Dospívající Diety

S tolika dětí sedí v přední části televizoru hodin , přehrávání videa, spíše než být aktivní , výběr cookie přes zdravou svačinu , a s rodiči , kteří se rozhodnou pro rychlé občerstvení , spíše než aby večeři , to není divu, proč existuje tolik dětí s nadváhou . I když to může být velmi obtížné , a dokonce i srdcervoucí - s nadváhou děti bývajíterčem tyranů a nízké sebevědomí - jak se vaše dítě na zdravou výživu a při zdravým tempem lze udělat
Dieta s vaším dítětem <. br>

Existuje několik dobrých důvodů , proč secelá rodina by měla strava spolu : za prvé, pokud máte s nadváhou dítě , je velká šance , že máte nadváhu , stejně. Jeden skvělý způsob, jak ukázat své dítě správné stravovací návyky, je jít příkladem . Ačkoli mnoho dospívající může řídit sami do nedalekého fast food spoj oddávat sami , nemůže mladiství . Proto , pokud vaše dítě není dost starý na to , aby se na střední škole , jeho špatných stravovacích návyků a nezdravého životního stylu , jsou zasílány z domova . Můžete snadno změnit dítěte jíst zvyk . Nemusíte dokonce ani mu říct, že je to na dietu . K snídani , začněte dítě pryč s obilovin , který je s vysokým obsahem vlákniny . Pro občerstvení , svému dítěti kousek čerstvého ovoce; a na oběd , aby se vaše dítě nějaké odstředěné mléko, nízkotučný sýr řetězec , kousek ovoce a nízkým obsahem tuku , nízkým obsahem sodíku oběd maso na celozrnném chlebu pita - ale přeskočit na Mayo . K večeři si vaše rodina sednout společně zdravého jídla grilovaného vykostěného bez kůže kuřecí prsa s tukem odříznout . Přidat míchaný salát s lehkou zálivkou dresinkem a dušenou zeleninou na boku. Výstřelek a crash diety by nikdy neměly být použity na děti; ve skutečnosti ,jednoduchý low- kalorií a nižší - carb dieta je vše, co je skutečně potřeba.
Zvýšení aktivity Galerie

I kdyžzdravá strava jeskvělý start , najít několik způsobů , jak zvýšit aktivity vašeho dítěte. Povzbuďte své děti hrát venku se sousedy a přáteli , dostat se jezdit na kolech , nebo skateboard . Zaregistrujte se je do různých sportů ve škole , které mají zájem , nebo zapsat je do tříd na místní YMCA či posilovny. Můžete dokonce proměnit tuto příležitost strávit více času s vaším dítětem tím, že večer procházky , hraní úlovek nebo vzít je do parku o víkendech . Pokud máte dítě, které se zdá být posedlý s TV nebo video hry , zřídit běžecký pás v přední části televizoru . Řekni jim, že mohou sledovat jen televizi při chůzi na běžeckém pásu . Pro ty, kteří milují videohry , investovat do interaktivních fitness hrách .
Hubnutí programy

Pro děti potýkají s těžkou obezitou , podpora zdravějšího životního stylu nemusí stačit . Při pohledu do hubnutí programy mohou být nezbytné pro děti, které jsou v ohrožení pro zdravotní problémy , jako je cukrovka , vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol . Existuje mnoho různých programů, které jsou určeny pro děti a mládež , aby pomohla zhubnout, kontrolovat své stravovací návyky a zůstat aktivní a zdravý . Vyberte si z z různých dietních plánů , jídlo plánů nebo i letní tábory v závislosti na potřebách vašeho dítěte . Promluvte si s dětským lékařem Vašeho dítěte před zahájením ho tento druh hubnutí programu.
Svého lékaře

smutek , stres , nedostatek spánku , léků , pubertu a lékařské související problémy může způsobit vaše dítě k přibírání na váze . Pokud vaše dítě jeemocionální jedlík nebo jíst z důvodu ztráty milované osoby , je zdevelká šance , že se také obětí šikany ve škole pro jeho váhou . To šikana může způsobit nedostatek spánku a stres na vaše dítě , které pak mohou ho vrátit do potravin pro větší pohodlí . Tento začarovaný kruh může způsobit dětem - i dospělé - získat nekontrolovatelné množství váhy . Za těchto okolností , požádat o pomoc lékaře pomoci vaše dítě . Pokud vaše dítě zažil ztrátu nebo jeemocionální jedlík , vezměte ho do dětského psychologa , aby vypracovala své problémy zevnitř , než řešit své stravovací návyky . Pro ty děti, které přibrala kvůli lékařským otázkách spojených s léky nebo puberty , aby vaše dítě k jeho pediatr před zahájením ho na dietu.

Previous:

Next: