• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Metoda tréninku spánku vyzvedněte, odložte:Funguje to?

Několik dětí se dokáže samo uklidnit ke spánku, zatímco jiné potřebují pomoc rodičů. Pokud vaše dítě spadá do druhé kategorie, může vám pomoci metoda vyzvednutí, položení. Metoda nácviku spánku zvedni, odlož, zahrnuje celý proces, kdy dítě zvedneš, uklidníš a pak uložíš ke spánku. Tento proces pomáhá několika dětem spát zdravým spánkem, což je nezbytné pro jejich správný růst a vývoj.

Čtěte dále a dozvíte se o metodě nácviku spánku zvedat a ukládat a o tipech, jak tuto metodu efektivně používat k uspání dítěte.

Co je metoda vyzvednutí, odložení?

Metoda zvedni, ulož je technika spánkového tréninku vyvinutá a zmíněná britskou zdravotní sestrou Tracy Hoggovou ve své knize „Tajemství baby Whisperer:How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby.“ Cílem této metody je uklidnit vaše dítě. dítě spát, aniž by se muselo učit samouchovávání pláčem.

Kroky pro metodu vyzvednutí, položení

Metoda vyzvednutí, položení se zaměřuje na čtyři S – nastavení uspořádání , urovnání dítěte , sedí s dítětem a umlčení, zvednutí a odložení . Níže je vypracování čtyř S metody vyzvednutí, položení.

1. Nastavení uspořádání 

• Nejprve zaveďte pro dítě režim nočního a denního spánku. Díky tomu dítě snáze pozná, kdy je čas jít spát. Metoda vyzvednutí a položení se také zaměřuje na zlepšení kvality spánku dítěte a jeho schopnosti samouklidnit se. Nefunguje na vytvoření rutiny.

• Vyberte dobu, kdy je dítě ospalé, ale vzhůru. Tato metoda tréninku spánku nemusí fungovat, pokud je dítě extrémně ospalé, unavené nebo rozmrzelé.

• Udržujte dětskou postýlku a pokoj připravenou k umístění dítěte do ní.

2. Vyřízení miminkou

• Jemně umístěte dítě do postýlky. Můžete dítě zavinout nebo mu nabídnout dudlík, pokud to obvykle děláte.

• Dítě neklepejte ani je netlumte. Nejprve musíte počkat, až se samy uklidní a usnou.

3. Posezení s miminkem

• Přitáhněte si židli a posaďte se blízko postýlky. Nezapomeňte na dítě nemluvit ani ho neplácat, pokud nepláče, protože je nejprve musíte nechat usnout samo.

• Musíte zůstat v místnosti, dokud je dítě vzhůru. Jakmile vaše dítě usne, odejděte z místnosti.

• Pokud uslyšíte pláč dítěte, počkejte několik sekund, než vstoupíte do místnosti. Pokud dítě nepřestane plakat, vstupte do místnosti, abyste mohli pokračovat v další fázi této metody spánkového tréninku.

4. Šlapání, zvednutí a odložení

• Utište dítě a poplácejte je, aniž byste je zvedli z postýlky. Dejte dítěti několik sekund, aby se samo uklidnilo, aniž by je muselo zvedat.

• Pokud se dítě neuklidní, zvedněte je a uklidněte je v náručí. V této fázi je můžete houpat nebo jim zpívat ukolébavku.

• Položte dítě do postýlky, jakmile přestane plakat, ale je stále vzhůru. Pokud vaše dítě pláče, když je pokládáte, opakujte ztišení a poplácání, když je v postýlce, než je vyberete a uklidníte.

• Jakmile je dítě v postýlce, přitáhněte židli a posaďte se s dítětem. Počkejte, až usnou. Pokud dítě znovu pláče, zvedněte je, uklidněte je a položte,

• Posaďte se na židli a opakujte stejné kroky od kroku „Sezení s dítětem“.

Funguje metoda Zvedni, odlož?

Většina dětí na tuto techniku ​​spánkového tréninku dobře reaguje. Nicméně metoda zvedni, odlož má své výhody a nevýhody jako každá jiná metoda tréninku spánku.

Výhody

• Zaměřuje se na výuku sebeuklidňování dětí

• Rodiče je mohou upravit tak, aby vyhovovaly jejich potřebám nebo potřebám dítěte

• Lze upravit tak, aby byly jemné pro citlivá miminka

• Dítě nemusí plakat a zůstat samo, když je vzhůru

• Rodiče se mohou rozhodnout, že budou s dítětem neustále sedět

• Může to být emocionálně obohacující pro rodiče a děti než jiné metody tréninku spánku, které nechávají dítě plakat a samo se uklidnit bez zásahu rodičů.

Nevýhody

• Pro rodiče to může být únavné a vyčerpávající, zvláště pokud mají další dítě

• Může to trvat hodně času, pokud dítěti trvá dlouho, než usne

• Rodič možná bude muset zůstat neustále blízko dětského pokoje, aby mohl poslouchat pláč dítěte

• Nesmí pracovat se staršími kojenci a batolaty, kteří mohou záměrně plakat a vyvolávat záchvaty vzteku, aby upoutali pozornost rodičů.

V jakém věku můžete zkusit metodu vyzvednutí, odložte?

Tato metoda funguje nejlépe pro kojence ve věku od čtyř do osmi měsíců. Tuto metodu můžete vyzkoušet, jakmile budou vašemu dítěti čtyři měsíce. Vyhněte se tomuto školení pro novorozence po dobu až tří měsíců, protože vyžadují další péči a pozornost. Děti starší osmi měsíců mohou mít potíže s nácvikem spánku a mohou také testovat příčinu a následek nočním pláčem, aby získaly pozornost rodičů. 

Jak dlouho trvá metoda vyzvednutí a odložení?

Doba potřebná k využití výhod metody vyzvednutí a odložení se může lišit v závislosti na reakci dítěte a důslednosti rodičů. Metoda vyzvednutí, položení může trvat týden až tři týdny, než se zobrazí výsledky. U některých dětí se však mohou výsledky projevit během několika dní, zatímco u některých to může trvat o něco déle než tři týdny.

Můžete říct, že metoda funguje, když se dítě probudí méněkrát. Dítě může spát lépe, protože má pocit jistoty, že jeho pečovatel je vždy nablízku, aby je uklidnil, když se probudí. Děti, které se probudí, mohou znovu spát, než vstoupíte do místnosti, abyste je uklidnili.

Jak zajistit, aby byla metoda vyzvednutí, odložení úspěšná?

Níže uvádíme několik tipů, díky kterým by metoda zvednutí a položení mohla být efektivní a snadná pro rodiče i dítě.

• Vyzkoušejte tuto metodu, když je v rutině vás i vašeho dítěte stabilita. Vyhněte se tréninku spánku, když zažíváte nové události, jako je změna domu nebo návštěva hostů.

• Dítě by mělo být v dobrém zdravotním stavu. Nezkoušejte tuto metodu ani žádnou metodu nácviku spánku, když se dítěti nedaří nebo se zotavilo z nemoci.

• Ujistěte se, že jste dobře odpočatí a v dobrém zdraví. Pokud potřebujete dohnat ztracený spánek, metoda zvedni, odlož se může stát namáhavou.

• Vezměte si na pomoc svého partnera nebo jiného člena rodiny. Určete úkol kontrolovat dítě někomu jinému na střídavé noci.

• Sdílejte pokoj se svým dítětem, pokud jste osamělý rodič nebo se dítě odmítá nechat konejšit někým jiným než vámi. Umístěte dětskou postýlku blízko postele. Postupujte podle stejných kroků kromě toho, že nemusíte opustit místnost. Nezvedejte však dítě často ani je nedržte příliš dlouho jen proto, že jste nyní celou noc blíže k dítěti.

• Zachovejte konzistentnost metody, protože pomáhá dětem lépe se učit.

Co když metoda Zvedni, odlož nefunguje?

Pokud se vám zdá, že metoda nefunguje, dejte si pauzu a zkuste to o pár dní až týdnů později. Většina miminek obvykle reaguje dobře, protože tato metoda zahrnuje přijímání ujištění od rodičů, aniž by bylo nutné plakat o samotě. Proto můžete zkontrolovat další potenciální rušení. Například zkontrolujte, zda je dítě v pořádku nebo zda prožívá nějakou životní událost, jako je růstový spurt. Můžete také zkontrolovat, zda je dětský pokoj pohodlný a zda dodržujete pravidelný režim před spaním, abyste zabránili zmatení dítěte. Pokud vaše intervence nefungují nebo má dítě trvalé problémy se spánkem, promluvte si s pediatrem.

Další metody tréninku spánku

Níže jsou uvedeny některé další metody tréninku spánku pro kojence.

1. Vykřič to : Jde o metodu, kdy rodiče nechají probuzené miminko po stanovenou dobu samo plakat, než zasáhnou, aby miminko uklidnili. Ferberova metoda je jednou z nejoblíbenějších metod spánkového tréninku typu cry-it-out. Zahrnuje uklidnění dítěte v postýlce, aniž byste je vybírali.

2. Kontrolovaný pláč : Rodiče nechávají probuzené miminko postupně se prodlužující dobu vybrečet, než zasáhnou a malého zpacifikují.

3. Metoda židle : Při této metodě položíte miminko a posadíte se do křesla vedle postýlky. Vy zůstanete sedět, zatímco dítě spí. Postupně každou noc zvyšujte vzdálenost židle od postýlky. Miminko konejšíte slovně na dálku, aniž byste je vybírali.

Metoda tréninku spánku s nabíráním a odkládáním může být pro vás jako rodiče vyčerpávající, protože může vyžadovat, abyste se v noci probouzeli několikrát a déle. Je vhodnější pro mladší miminka a nemusí fungovat, pokud to zkusíte na batolatech. Důslednost a trpělivost jsou klíčem k dosažení očekávaných výsledků této techniky. Vyhněte se jeho zkoušení během nemoci, prořezávání zoubků, regresí nebo milníků. Máte-li k této technice nějaké obavy nebo výhrady, neváhejte své pochybnosti probrat se svým pediatrem.