• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co dělat, když se vaše dítě probouzí uprostřed noci

Zdá se vám někdy, že vaše dítě pořádá celonoční večírky a vás nepozvalo? Pokud se vaše dítě po týdnech nebo měsících spánku náhle začalo přes noc probouzet, vítejte ve svém novém normálu.

Zatímco dospělí rozlišují mezi denními a večerními aktivitami, pro malé je to všechno jakoby rozmazané. Během prvních několika měsíců vašeho dítěte pravděpodobně nikdo z vaší rodiny nebude moc spát, zejména v noci. Novorozenci mají malá bříška a potřebují jíst každé dvě až čtyři hodiny, takže pokud nemáte někoho jiného na krmení, jste také vzhůru.

Později může být časté noční probouzení způsobeno čímkoli, od prudkého růstu nebo bolesti při prořezávání zoubků až po vzpomínky na obzvláště zábavný den. Jednoduše řečeno, noční probouzení je součástí života s dítětem a není se čeho bát, i když je mnoho, co můžete udělat, aby bylo krátké a méně časté.

Proč se moje dítě přes noc probouzí s pláčem?

Jedna věc je, když se vaše miminko probudí uprostřed noci, klokotání, vrkání a hraní si s prsty u nohou. Je to další, když se zdá, že je v nouzi. I když ne všechny pláče jsou příznaky nepohodlí, vaše dítě se může potýkat s dočasnými poruchami spánku, jako je nemoc, prořezávání zoubků, separační úzkost nebo jiné obavy přiměřené věku.

Novorozenci často pláčou. Většina vzlykajících sezení nesouvisí s naléhavými potřebami a může dokonce pomoci dítěti uklidnit se a usnout. Pokud vaše starší dítě pláče přes noc poté, co celou noc spalo bez starostí, naučit se dekódovat skryté zprávy v těchto zvucích vám pomůže rozhodnout se, co dělat.

Zde je důvod, proč se starší dítě může přes noc probouzet:

• Zuby. Zubatá často vede k nočnímu buzení, ale probuzení je obvykle vyvoláno pouze bolestí při prořezávání zoubků prvních pár nocí. Bolest zubů se může objevit kdykoli, když se vašemu dítěti zlomí nové zuby – již od 3 měsíců do jednoho roku nebo staršího – a zatímco většina dětí se s nepohodlím vyrovnává dobře, některá jsou tak obtěžována prořezáváním zoubků, že jim to přerušuje spánek. Pokud se to děje s vaším dítětem, potvrďte své podezření u svého pediatra a zeptejte se, kdy nabídnout léky proti bolesti, jako je acetaminofen pro kojence.
• Změny plánu nebo nedostatek konzistentního plánu spánku nebo rutiny před spaním. I když nemusíte mít započtenou každou minutu, miminkům se nejlépe daří s konzistentním rozvrhem. Pravidelný režim a dostatek spánku přes noc a na zdřímnutí může vašemu dítěti pomoci zůstat ve střehu pro věci, které vyžadují pozornost, jako je návštěva babičky a dědečka, a být připraveno v noci usnout a zůstat spát. Velké změny v běžném rozvrhu způsobí, že je dítě přehnané a může vést k nočnímu buzení nebo problémům s usínáním.
• Procvičování nové dovednosti nebo přiblížení se k velkému milníku. Být miminkem znamená naučit se nové triky. Během prvního roku se naučí převalovat se, sedět, tleskat, mávat, kopat, plavit se kolem jako malá želva a nakonec se vytáhnout do stoje a batolit se po místnosti. Co mají tyto milníky společného se spánkem? Všechno. Vaše dítě se nejen učí novým dovednostem, ale také touží je procvičovat, a to i uprostřed noci. Je také stimulována a uchovává spoustu nových informací. Všechno to přetížení mozku je dobré, ale ztěžuje to usadit se a může způsobit noční probouzení.
• Úzkost ze separace. Někdy kolem 8. měsíce si můžete všimnout, že se vaše děťátko zdá extra přilnavé. Možná nebude chtít jít k hlídači nebo může vyt, když opustíte místnost, byť jen na minutu. Toto stadium úzkosti z odloučení dítěte může také způsobit poruchy spánku, když se přes noc probudí a všimne si, že tam nejste. I když nemůžete udělat mnoho pro to, aby se vaše dítě neprobudilo uprostřed noci, můžete zkusit verzi spánkového tréninku, který ho uklidní a pomůže mu uklidnit se, aby mohlo znovu usnout. , bez vaší pomoci.
• Regrese spánku. Mnoho miminek projde spánkovou regresí, když jsou jim 4 měsíce, ale může také nastat 6měsíční spánková regrese, 8měsíční spánková regrese a dokonce 12měsíční spánková regrese. Pokud se vaše starší miminko přes noc zase zničehonic probouzí a ukáže se, že jde o spánkovou regresi, možná budete muset zkusit spánkový trénink (nebo to zkusit znovu), aby se vrátilo na správnou cestu.
• Touha po nočním krmení . Buďte selektivní v tom, kdy a jak často krmíte své rozmrzelé dítě zpět ke spánku. Pokud je ještě mladší a ve fázi, kdy potřebuje noční krmení, pak může být svačina přes noc to pravé, co ji uklidní. Ale pro mnoho starších dětí, které už noční krmení nepotřebují, je to odměna, kterou si nechcete zvyknout nabízet, protože to může vést k častějšímu nočnímu vstávání. Výjimkou může být, pokud vaše dítě prochází růstovým spurtem. Zeptejte se svého pediatra, jak s nimi zacházet, aby měla během dne dostatek jídla. Pokud vaše miminko v noci jen kloktá a vrká, nespěchejte dovnitř. Svačinu nutně nepotřebuje, a pokud ji necháte chvíli o samotě, pravděpodobně usne sama. Poznámka:Tento přístup hlídejte a čekejte se nevztahuje na novorozence, kteří potřebují jíst častěji. Kojené děti by měly kojit každé dvě až tři hodiny a děti krmené z láhve každé tři až čtyři hodiny, takže neočekávejte, že budou spát dlouho, bez ohledu na to, kolik je hodin.
• Ušní infekce. Bolest ušních infekcí nebo bolesti uší (způsobené voskem nebo jinými faktory) mohou dítě v noci probudit. Důvod:Ležením se mění tlak v uchu, což způsobuje zhoršení bolesti v noci nebo během spánku. Zatímco léčíte infekci nebo bolest ucha léky předepsanými lékařem, zeptejte se svého pediatra, zda existuje bezpečný způsob, jak zvednout hlavičku vašeho dítěte, když spí, a pro jiné formy úlevy od bolesti.

Co mám dělat, když se moje dítě probudí uprostřed noci?

I když to, co dělat, bude záviset na tom, co je příčinou nočního buzení, rozhodně existují způsoby, jak a nedělat, jak dítě uklidnit zpět ke spánku.

• Nejprve zkontrolujte světla a hluk. Některá miminka se probudí na podněty, které pro vás sotva postřehnete (ale je pro ně fascinující), jako je zvuk vzdálené sirény nebo rozsvícené světlo na chodbě. Zařízení na bílý šum nebo zatemňovací odstíny mohou pomoci minimalizovat toto rušení.
• Ujistěte se, že nepotřebuje přebalovat a není nemocná a nebolí. Dítě se špinavou plenkou nebo dítě, které se necítí dobře nebo si ublížilo, se přes noc probudí rozrušené, takže je dobré zkontrolovat všechny tyto možnosti.
• Nespěchejte, abyste ji sebrali. Pokud je vaše ratolest vybíravá, ale netrápí ji to, odolejte nutkání ji zvednout. Místo toho ji zkuste jemně poplácat, dokud se neuklidní, ale přestaňte těsně před spaním, aby se naučila přikývnout sama. Pomoci může i dudlík.
• Nepředpokládejte, že má hlad, pokud se během dne najedla dost. Pokud vaše starší dítě nějakou dobu spí celou noc bez jídla, není dobré začít se zvykem krmit ho znovu přes noc, aby se uklidnilo zpět do říše snů, a bude těžké se zbavit. Ale pokud je o něco mladší a opravdu stále potřebuje jíst přes noc, pak může být na místě krmení.

Jak mohu zabránit nočnímu buzení?

Ať už vaše malá noční sova houká, protože jí rostou zoubky, dožaduje se útěchy v 1:00 nebo si jen chce procvičit novou dovednost, zde je několik dalších strategií, které můžete použít k minimalizaci buzení.

• Vytvořte si správný režim před spaním. Začněte se připravovat na noc asi 30 až 45 minut před tím, než chcete, aby vaše dítě usnulo. Dejte jí koupel nebo kojeneckou masáž (mléko s levandulí nebo heřmánkem jí pomůže cítit se ospalá) a než ji uložíte, přečtěte jí pohádku na dobrou noc.
• Během dne ji hodně krmte. Ujistěte se, že dítě dokončí své poslední krmení předtím, než půjde spát, a že během tohoto denního krmení dostatečně jí. U mladších dětí může pomoci krmení ze snů těsně předtím, než jdete spát.
• Buďte trochu nudní. Nedávejte svému dítěti myšlenku, že noc je čas na hraní. Ztlumte světla, zastavte bujaré konverzace a omezte zpívání na jemné ukolébavky. A pokud není její plenka špinavá, nechte ji až do rána – i výměna plenky může být příliš náročná, dokud vaše dítě nevyroste z nočního bdění.
• Nepřeskakujte šlofíky. Mohlo by se zdát jako dobrý nápad omezit denní podřimování pro miminko, které se probudí uprostřed noci. Tato taktika se ale může vymstít. Zatímco šlofíky pomáhají vyrovnat se s deficitem spánku v noci, jsou stále důležité pro udržení vašeho režimu a podporu celkového zdraví dítěte.

Děti se nerodí s vědomím, jak se uspat, když jsou unavené, nebo jak se probudit, když jsou dobře odpočaté. Tohle je něco, co se musí naučit. Časté noční probouzení a další poruchy spánku jsou zcela normální a stejně jako všechno ostatní se změní, jak roste.