Как да накарате 3 -годишно дете да спи?
Създайте последователна рутина за лягане:
* Задайте редовен график за сън: Придържайте се към постоянно лягане и време за събуждане, дори и през почивните дни. Това помага да се регулира вътрешния часовник на детето ви.
* ВЪЗМОЖНО ДЕЙСТВИЯ: Създайте успокояваща рутина за лягане, която сигнализира за сън. Това може да включва баня, четене на книга, тиха пиеса или пеене на песни.
* затъмнява светлините: С напредването на рутината преди лягане затъмнете светлините и създайте спокойна и спокойна среда.
Създайте среда за сън:
* Удобно постелки: Уверете се, че детето ви има удобно легло, подходяща постелка и стая, която е на удобна температура.
* тъмна и тиха стая: Уверете се, че стаята е тъмна и тиха. Помислете да използвате затъмнени завеси или бяла машина за шум, за да се сведе до минимум разсейването.
* Без екрани: Избягвайте екраните (телевизор, таблетки, телефони) за поне час преди лягане, тъй като синята светлина може да пречи на съня.
Адрес потенциални проблеми:
* глад или жажда: Ако детето ви е гладно или жадно, опитайте да предложите малка закуска или питие преди лягане.
* Надверие: Ако детето ви е надвишено, може да има проблеми със заспиването. Опитайте да коригирате графика за лягане или дрямка.
* кошмари или нощни ужаси: Те могат да бъдат страшни за децата. Бъдете спокойни, утешавайте детето си и говорете за случилото се сутрин.
* Раздяла тревожност: Някои деца се борят с това, че са сами през нощта. Нощна светлина, специално пълнено животно или кратко посещение на лека нощ може да помогне.
Положително подсилване и търпение:
* Похвала и награди: Наградете положителното поведение на лягане с похвала и насърчение.
* Бъдете търпеливи и последователни: Необходимо е време, за да се установят добри навици за сън. Бъдете търпеливи и съобразени с рутината си.
* Избягвайте борбите за власт: Опитайте се да не участвате в борбата за власт през лягане. Вместо това се придържайте към рутината и бъдете твърди, но нежни.
Кога да потърсите помощ:
Ако проблемите на съня на вашето дете продължават или сте загрижени за съня им, консултирайте се с вашия педиатър. Възможно е да има основни медицински или поведенчески проблеми, които трябва да бъдат решени.
Не забравяйте, че всяко дете е различно, така че това, което работи за едно дете, може да не работи за друго. Бъдете търпеливи и постоянни и експериментирайте с различни стратегии, докато не намерите това, което работи най -добре за вашето семейство.
Previous:Спя ли малки деца през цялата нощ?
Next:Защо бебетата и малките деца трябва да използват памперси?
-
Около 3500 бебета умират всяка година в Съединените щати по време на сън поради опасна среда за сън. Някои от тези смъртни случаи са причинени от заклещване, задушаване или удушаване. Някои бебета умират от синдром на внезапна детска смърт (SIDS). Въ -
Обучавам дъщеря си вкъщи, откакто училището й беше затворено в средата на март, и реших, че ще продължа да я уча сама, дори когато училищата в крайна сметка отворят отново. Тя процъфтява в сегашната ни организация и знам, че да продължи това е най-до -
Произходно от Венецуела, Йоселин е адвокат, бавачка и учи през целия живот. Между магистърските степени и работата на бюро, тя е работила с над 40 семейства. Понастоящем тя пребивава в Сан Франциско и работи за лиценза си като ръководител на сайта за
