Disciplinujte chování svých dětí, ne jejich emoce

Děti mohou být od přírody příliš dramatické. Dospělým se jejich emoce zdají iracionální a zcela nepřiměřené situaci. Ale to je v pořádku. Mohou cítit, co chtějí – i když se necítíte stejně jako oni. To samozřejmě neznamená, že se mohou chovat, jak chtějí.

Napravte své dítě za to, že porušuje pravidla, ubližuje jiným lidem nebo se chová společensky nevhodným způsobem. Zároveň jim dejte vědět, že je v pořádku cítit vztek, smutek, strach, vzrušení nebo jakoukoli jinou emoci, kterou zažívají.

Vyhněte se minimalizaci emocí

Děti, které věří:„Neměl bych se cítit smutně“, vynaloží velké úsilí, aby se vyhnuly smutku. Ale to není zdravé. Smutek je léčebný proces a neměli bychom se mu vyhýbat. Podobně děti, které si myslí:„Být naštvaný není dobré“, se mohou usmívat a odmítat mluvit samy za sebe.

Ve skutečnosti vztek není špatný. To, jak se děti rozhodnou vypořádat se se svým hněvem, může vést ke zdravým nebo nezdravým rozhodnutím. Vaším cílem by nemělo být změnit emoce vašeho dítěte. Neříkejte věci jako:

  • "Přestaň být tak přehnaně dramatický."
  • "Nebuď tak naštvaný kvůli něčemu tak malému."
  • "Přestaň plakat, nebo ti dám něco k pláči."
  • "Z ničeho šílíš."
  • "Nebuď takové dítě."
  • "Přestaň si dělat starosti s něčím tak hloupým."

Oddělte emoce od chování

Rozlišujte mezi tím, co vaše dítě dělá a jak se cítí. Hněv je pocit a bít je chování. Smutek je pocit a křik je chování.

Spíše než se snažit své dítě nutit, aby určité věci necítilo, naučte je, jak se vypořádat s nepříjemnými emocemi.

Například proaktivně učit techniky zvládání hněvu. Ukažte svému dítěti, že cítit vztek je normální, ale vztekat se není zdravé. Pak jim dejte pochopit, že nebudou čelit následkům za své pocity, ale budou, pokud své emoce vyjádří špatným chováním.

Porozumět jejich emocím a vhodně reagovat je důležitou součástí kognitivního vývoje vašeho dítěte. Ve skutečnosti, když děti dobře chápou své emoce, výzkum ukázal, že se jim ve škole daří lépe a mají pozitivnější interakce se svými vrstevníky a učiteli.

Ukažte, jak zvládnout nepohodlí

Někdy si rodiče myslí, že výchova duševně silného dítěte je o výchově dítěte bez emocí. Ale to není pravda. Mentálně silné děti rozpoznávají své emoce a pak volí zdravé způsoby, jak se s těmito pocity vyrovnat.

Jedna studie u předškolních dětí zjistila, že pravidelné mluvení o emocích a jejich označování zlepšuje schopnost dítěte porozumět termínům spojeným s emocemi. Navíc tím, že budete mluvit o emocích, a to i v mladém věku, můžete u svého dítěte zlepšit porozumění emocím.

Naučte své dítě, že zvládne nepříjemné pocity, jako je úzkost. Když se budou bát vystoupit před celou školou u pravopisné včely, budou ochotni to zkusit, pokud jim dáte dovednosti čelit jejich obavám. Pokud však pošlete zprávu, že úzkost je špatná, mohou se vyhýbat věcem, které v nich vyvolávají pocit úzkosti.

Podobně ukažte svému dítěti, že nepříjemné emoce jsou součástí života. A někdy se musíte chovat v rozporu s tím, jak se cítíte.

Mluvte například o tom, jak se k ostatním stále chováte laskavě, a to i ve dnech, kdy se cítíte nevrlí. Ukažte svému dítěti, že ve dnech, kdy je vám smutno, stále chodíte do práce. Dejte jasně najevo, že někdy musíte věci dokončit, i když se vám nechce.

Naučte děti zvládat emoce

Když své dítě naučíte, že jeho emoce jsou v pořádku a že dokáže najít společensky vhodné způsoby, jak se s těmito emocemi vypořádat, pravděpodobně zaznamenáte velké zlepšení v jeho chování. Postupujte podle těchto kroků, které pomohou vašemu dítěti zvládat emoce a ovládat své chování.

  • Označte emoce svého dítěte . Naučte své dítě pojmenovat své pocity, aby mohlo začít lépe rozumět svým emocím. Řekněte něco jako:„Vypadá to, že se cítíte opravdu zklamaný, že dnes nepůjdeme do parku.“
  • Naučte se zdravým dovednostem zvládání situací . Proaktivně učte své dítě, jak se s nepohodlím vypořádat pozitivním způsobem. Ukažte jim, že si mohou vybarvit obrázek, když jsou smutní, nebo že si mohou hrát venku, když jsou naštvaní.
  • Ukažte svému dítěti, že má určitou kontrolu . Pokud mají špatnou náladu, promluvte si o tom, jak je určité chování – jako trucování ve svém pokoji – pravděpodobně udrží ve špatné náladě. Vysvětlete, jak by je mohly rozveselit jiné možnosti – například hraní zábavné hry.
  • Dítě za nevhodné chování disciplinujte . Pokud vaše dítě rozbije hračku svého sourozence, když zlobí, dejte mu následky. Dejte jasně najevo, že za své pocity nebudou potrestáni, ale za porušení pravidel jim budou vyneseny důsledky.
  • Nepřijímejte emoce jako výmluvu . Pokud vaše dítě říká, že nemůže dělat domácí úkoly, protože je smutné, nedovolte mu, aby se z práce nedostalo. Až na vzácné výjimky je čiňte k odpovědnosti za jejich chování. Vzácné výjimky mohou zahrnovat věci, jako je řešení úmrtí v rodině nebo jiné rodinné mimořádné události.

Slovo od Verywell

Jak vaše dítě vyroste, získá lepší kontrolu nad svými emocemi. Ale to neznamená, že nebudou mít problémy po celou dobu školní docházky a dospívání. Dětství může být emocionální horská dráha.

Hledejte poučné okamžiky, abyste své dítě trénovali. A buďte připraveni pracovat na lepším zvládání vlastních emocí. Vaše dítě se naučí hodně o emocích tím, jak budete reagovat na překážky, obtížné lidi a překážky.


Previous:

Next: