• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Mluvit s dětmi o ztrátě zaměstnání:Co říct a jak to říct

Pokud jste vy nebo váš partner byli propuštěni nebo byli propuštěni z místa svého zaměstnání, nejste zdaleka sami:Ekonomika ztratila v dubnu více než 20,5 milionu pracovních míst, podle amerického ministerstva práce. Pokud jste také rodič, pravděpodobně se potýkáte s pečovatelskou službou a uzavřením škol a také s problémy spojenými s příkazy zůstat doma. Dává tedy smysl, že si možná nejste jisti, zda sdílení zpráv o nezaměstnanosti s vaším dítětem neposlouží pouze ke znásobení nebo prohloubení stávajícího stresu. Odborníci se ale shodují:Rodiče by měli s dětmi mluvit o ztrátě zaměstnání.

Donna Housman, klinická dětská psycholožka a zakladatelka bostonského Housman Institute, organizace pro školení, výzkum a obhajobu raného dětství a její laboratorní škola Beginnings, vysvětluje:„Děti jsou emocionální detektivové. Zachycují naše emoce a to, co cítíme – nejen tím, co říkáme, ale také tím, co děláme, našimi projevy a činy. Musíme k nim být upřímní."

Pojďme prozkoumat případ, kdy je možné diskutovat o ztrátě zaměstnání, mluvit o tom s dítětem způsobem přiměřeným jeho věku a procházet emocemi vyvolanými tímto zvratem událostí.

Proč je důležité s dítětem mluvit o ztrátě zaměstnání

Každé dítě potřebuje mít jistotu, že je v bezpečí, říká Housman. Můžete to udělat tak, že uznáte, že bojujete s obtížnou změnou, a rozbalíte emoce všech kolem ní.

„Pokud se budete vyhýbat nebo jim řeknete, že si berete volno nebo jste na dovolené, budou vědět, že vaše činy a emoce, které vyjadřujete, nejsou v souladu,“ říká Housman. "Uvidí například, že vaše slova neodpovídají tomu, jaký účinek mají na vaši tvář, řeč těla a tón vašeho hlasu." Také se nebude shodovat s žádnými vzpomínkami, které mají na vaše předchozí dovolené.

Z těchto důvodů a ve prospěch dlouhodobé emocionální pohody dítěte je nejlepší být přímý. „Když dokážeme sladit to, co cítíme a prožíváme, s tím, co říkáme, pomáhá to nejen potvrzovat důvěru našeho dítěte v sebe, ale také v jeho úsudek a podporovat silný a pozitivní pocit sebe sama,“ vysvětluje Housman. Navíc tím, že pomáháme dětem identifikovat, jak se cítí, jim pomáháme budovat pocit důvěry, zdůrazňuje.

Uznání neuspokojivé situace navíc učí děti odolnosti a přizpůsobivosti. „Je to příležitost vyslat zprávu, že my jako rodina dokážeme projít tím, co nám přijde do cesty,“ říká Jane Timmons-Mitchell, doktorka klinické psychologie a klinická docentka na katedře psychiatrie na Case Western Reserve University's School of Medicína v Clevelandu. "Děti se učí odolnosti od ostatních lidí a ztráta zaměstnání je dobrou příležitostí, jak tuto dovednost využít a vštípit ji dětem."

Jak udržet svůj přístup přiměřený věku

Bole bude číst vaše emoce a prožívat následné účinky ztráty zaměstnání jinak než doplnění, takže můžete změnit způsob, jakým toto téma řešíte, aby vyhovovalo individuálním potřebám každého dítěte.

Tipy pro batolata

Zaměřte se na jejich bezprostřední zkušenost

Čím mladší je dítě, tím více se chcete soustředit na to, co sdílíte, na to, jak to na ně ovlivní, vysvětluje Timmons-Mitchell. „Slova, která používáte, se musí soustředit na to, jak to ovlivňuje jejich zkušenost, protože tak vidí svět,“ poznamenává.

Například Housman říká, že batole si může všimnout, že vypadáte naštvaně a neangažovaně, a řekne:„Proč jsi doma, ale nechceš si hrát?“ Na to můžete říct něco jako:„Nejde o to, že bych si s tebou nechtěl hrát, a chápu, že tě mrzí, že si s tebou nehraju, ale právě teď potřebuji strávit nějaký čas na telefon hledá práci. Pojďme společně vymyslet, jakou práci můžete dělat, když jsem na telefonu. Až dokončím tyto hovory, můžeme si spolu hrát a já vím, že to udělám radost vám a mně také.“

Pracujte na vývoji odloženého uspokojení

Pokud dítě v batolecím věku žádá o hračku nebo zážitek, který právě není v rozpočtu, můžete jeho očekávání řídit tak, že mu navrhnete, aby počkalo do prázdnin nebo narozenin, radí Irene Little, doktor psychologie z Frisco, Texas. „Toto učí opožděné uspokojení, důležitou dovednost, která se rozvíjí a která bude mít dlouhodobý a pozitivní dopad na osobní rozvoj, pokračování a dokončení úkolů,“ říká Little. "Je to skvělá příležitost obnovit očekávání a motivaci našich dětí."

Používejte jejich hračky nebo představení

Hračky nebo televizní pořady mohou malému dítěti pomoci pochopit, jak se věci mohou/změní, navrhuje Victoria Nungesserová, licencovaná klinická sociální pracovnice a psychoterapeutka z Newtown, Connecticut.

„Vezměte si plyšové zvířátko nebo akční figurku a zahrajte si podobný scénář, ve kterém dítě lépe pochopí změnu,“ navrhuje. "Může to pro ně být bezpečnější, protože je to forma terapie hrou oproti zprávám, které jsou přímo sdíleny." Nungesser také navrhuje sledovat nebo využívat zdroje ze Sesame Street, vzhledem k tomu, že pořad pokrývá řadu aktuálních problémů, kterým rodiny čelí.

Rady pro děti ve věku základní školy

Vysvětlete, že se jedná o přechod

Na rozdíl od batolat má tato věková skupina smysl pro čas, fáze a změny, říká Jeanette Raymondová, psychoterapeutka z Los Angeles, která má doktorát z klinické psychologie. „Úspěšně přešli ze školky k domácím úkolům na základní škole, možná z jízdy na tříkolce na kolo nebo z jednoho sourozence na více,“ vysvětluje.

Raymond vyzývá rodiče, aby toto téma podtrhli. Můžete to přirovnat k tomu, že si zlomíte nohu a budete muset chvíli zůstat na nohou, abyste se uzdravili. "Je to něco, co jste nechtěli, aby se stalo, ale musíte se s tím vypořádat," poznamenává.

Ptejte se

Abychom se vyhnuli obavám, které by je samy nenapadly, nechte je, aby vedli cestu. „Můžete se jich zeptat na to, co už vědí nebo předpokládají, a pak opravit jakékoli dezinformace,“ říká Carrie Krawiec, licencovaná manželská a rodinná terapeutka z Birmingham Maple Clinic v Troy, Michigan. „Pomůže vám to zjistit, co už vědí, jaké mezery je třeba vyplnit. Můžete se ptát:‚Co jsi slyšel?‘, ‚Co si myslíš, že to znamená?‘ nebo ‚Je něco, čeho se bojíš, že bych mohl říct ?'”

Potom si uvědomte, že způsob, jakým myslí a cítí, je normální a že chápete, proč jsou jejich naděje a obavy takové, jaké jsou, navrhuje Krawiec.

Buďte přímočarí

„Je důležité vysvětlit jakékoli důsledky, které pro ně bude mít ztráta zaměstnání,“ říká Niro Feliciano, licencovaný klinický sociální pracovník, psychoterapeut a specialista na úzkost. Může to například znamenat provedení změn v tom, jak utrácíte peníze. „Promluvte si o tom, jak by to mohlo vypadat pro vaši rodinu,“ navrhuje. "Je důležité, abychom byli k dětem v tomto věku upřímní, ale také je ujistili, že to je v této době pro mnoho lidí normální, že nejsou sami a že to nebude navždy."

Nápady pro doplnění a dospívající

Hledejte společně řešení

Ať už kvůli rozpočtovým omezením nemohou získat nové tenisky nebo herní konzoli, nebo pociťují ztracený pocit bezpečí či nezávislosti, když trávíte více času zaměřením na domácnost než na práci teenageři nebo doplnění mohou vyjadřovat nelibost nebo hněv, říká Housman. Úzkost může být také ve směsi.

„Uvědomte si, jaké jsou pocity vašeho dítěte pro to, čím jsou, a ujistěte je, že bude v pořádku,“ navrhuje Housman. Pokud se objeví problémy s chováním, je klíčové označit jejich činy za nevhodné, ale poté je nasměrujte k řešení.

Můžete navrhnout určité opravy, ale nezapomeňte do procesu zahrnout nápady svého dítěte, říká Housman. Toto je další způsob, jak ověřit jejich emoce, což pomůže zmírnit jakékoli velké pocity, se kterými se potýkají. „Když jsou emoce vašeho dítěte naslouchány, chápány a ověřovány, snižuje to intenzitu emocí a ponechává mu pocit větší kontroly,“ vysvětluje Housman.

Všimněte si, že obtížné emoce pominou

Pro mladistvé a dospívající je snadné upadnout do černobílého myšlení a uvíznout v pocitu, že jakákoli negativita, kterou nyní zažívají, bude trvat navždy. "Pomozte jim rozpoznat, že emoce nejsou statické," říká Housman. „Změní se. Hněv a smutek nebudou trvat věčně – zvláště když jsme schopni mluvit o svých emocích a najít řešení toho, co je způsobuje.“

Jak zvládnout svou a jejich úzkost pomocí rozšíření

Vyhněte se zametání tvrdých pocitů pod koberec

„Pokud děti uvidí, že jsme ve stresu a že máme potíže se zvládáním toho, jak se cítíme nebo se bojíme o svou budoucnost, absorbují část stresu a budou se také bát o svou budoucnost,“ říká Housman. „Pokud ale uvidí, že svůj stres zvládáme a že věříme, že to bude v pořádku, budou mít větší sklony cítit se stejně. Jsme jejich modely a máme schopnost je učit a vést je ke zdravému chování.“

Toto je případ, kdy si uvědomíte, jak se cítíte, a ujistěte své dítě, že na řešení problému pracujete klidným a sebejistým způsobem. Výsledek:snížení úzkosti a posílení sebedůvěry pro vás oba.

Aktivně řešit stres

Přestože vaše zaměření může být zaměřeno na hledání nové práce a udržení hladkého chodu domácnosti, Housman doporučuje rodičům, aby se o sebe v této náročné době starali.

„Najděte způsoby, jak zvládnout to, jak se cítíte, a najít klid a radost,“ navrhuje. „Zhluboka se nadechněte, meditujte, čtěte, mluvte s přáteli a cvičte. Připomeňte si, že vy budete v pořádku a vaše děti také.“ Čím více to děláte, tím více můžete vidět, že vaše chování, jazyk a způsob, jakým vyjadřujete své emoce, to odráží.

Zaměřte se na současnost a pozitiva

Když se budete ze všech sil snažit soustředit svou pozornost na přítomný okamžik a brát situaci ze dne na den, můžete předejít spirálovitým myšlenkám „nejhoršího scénáře“. A zaměření na jakékoli výhody, pro které by nezaměstnanost mohla položit základy, jako je čas strávený se svými dětmi nebo kurz, který vám umožní zdokonalit profesionální dovednosti, může potlačit úzkost, říká Feliciano.

„Pokud vám ale úzkost brání fungovat ve svém každodenním životě a plnit každodenní úkoly, je na čase si s někým promluvit o pomoc,“ poznamenává.

Zvažte vyzkoušení rozsáhlého zdroje a informačního průvodce National Alliance on Mental Illness (NAMI), který obsahuje řadu tipů a zdrojů pandemické podpory, jako jsou 7 Cups, Emotions Anonymous a teplé linie.

Jak přijmout výhody, kdykoli je to možné

Řešit s dětmi obtížný obrat událostí, jako je ztráta zaměstnání, vám může připadat jako přilévat olej do již tak nezvladatelného ohně. Housman ale povzbuzuje rodiče, aby přeformulovali výzvu jako příležitost.

„Naučit se rozumět, uvědomovat si a zvládat své emoce je zásadní pro naši celoživotní pohodu a duševní zdraví,“ poznamenává. Všichni si v sobě neseme emoce hněvu, štěstí, smutku a strachu po celý život a když se naučíme, jak tyto pocity v sobě i v druhých rozpoznat, může nám to pomoci naučit se je zvládat.“ Vaše děti tak budou ještě lépe připraveny čelit nepřízni osudu, která by mohla nastat.