Как да накарате 3 -годишния си да вземе дрямка?

Може да бъде предизвикателство да накарате 3-годишен да вземе дрямка, но ето няколко съвета, които да помогнат:

Създаване на последователна рутина:

* Създайте редовно naptime: Придържайте се към последователен график колкото е възможно повече, дори и през почивните дни. Това помага да се регулират техния цикъл на сън-събуждане.

* Време за сваляне: Час преди Naptime, започнете да успокоявате дейности като четене, тиха игра или топла баня. Избягвайте времето на екрана.

* Тиха среда: Уверете се, че спалнята им е тъмна, хладна и тиха. Помислете да използвате затъмнени завеси, бяла машина за шум или вентилатор, за да създадете релаксираща атмосфера.

* Познати сигнали за сън: Използвайте последователна рутина за лягане, като например поставяне на пижама, четене на книга или конкретна песен. Това сигнализира на вашето дете, че е време за сън.

Справяне с съпротива:

* Бъдете търпеливи и последователни: Необходимо е време, за да се установи добра рутина за дрямка. Не се отказвайте лесно и опитайте различни подходи.

* Оферти за избор: Дайте на детето си някакъв контрол, като предложите няколко варианта за дейности по нептима, като пълнено животно, книга или тиха играчка.

* Избягвайте борбите за власт: Вместо да принуждавате детето си да дрямка, опитайте се да пренасочите енергията си към успокояващи дейности.

* Положително подсилване: Похвалете и възнаграждавайте детето си, когато дрямка.

Други полезни съвети:

* Наблюдавайте техните сигнали за сън: Ако детето ви показва признаци на умора, като разтриване на очи, прозяване или раздразнение, е време за дрямка.

* Дръжте ги активни: Уверете се, че вашето дете получава достатъчно физическа активност през деня. Това може да им помогне да се изморят и да ги направят по -склонни да спират.

* Избягвайте надвишението: Ако детето ви е надвишено, може да има проблеми със заспиването. Стремете се към нептично време, преди да станат твърде капризни.

Кога да потърсите професионална помощ:

Ако се мъчите да накарате детето си да се спуска и това се отразява на цялостното им благополучие, помислете за разговори с вашия педиатър. Те може да могат да предложат допълнителни насоки или да предложат консултация със специалист по сън.

Не забравяйте, че всяко дете е различно. Това, което работи за едно дете, може да не работи за друго. Бъдете търпеливи, експериментирайте с различни стратегии и намерете това, което работи най -добре за вашето дете.

Previous:

Next: