• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rozhovor s dětmi o ztrátě práce: Co říct a jak to říct

Pokud vy nebo váš partner byl propuštěn nebo furlough z vašeho místa zaměstnání, nejste sami: Ekonomika ztratila více než 20,5 miliónu pracovních míst v dubnu, podle amerického ministerstva práce. Pokud jste také rodič, pravděpodobně se potýkáte se zavřením dětských skupin a škol, jakož i s výzvami spojenými s příkazy zůstat doma. Takže dává smysl, že možná nevíte, zda sdílení zprávy o nezaměstnanosti s dítětem jen slouží ke zhoršení nebo zhoršení existujícího stresu. Ale odborníci souhlasí: Rodiče by měli mluvit s dětmi o ztrátě práce.

Donna Housman, klinická dětská psycholožka a zakladatelka bostonského Housman Institute, organizace pro rané dětství, výzkum a prosazování a její laboratorní škola, Beginnings, vysvětluje: „Děti jsou emocionální detektivé. Vnímají naše emoce a to, co cítíme – nejen tím, co říkáme, ale také tím, co děláme, našimi výrazy a našimi činy. Musíme být s nimi upřímní.“

Pojďme prozkoumat důvody pro diskuzi o ztrátě práce, mluvit s dítětem v odpovídajícím věku o tom a navigovat emoce vyvolané touto událostí.

Proč je důležité mluvit s dítětem o ztrátě práce

Každé dítě potřebuje jistotu, že je v bezpečí a v bezpečí, říká Housman. Můžete to udělat tím, že uznáte, že se potýkáte se těžkou změnou a rozbalíte emoce všech kolem toho.

„Pokud se vyhnete nebo řeknete jim, že si berete volno nebo jste na dovolené, budou vědět, že vaše činy a emoce, které vyjadřujete, nejsou v souladu,“ říká Housman. „Uvidí, například, že vaše slova neodpovídají tomu, co vnímají na vaší tváři, vašem tělesném jazyce a tónu vašeho hlasu. To také nebude odpovídat žádným vzpomínkám, které mají z předchozích dob, kdy jste byli na dovolené.“

Z těchto důvodů a pro prospěch dlouhodobého emoční pohody dítěte je nejlepší být přímý. „Když můžeme zarovnat to, co cítíme a prožíváme, s tím, co říkáme, pomáhá to nejen ověřit důvěru dítěte v sebe, ale i v jejich úsudek, podporující silný a pozitivní smysl pro já,“ vysvětluje Housman. Kromě toho, pomáháním dětem identifikovat, jak se cítí, pomáháme jim zbudovat smysl důvěry, poukazuje.

Kromě toho uznání zklamavé situace učí děti odolnost a přizpůsobivost. „Toto je příležitost poslat zprávu, že my jako rodina můžeme projet cokoliv, co přijde,“ říká Jane Timmons-Mitchell, doktor klinické psychologie a klinický asociovaný profesor v oddělení psychiatrie na Lékařské fakultě Case Western Reserve University v Cleveland. „Děti se učí odolnost od jiných lidí, a ztráta práce je dobrá příležitost volejte na tu dovednost a vkládejte ji do dětí.“

Jak udržet svůj přístup odpovídajícím věku

Malé dítě bude číst vaše emoce a prožívat důsledky ztráty práce jinak než tween, takže můžete posunout to, jak k tématu přistupujete, aby vyhovovalo individuálním potřebám každého dítěte.

Tipy pro malé děti

Zaměřte se na jejich okamžitou zkušenost

Čím mladší dítě, tím více chcete zaměřit to, co sdílíte, na to, jak to ovlivní je, vysvětluje Timmons-Mitchell. „Slova, která používáte, musí být zaměřena na to, jak to ovlivňuje jejich zkušenost, protože tak vidí svět,“ poznamenává.

Například Housman říká, že malé dítě by mohlo povšimnout, že vypadajete narazené a odtržené a zeptat se: „Proč jsi doma, ale nechceš hrát?“ Na to byste mohli říct něco jako: „Nejde o to, že nechci hrát s tebou, a rozumím, že ti to dělá smutek, že se nehraješ se mnou, ale teď potřebuji strávit nějaký čas na telefonu hledáním práce. Pojďme vymyslet nápad společně, jakou práci můžeš dělat, zatímco jsem na telefonu. Po dokončení těchto hovorů můžeme hrát spolu, a vím, že to udělá tebe šťastnou i mě.“

Pracujte na rozvoji odložené odměny

Pokud malé dítě požádá o hračku nebo zkušenost, která není v rozpočtu právě teď, můžete spravit jejich očekávání návrhem, aby počkali do svátků nebo narozenin, radí Irene Little, doktor psychologie z Frisco, Texas. „To učí odloženou odměnu, důležitou dovednost, která se rozvíjí, která bude mít trvalý a pozitivní vliv na osobní rozvoj, dodržování úkolů a dokončování úkolů,“ říká Little. „To je skvělá příležitost resetovat očekávání a motivaci pro naše děti.“

Využijte jejich hračky nebo pořady

Hračky nebo TV pořady mohou pomoci malému dítěti pochopit, jak se věci mohou/změní, navrhuje Victoria Nungesser, licencovaná klinická sociální pracovnice a psychoterapeutka z Newtown, Connecticut.

„Vezměte pláčovanou zvířátko nebo akční figurku a zahrajte si podobný scénář, ve kterém dítě může lépe pochopit změnu,“ navrhuje. „To může pro ně cítit bezpečněji, protože to je forma hračkové terapie versus zprávy přímo sdílené.“ Nungesser také navrhuje sledovat nebo využívat zdroje z Sesame Street, protože pořad pokrývá řadu aktuálních problémů, kterým rodiny čelí.

Rady pro děti školního věku

Vysvětlete, že je to přechod

Na rozdíl od malých dětí má tato věková skupina smysl pro čas, fáze a změnu, říká Jeanette Raymond, psychoterapeutka z Los Angeles, která má doktorát z klinické psychologie. „Úspěšně přešli z mateřské školy k domácím úkolům ve škole, možná z tříkolky na kolo nebo od jednoho sourozence k více,“ vysvětluje.

Raymond povzbuzuje rodiče, aby podtrhli toto téma. Můžete to přirovnat k zlomené noze a nutnosti zůstat z nohou po nějakou dobu, aby se uzdravila. „Je to něco, co jste nechtěli, aby se stalo, ale musíte se s tím vypořádat,“ poznamenává.

Ptejte se

Abyste se vyhnuli vyvolání obav, které si možná nemysleli sami, nechte je vést. „Můžete se jich zeptat, co už vědí nebo předpokládají, a pak opravit jakoukoli dezinformaci,“ říká Carrie Krawiec, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Birmingham Maple Clinic v Troy, Michigan. „To vám pomůže zjistit, co už vědí, jaké mezery doplnit. Můžete se ptát: ‚Co jste slyšeli?‘, ‚Co myslíte, že to znamená?‘ nebo ‚Je něco, čeho se bojíte, že bych řekl?‘“

Potom poznamenejte, že způsob, jak myslí a cítí, je normální a že rozumíte, proč jejich naděje a obavy jsou to, co jsou, navrhuje Krawiec.

Buďte přímí

„Je důležité vysvětlit jakékoliv důsledky ztráty práce pro ně,“ říká Niro Feliciano, licencovaná klinická sociální pracovnice, psychoterapeutka a specialistka na úzkost. Například to může znamenat změny v tom, jak trávíte peníze. „Mějte diskuzi a rozhovor o tom, jak to může vypadat pro vaši rodinu,“ navrhuje. „Je důležité, abychom byli s dětmi tego věku upřímní, ale také je ujistěte, že to je normální v tomto čase pro mnoho lidí, nejsou sami a že to nebude navždy.“

Nápady pro tweens a teenagery

Hledejte řešení společně

Ať už rozpočtová omezení znamenají, že nemohou dostat nové boty nebo herní konzoli, nebo cítí ztracený smysl bezpečí nebo nezávislosti, když trávíte více času zaměřeného na domácnost versus práci, tweens nebo teenagery by mohly vyjádřit rozčilenost nebo hněv, říká Housman. Úzkost by mohla být v mixu také.

„Uznávejte pocity vašeho dítěte tak, jaké jsou, a ujistěte své dítě, že bude v pořádku,“ navrhuje Housman. Pokud se objeví behavionální problémy, je klíčové vyjmenovat jejich činy jako nepatřičné, ale pak je navést k řešením.

Můžete navrhnout určité opravy, ale ujistěte se, že zahrnete nápady vašeho dítěte do procesu, říká Housman. To je další způsob, jak potvrdit jejich emoce, což pomůže zmírnit jakékoliv velké pocity, se kterými se potýkají. „Když emoce vašeho dítěte jsou poslechnuty, pochopeny a potvrzeny, to snižuje intenzitu emoce a nechává ho s pocitem, že je více v kontrole,“ vysvětluje Housman.

Poznamenejte, že obtížné emoce uběhnou

Je snadné pro tweens a teenagery zaseknout se v černobílém myšlení a zaseknout se v pocitu, že jakákoliv negativita, kterou prožívají teď, bude trvat navždy. „Pomozte jim poznat, že emoce nejsou statické,“ říká Housman. „Budou se měnit. Hněv a smutek nebudou trvat navždy – zejména když jsme schopni mluvit o našich emocích a najít řešení pro to, co je způsobuje.“

Jak spravovat svou úzkost a jejich rozšířenou

Vyhněte se škubání tvrdých pocitů pod koberec

„Pokud děti vidí, že jsme zestresovaní a máme potíže se správou toho, jak se cítíme, nebo se obáváme naší budoucnosti, oni ponese část toho stresu a budou se obávat své budoucnosti také,“ říká Housman. „Ale pokud uvidí, že spravujeme náš stres a že věříme, že to bude v pořádku, budou spíše náchylní cítit to samé. Jsme jejich modely a máme schopnost učí je a vést je k zdravému chování.“

Toto je případ pro bytí vědomého toho, jak se cítíte, a ujištění dítěte, že pracujete na řešení problému klidně a se sebepovědomím. Výsledek: snížená úzkost a posílená důvěra pro oba.

Aktivně řešte stres

Ačkoliv váš fokus může být zaměřen na hledání nové práce a udržení domácnosti v chodu, Housman povzbuzuje rodiče, aby pečovali o sebe v tomto výzvovém čase.

„Najděte způsoby, jak spravovat to, jak se cítíte, a najděte klid a radost,“ navrhuje. „Vzduchněte hluboko, meditujte, čtěte, mluvte s přáteli a cvičte. Připomeňte si, že budete v pořádku a vaše děti také. Čím více to děláte, tím více můžete vidět, že vaše chování, jazyk a způsob, jak vyjadřujete emoce, to odráží.“

Zaměřte se na přítomnost a pozitivita

Vaše nejlepší úsilí zaměřit pozornost na přítomný moment a brát situaci den po dni může předcházet spirálovým myšlenkám „nejhoršího scénáře“. A zaměření na jakékoliv výhody, které nezaměstnanost může položit jako základ, jako čas strávený s dětmi nebo absolvování kurzu, který vám umožní zdokonalit profesionální dovednosti, může potlačit úzkost, říká Feliciano.

„Ale pokud úzkost brání, abyste mohli fungovat v denním životě a plnit denní úkoly, je čas mluvit s někým o pomoc,“ poznamenává.

Zvažte prohlédnutí rozsáhlého průvodce zdroji a informacemi National Alliance on Mental Illness (NAMI), který zahrnuje řadu tipů a pandemických zdrojů podpory, jako jsou 7 Cups, Emotions Anonymous a warmlines.

Jak přijmout výhody, kdykoli je to možné

Řešení těžkého obratu událostí jako ztráta práce s vašimi dětmi může vypadat jako přidání paliva do již neovladatelného ohně právě teď. Ale Housman povzbuzuje rodiče, aby přerozuměli výzvě jako příležitost.

„Učení se, jak porozumět, být vědomý a spravovat naše emoce, je kritické pro naše celoživotní pohodu a duševní zdraví,“ poznamenává. „Všichni nesenos emoce hněvu, štěstí, smutku a strachu po celý život, a učení se, jak rozpoznat ty pocity v sobě a v ostatních, nám může pomoci se naučit, jak je spravovat.“ Tím budou vaše děti ještě lépe připraveny čelit nepříznivostem, které by mohly vzniknout dál.