Jak získat 4 -leté na spát celou noc

V předškolním věku jsouvzrušující doba . Ale některé 4- letých zjistí, že vzrušení se držet je až v noci . Rodiče mají také přizpůsobit svá očekávání splnit spánku potřeb jejich rostoucí dítěte , protože mnoho předškoláků přechod od potřebovat zdřímnout , a vyžadují 11-13 hodin spánku v noci . Několik děti mají problémy se spánkem , které vyžadují pomoc odborníků , ale většina dětí mohou těžit z rutiny , která ponechává jim lehce unavený na konci dne , s jemným přechodem na spaním. Galerie Návod
1

naplánovat pravidelné aktivní hru pro vaše 4 -letých několik hodin před spaním . Vytvořit klidné období o více než 1 hodinu před spaním.
2

Navázat spaním rutina . To spaním rutina může zahrnovat koupel , masáže a příběh . Aleklíč je rutina; to by mělo probíhat ve stejnou dobu každou noc a zahrnují všechny stejné prvky .
3

Nechte svůj 4 -letý pokoje a vypněte světla dřív, než je plně spí . Pokud vaše dítě usne s vámi vedle ní , bude se očekávat, že stejný podpora pokračovat spí.
4

Připomeňte dítěti , že je čas na spánek , pokud vaše dítě probudí v noci . Zjistěte, proč se probudila . Je-lipříčinou nočního bdění může být řešen , jako je mokré lože nebo žízeň , vyřešení této záležitosti rychle . Návrat vaše dítě do postele, jakmileje problém vyřešen .
5

Poraďte se s odborníkem spánku , pokud vaše dítě vypadá, že přestal dýchat v noci , se pohybuje kolem příliš během spánku , spánek procházky , nebo vykazuje jiné příznaky problémů se spánkem .

Previous:

Next: