Jak splnit Child vápník požadavky
Most každý ví, že vápník je důležitý pro silný , zdravý růst kostí . Vápníku , ale také hraje klíčovou roli ve vývoji svalů , stejně jako nervový a endokrinní systém . KidsHealth hlásí, že většina dětí nemá dostatek vápníku , a to především kvůli množství sody , že mnoho dětí pití. Úřad doplňků stravy se uvádí, že děti ve věku 4-8 potřeba 1000 miligramů vápníku , a děti ve věku 9-13 potřeba 1300 miligramů .
To, co potřebujete
mléčných výrobků
listové zeleniny
zrna
doplňky ( volitelně)
Instrukce
1
Nabídka dostatek mléka a mléčných výrobků v jídle a snack časy . Když se vaše dítě zeptá na sodovku na večeři , nalít sklenici mléka místo . Majíšálek nízkotučného jogurtu ovoce připraven k ní, když se dostane domů ze školy . Pokud vaše dítě je na laktózu , bude obohacený o kalcium šťávy nebo sójové mléko poskytují zhruba stejné množství vápníku jako mléko , podle ChooseMyPlate.gov .
2
Připravte listové zeleniny , jako bok choy , čínské zelí a brokolice pro další dobrý zdroj vápníku . Zkuste dát vaše dítě na stranu dušenou brokolicí s rozpuštěným sýrem čedar , a on bude stále zhruba jednu třetinu vápníku , které potřebuje na den.
3
Rozhodnout se pro obohacený o kalcium zrna , jako jsou obiloviny a chléb , a vyměňovat jiných pravidelných sacharidů vašeho dítěte pro náhrad , které jsou vyšší vápníku . Zkontrolujte nutriční informace na obalu , aby si vybrat , co je pro vaši rodinu.
4
Doplněk stravy vašeho dítěte s vitamíny v případě, kdy není dostatek vápníku přes její pravidelné stravě . Vždy zkontrolujte, zda s dětským lékařem, aby zjistili , které doplňuje byste měli použít .
-
Existují nejrůznější teorie o tom, jak zvládat porodní bolesti, ale co když jde opravdu o něco tak jednoduchého, jako mít s sebou na porodním sále hřeben? Duly z Fox Valley Birth and Baby v Appletonu ve Wisconsinu nedávno sdílely trik, kterému je až -
Naplánujte dítěti mimoškolní aktivity, jako je sport, hudební lekce nebo výtvarná výchova třídy, má četné výhody, například jim pomáhá rozvíjet nové dovednosti, zájmy a schopnosti řízení času. Skvěle vypadá i na přihláškách na vysokou školu. Ale příl -
Letní dovolená je pojem, kterému se ve Spojených státech věnuje značná pozornost. Lidé se hádají, jestli je to dost nebo moc dlouho. Lidé diskutují o tom, zda by se letní prázdniny měly vynechat kvůli celoročnímu školnímu vyučování, nebo zda to má bý
