Как да накарате малко дете да заспи

Дори ако знаете колко важен е сънът, малкото ви дете може да има напълно различно разбиране за заспиване. С толкова много случващо се и оказващо се, че времето в деня не стига за всички вълнуващи дейности, малкото ви дете може да се съпротивлява на заспиване, сякаш ще пропусне нещо удивително. Щастливо, можете да извадете собствената си торба с трикове, за да я подготвите за малко затваряне на очите и надяваме се да намалите битките за заспиване.

Необходими неща

  • Книги, прости пазли и/или други тихи дейности
  • Лежерна закуска
  • Пижама
  • Обект за сигурност
  • Таблица с стикери

Инструкции

  1. Установете и спазвайте редовен вечерен ритуал. Това ще позволи на малкото ви дете да знае какво да очаква и надяваме се да намали кризите преди заспиване. Последователността и предвидимостта са ключови.

  2. Започнете вечерното успокояване рано, препоръчва Aha! Parenting. Един или два часа преди заспиване, поощрете малкото си дете да участва в тихи дейности, като прости пазли или гледане на книги. Изключете телевизора, защото това може да бъде стимулиращо. Топла баня преди почистване на зъбите също може да помогне да успокоите и разслабите детето си. Например, можете да започнете да се успокоявате приблизително в 18:30 ч., а заспиване да е в 19:30 ч. Използвайте часовника за референция и го направете „лошия“, а не вие. Кажете „Часът казва, че е време да започнем да почистваме“ или „Според часовника, имате пет минути до заспиване.“

  3. Предложете лежерна закуска, за да нахраните детето си до сутринта. Чаша мляко или парчетост на хляб трябва да свърши работа. Избягвайте захар или храни с кофеин.

  4. Позволете на детето си да избере собствената си пижама. Дадете ѝ две опции и нежнете ѝ да избере. Това може да изглежда малко, но позволяването ѝ да се чувства независима и компетентна, като прави избор, може да помогне да се избегне битка за власт за заспиване.

  5. Настройте настроението за заспиване. Изключете радиа и всичко друго, което прави силен шум или намалете громкостта. Температурата в стаята на малкото ви дете трябва да е на по-хладната страна – не твърде гореща или студена. Приглушете светлините. Малък нощен светилник или лампа за легло са в ред.

  6. Предложете на детето си обект за сигурност, като любимият плюшен мече или мека хълмка.

  7. Завършете нощта с приказка за заспиване или песен. Приключете с прегръдка и къс за ляка нощ. Бъдете твърди и директни, ако малкото ви дете излезе от леглото. Уверете я, че е в безопасност и че е време за почивка. Можете да проверявате на всеки 5 минути, ако е наистина нетърпелива, но направете го бързо утешение и след това заминете.

  8. Настройте система за награди за оставане в легло. Предлагайте много похвала за спазване на правилата. Можете също да настроите таблица с стикери. Всеки път, когато детето си остане в легло, предложете ѝ стикер сутринта. След определен брой стикери, предложете ѝ малко по-голяма награда, като нова книга.

Previous:

Next: