým svaly odpočinout , od nohou až k hlavě , Soustřeďte se na své vlastní problémové oblasti . Pokud máte tendenci zatnout pěsti , například zapsat do zápisu , že každý prst se narovnat a relaxovat.
4

Připomeňte si dýchat. Správné dýchání jedůležitou součástí práce , tak napište ho do skriptu . Řekněte sami , aby se zhluboka nadechl , pomalu , uvolnění napětí, při výdechu .
5

Zahrnout některé vodní obrázků, pokud máte strach z vody . Pohyb vody může napodobovat vlny kontrakce. Ujistěte se , že vlny jemný a teplý ve skriptu . To může zmírnit bolesti kontrakce.

6

Dokončit představou úspěšný , klidné narození. Diskuse o pohybudítěte cestování po porodní kanál a vstup do světa , kde je velmi milovala.

Previous:

Next: