• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

18 tipů pro přežití samotných matek od samotných matek

Nikdo nikdy neřekl, že rodičovství je snadné, a to platí dvojnásob, pokud to děláte sami jako samotná matka. Stresující, náročné a někdy hrozně osamělý – to jsou jen některé způsoby, jak samotné matky popisují svůj každodenní život.

Právě druhá nejčastější forma bydlení dětí v USA (po dvourodičovských domácnostech) je život v domácnosti vedené samotnou matkou. Podle amerického statistického úřadu z roku 2020 z 11 milionů jednorodičovských rodin v USA je více než 80 % domácností vedoucích samotné matky. Ačkoliv vychování dětí samotnou může být rollercoaster finančních starostí a stresu z časového managementu, existuje mnoho samotných matek, které to nejen zvládají a přežívají, ale kvítají.

Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak si život samotné matky usnadnit. Zeptali jsme se samotných matek na jejich nejlepší rady, jak zvládnout nejvýzivější části bytí jednorodičovskými rodiči. Přečtěte si dál o pomoci pro samotné matky a tipy, jak zůstat organizovanými, porazit finanční výzvy, vychovat dobře se dařící děti a zároveň zůstat šťastné.

Získejte kontrolu nad financemi

Vychování dítěte na jednom příjmu může být náročné. I když nejsou finance těsné, duševní prostor potřebný k sledování všech účtů může být obrovský a dokonce ubírat čas, který trávíte s dítětem. Naučit se spravovat finance vám může sundat velkou zátěž z ramen.

1. Začněte s rozpočtem a udržujte ho aktualizovaný

Chris, matka jednoho dítěte z Massachusetts, říká, že rozpočet je klíčem k tomu, abyste finančně neopotopili.

„Můj velký tip je vytvořit rozpočet, ale můj nejdůležitější tip je udržovat ho aktualizovaný,“ říká. „Neustále jsem vytvářela tyto rozpočty, ale nikdy je neaktualizovala a pak se divila, kam všechno peníze zmizely. Teď si každou nedělní večer vyčlením čas a aktualizuji vše, takže na konci měsíce nejsem nikdy zmatená. Ne vždycky se mi to chce, ale donutila jsem se k tomu. To mi pomohlo více než cokoliv jiného.“

Porozumění tomu, kolik peněz přichází a kolik odchází, vám pomůže zjistit, kde musíte ušetřit a kolik můžete utratit na extra výdaje během měsíce. Můžete jít po starém s blokem a tužkou nebo zkusit Excel nebo Google Sheets pro snazší variantu. S trochou nastavení vám bezplatná aplikace jako Mint může propojit přímo s bankou a kreditními kartami a usnadnit rozpočtování.

2. Dejte své účty na automatickou platbu

Pokud víte, že váš rozpočet to zvládne, zkuste dávat měsíční účty na automatickou platbu. To zajistí, že nezapomenete platbu a nenarazíte na zpožděné poplatky, a také vám ušetří čas. Místo toho, abyste seděli u notebooku a platili účty jeden po druhém každý měsíc, nastavte automatickou platbu a mějte více času pro děti (nebo pro dobrou knihu!).

„Bála jsem se to nastavit, protože jsem se bála, že neočekávaně dojdou peníze,“ říká Liz, matka dvou dětí z New Yorku. „Ale když jsem to udělala, bylo to skvělé. V tomto bodě jsem zvyklá na to, že peníze odejdou v stanovený čas, a nemusím se starat o zpoždění.“

3. Využijte daňové slevy a vládní programy

„Osobně bych chtěla mít osobního finančního manažera, ale nemohu si ho dovolit,“ říká Monika, matka z Massachusetts. „Po rozhovoru s jinou maminkou z okolí jsem udělala hodně výzkumu a zjistila věci, které jsem vůbec nevyužívala. Teď se na to každý rok dívám, abych se ujistila, že se nic nezměnilo.“

Ujistěte se, že využíváte daňové slevy jako daňový bonus za dítě a daňový bonus za péči o dítě, které se loni zvyšily. Proveďte výzkum, abyste se ujistily, že ušetříte jakékoliv peníze, na které máte nárok při podávání daně.

Pokud jsou finance těsné, existuje několik vládních programů a dotací pro samotné matky.

• Program doplňkové výživové pomoci (SNAP) je vládní program zaměřený na poskytování pomoci při nákupu potravin nízkopříjmovým rodinám a samotným matkám.
• Speciální doplňkový výživový program pro ženy, kojence a děti (WIC) poskytuje státní a federální dotace způsobilým maminkám, které potřebují doplňkovou stravu, odkazy na zdravotní péči a výživovou příručku.
• Dotace pro samotné matky jsou k dispozici pro kvalifikující se maminky. Podívejte se na seznam a zjistěte, jestli je něco, co můžete využít ke zlepšení vaší finanční situace.

4. Naučte se říkat „ne“

„Nemohu koupit všechno, co moje děti chtějí,“ říká Monika. „Je smutné jim říkat ne, ale bylo by horší naučit je dbát na nákup hračky místo na to, abychom si dovolili bydlení nebo jídlo.“

Nemusete děti pouštět do detailů vašich financí, ale je dobré je naučit prioritizovat to, co v životě penting. To jim pomůže pochopit hodnotu dolaru a být při nákupu vyšetřivější, jak starší budou. Pokud mají něco moc rádi, naučte je na to šetřit nebo to dát na vánoční nebo narozeninový seznam.

Využijte svou síť podpory k usnadnění péče o děti

Potřebuje se vesnice k vychování dítěte, ne? Ať už jste samotná matka nebo ne, většina lidí si uvědomuje, že péče o děti obvykle zahrnuje mnoho různých lidí, kteří pomáhají. Můžete být překvapeni, kolik dalších rodičů chce s vámi spolupracovat na péči o děti – stačí se zeptat!

5. Spojte se s dalšími samotnými maminkami

„Ten jeden důležitý rád je udělat to, čemu jsem se věčně bránila – seznámit se s jinými samotnými maminkami,“ říká Pauline, matka dvou dětí z Wisconsinu. „Absolutně žádná vina v tom, že se zeptáte jiné samotné matky na pomoc s hlídáním dětí občas, protože ona zná boj. Také ví, že udělám to samé pro ni, když to bude potřebovat. Jsem strašně stydlivá, takže to trvalo věky, ale můj celý život se změnil, když jsem se zbližila k dvěma dalším samotným maminkám. Zákryváme si zády vzájemně, vždycky, bez otázek!“

Jiné samotné matky pochopí vaši situaci více než kdokoliv jiný. Budou také dobrými lidmi pro radu, když ji potřebujete, protože budete muset všechno přehnaně vysvětlovat.

6. Zkuste výmenu příjzdů na přespávání

„Moji přátelé a já jsme členy klubu výměny přespávání,“ říká Judy, matka tří dětí z Austinu. „Základně vezmete skupinu dětí na přespávání jeden víkendový den v měsíci a každá z ostatních matek to udělá to samé na ostatních víkendech. Díky tomu jsem zvládla chodit na rande; jinak by se to nikdy nestalo.“

Pokud jsou vaše děti dost staré a připravené na přespávání, to může být skutečný game-changer. Můžete vyjít nebo dělat časově náročné projekty, zatímco jste celou noc bez dětí. Bonus: Děti myslí, že je to vše pro ně, a baví se s přáteli.

7. Začněte nebo se připojte ke sdílení aut (carpool)

Neexistuje důvod, proč by všichni měli jezdit stejnou trasu do školy a zpět každý den, když můžete začít carpool a rozdělit povinnosti.

„Carpool je klíč k zdravému rozumu v některé dny,“ říká Pauline. „Když je můj den, jsem na to připravena předem. Když to není můj den, získám extra hodinu na věci doma nebo abych dorazila do práce dřív. Je to malá věc, ale pomáhá.“

8. Spolehněte se na blízké členy rodiny

„Mám štěstí, protože moje maminka a tetka jsou v mém městě a žádná z nich nepracuje na plný úvazek,“ říká Chris. „Moje maminka má moji dcery dva odpoledne po škole a tetka ji bere další dvě. Je to jediný způsob, jak zvládnu svou práci.“

Některé matky se bojí, že se členové rodiny budou cítit zneužiti, ale starší členové rodiny hlídající nejmenší děti je tradice tak stará jako čas. Mnoho z nás vyrostlo trávením hodně času s prarodiči, takže se pokuste položit vlastní obavy stranou. Mějte upřímnou konverzaci s členy rodiny a zjistěte, jestli jsou ochotni pomoci. Pravděpodobně budete překvapeni, jak ochotni jsou převzít nějakou hlídačku, i když je to jen odpoledne zde a tam.

Organizujte se, abyste se vyhnuly bolestem hlavy

Děti milují konzistenci, a nastavení „systému“ pro vaši rodinu vám nejen ušetří čas, ale může také pomoci vyhnout se križím a neočekávaným překvapení.

9. Dostěte se na denní rozvrh a držte se ho

„Řídím tento dům jako vyladěný stroj, a je to jediný způsob, jak to funguje,“ říká Jo, matka tří dětí z Maine. „Máme velmi konkrétní rutinu pro pracovní dny a nikdo nesmí ničím narušit, ani já. Dokud se k ní držíme, nejsou žádné překvapení!“

Dostání sebe i dětí na denní rutinu je nejen pro vás užitečné, ale je dobré i pro vaše děti. Děti milují konzistenci rutiny, i když se občas postaví proti ní. Mít nastavenou rutinu ráno je nejlepší způsob, jak zajistit, že všichni jsou včas oblečení a žádné svačiny nezůstnou doma omylem.

10. Zkuste vytvořit systém seznamu jídel

„Zní to blázně, ale mám rotující systém seznamu jídel, který používám,“ říká Kim, matka dvou dětí z New Jersey. „Základně jsem vymyslela osm různých jídelních seznamů, které pokrývají jedno jídlo pro každý den v týdnu. Rotuji mezi těmito osmi seznamy. Mít osm seznamů znamená, že mám dva měsíce jídel, než se začnou opakovat. Jen si vytáhnu seznam podle toho, co se děje v týdnu, a vezmu ho s sebou do obchodu. Nemusím každý den myslet na večeři, protože už vím, co budu vařit, a vím, že to děti sjedí.“

Plánování jídel vám může pomoci udržet chaos pod kontrolou během zatíženého týdne a také zjednodušuje nákupy. Zkuste vytvořit pro každý týden desku na Pinterestu pro každý seznam a uložit každé jídlo jako špendlík v seznamu týdne. Pokud věci v týdnu zblázní, můžete vždy objednat pizzu, ale aspoň máte základní plán a to je polovina bitvy. Mnoho stránek jako Skinnytaste, Tastes Better From Scratch a The Kitchn zveřejňuje zdravé týdenní jídelní plány pro rodiny.

11. Používejte online nástroje ke sledování všeho

„Bez Google Kalendáře bych byla ztracená,“ říká Kim. „Používám barevné kódování v Google Kalendáři k rozlišení školních věcí, rodinných věcí a osobních věcí.“

Není nic špatného na peru a papíře, ale online aplikace a nástroje poskytují určité funkce, které mohou život samotné matky značně usnadnit. Google Kalendář a mnoho dalších aplikací vám umožňují sdílet věci s ostatními členy rodiny, což znamená, že všichni jsou stále na stejné stránce. Pokud děti mají vlastní zařízení, budou moct vidět úkoly, události a seznamy, jak je aktualizujete.

Připojte se ke skupině podpory pro pomoc od dalších jednoroďičů

Pamatujte, že vaše pohoda je stejně důležitá jako vaše dítě (pokud ne více!). Propojení s ostatními v podobných situacích vám může poskytnout typ podpory, kterou nedostanete od nesamotných rodičů.

12. Zjistěte, jestli jsou ve vaší okolí Meetupy pro samotné maminky

„Patřím do pár Meetup skupin pro svou práci, takže po zvlášť náročném týdnu jsem se rozhodla zjistit, jestli existují nějaké pro jednoroďiče,“ říká Allison, matka dvou dětí z Los Altos, Kalifornie. „To bylo před pár lety a mohu upřímně říct, že maminky v mé Meetup skupině jsou dnes některé z mých nejbližších přátel. Neexistuje lepší skupina pro odbourání, když to potřebuji, a miluji jim dávat povzbuzení, radu nebo pomoci s dítětem, když to potřebují.“

Být samotná matka může být neuvěřitelně osamělý, a mít místní kruh matek v podobných situacích vás udrží spojené s lidmi, kteří žijí blízko vás. Je skvělé povídat s jinými maminkami online, ale nic nenahradí možnost se setkat tváří v tvář pro skleničku vína nebo šálek kávy.

13. Ověřte místní Facebookové skupiny pro maminky

„Našla jsem Facebookovou skupinu pro maminky v mém regionu,“ říká Rachel, matka tří dětí z Brooklynu. „Není to jen samotné matky, ale stále to pro mě funguje. Daleko nejsem jedinou samotnou maminkou ve skupině, a jen mít jiné maminky ke komunikaci pomáhá. Vyměňujeme se poznámkami o školách, parkech, dokonce i lokálních prodejích v potravinách. Zachránilo mě to. Osobně jsem se potkala se dvěma dalšími maminkami.“

Místní Facebookové skupiny jsou další možností, jak se spojit s maminkami ve vašem okolí. Může být těžké najít aktivní místní složenou jen z samotných matek, ale spojení s jakýkoliv maminkami ve vašem okolí vám dá lidi, s kými můžete mluvit, když potřebujete radu, máte otázku nebo jen chcete odbourat.

14. Hledejte důvěryhodné soukromé skupiny nebo fóra pro jednoroďiče

„Viděla jsem ve zprávách něco o soukromé Facebookové skupině pro jednoroďiče a připojila jsem se,“ říká Chris. „Moje rodina je skvělá, ale občas potřebuji mluvit s lidmi, kteří žijí podobný život a o kterých vím, že mě nebudou soudit pro to, že cítím frustraci nebo vyhoření.“

Amanda, matka dvou dětí z New Jersey, souhlasí. „Najít aktivní online skupinu přátel, kteří to pochopili, byla klíčová,“ říká. „Mám super věrnou posádku IMFs, jak je nazývám (Internet mom friends), ke kterým jsem blíž než k mým IRL (in real life) maminkám.“

Surviving Single Parenthood je populární soukromá Facebooková skupina pro jednoroďiče. Založena samotným otcem, byla od rodičů, kteří jsou členy, nazývána „útulkem“. Jdou tam pro rady na všechno od financí a péče o děti po randění jako samotný rodič. Skupina dokonce každoročně pořádá Secret Santa událost, kde členové posílají vánoční dárky dětem ostatních členů.

Využijte těchto všeobecných záchran rozumu

Každý jednoroďič ví, že se zdá, že v den nikdy není dost času. Naučit se prioritizovat – a outsourcovat – mnoho věcí, co musí být uděláno, je klíčem k udržení zdravého rozumu.

15. Přiložte dětem domácí úkoly

„Dejte dětem práci. Vážně,“ říká Judy. „První, to je učí důležitosti práce a přispívání, ale především to vám ušetří práci a čas. Moje děti jsou dost staré, aby si každý den dělaly vlastní svačiny a to je obrovská úspora času pro mě ráno.“

Děti mohou začít brát na malé úkoly už v dětství. Jak starší budou, měňte to, co dělají, na věkově vhodnější. Oceníte dodatečnou pomoc a budete vkládat do nich hodnoty, které je utvoří do zodpovědných dospělých.

16. Využijte funkce nákupu, které ušetří čas

„Ano, používám Amazon Prime a stojí to za každou korunu,“ říká Kim. „Nevadí mi za to platit, protože mi to ušetří hodně času. Potřebuji narozeninový dárek na víkend? Dostanu ho tam. Prostě radši trochu zaplatím, abych se vyhnula stresu, že běhám po městě po drobnostech celý týden.“

Pokud máte v rozpočtu peníze na nějaké nákupní pomocníky, které ušetří čas, choďte do toho. Podívejte se na objednání potravin od společnosti jako Fresh Direct místo trávení hodiny v obchodě každý týden. Pokud Fresh Direct není ve vaší oblasti, zkuste odběr potravin u příjezdu nebo doručení z místních obchodů.

17. Outsourcujte, co můžete

„Opravdu potřebujete myslet na vlastní čas jako na komoditu,“ říká Amanda. „Podívejte se, co si můžete dovolit outsourcovat. Můžete si dovolit úklidku dvakrát měsíčně? Uďte to! Můžete sehnat hlídačku i dvakrát týdně po škole? Uďte to!“

Pokud máte v rozpočtu hotovost na přivedení pomoci, podívejte se, co by bylo nejvíce užitečné outsourcovat. Necítíte se vinně, že vám někdo jiný pomáhá po domě, pokud si to můžete dovolit. To znamená více času pro vás a více času, který můžete strávit s dětmi.

18. Plánujte si čas bez dětí

„Můj největší tip je dělat si čas pro sebe,“ říká Judy. „Je to tak důležité, a většina z nás to nedělá, protože cítíme vinu.“

Pauline souhlasí: „Zajelo to jiné samotné matky, které mi řekly, abych to udělala, takže chci říct ostatním, ať to udělají taky. Potřebujete čas bez dětí. To vám pomůže být v dlouhodobém horizontu lepší maminkou a vy to také zasloužíte.“

Samotné matky zřídkakdy dostanou čas pro sebe, ale ten čas bez dětí vás může osvěžit a nabít vaše rezervy způsobem, který opravdu věří. Najměte hlídačku nebo se zeptejte člena rodiny nebo jiné maminky, aby vzali vaše děti na pár hodin, abyste měly čas pro sebe. Dejte si pedikuru, jděte do knihkupectva nebo jen udělejte klidnou procházku sami. Dělat čas na něco, co je jen pro vás, je něco, za co byste se neměly cítit vinně. Poť šťastné maminky dělají šťastná děti!