Jak dlouho by měly děti spát?
Množství spánku, které dítě potřebuje, se liší v závislosti na jejich věku. Zde je obecné pokyny:
novorozenci (0-3 měsíce): 14-17 hodin
kojenci (4-11 měsíce): 12-15 hodin
Toddlers (1-2 roky): 11-14 hodin
předškoláci (3-5 let): 10-13 hodin
Děti školního věku (6-13 let): 9-11 hodin
teenageři (14-17 let): 8-10 hodin
Faktory, které mohou ovlivnit potřeby spánku:
* individuální rozdíly: Některé děti přirozeně potřebují více či méně spánek než jiné.
* úroveň aktivity: Děti, které jsou aktivnější, mohou potřebovat více spánku.
* zdravotní podmínky: Některé zdravotní stavy, jako jsou alergie nebo astma, mohou ovlivnit spánek.
* prostředí: Klidná, tmavá a chladná ložnice může podporovat lepší spánek.
Tipy pro propagaci dobrých návyků spánku:
* Nastavte konzistentní rutinu před spaním.
* Vyvarujte se času na obrazovku před spaním.
* Vytvořte relaxační prostředí před spaním.
* Ujistěte se, že ložnice vašeho dítěte je chladná, tmavá a tichá.
* Omezte zdřímnutí během dne.
* Vyvarujte se kofeinu a sladkých nápojů před spaním.
Kdy navštívit lékaře:
Pokud máte obavy o spánkové návyky vašeho dítěte, je důležité mluvit se svým lékařem. Mohou pomoci určit, zda existují nějaké základní zdravotní stavy, které ovlivňují jejich spánek.
Poznámka: Tato informace je pouze pro obecné pokyny a není náhradou za lékařskou pomoc. K konkrétních doporučeních se vždy poraďte s lékařem vašeho dítěte.
-
Zůstat fit je důležité v každém věku. Možná chcete, aby byla vaše rodina aktivní, ale nevíte, jak na to. Zde je deset dobrých nápadů, které vám pomohou vzdělávat se v oblasti fitness, abyste mohli provést změny ve svém životě. Obezita je dnes v naše -
Od doby, kdy jim bude 4 nebo 5, až do 16 nebo 18, existují určitá základní pravidla, díky kterým budete vy i oni šťastnější během školní kariéry. (Výňatek z „Pravidel rodičovství“ od Richarda Templara) Škola přichází jako balíček Dokonalá škola ne -
V případě, že jste zvědaví, děti si nestrkají předměty do úst, aby vás zbláznily - existuje skutečný, vývojovou potřebu, aby to udělali. „Mouthing“, jak tomu říkají odborníci na vývoj dětí, je jedním z hlavních způsobů, jak se děti učí o nových předm
